Aprende Yoga Namaskar | Sadhguru

En este video guiado paso a paso, aprenderás Yoga Namaskar, un sistema simple y potente que activa la región lumbar de la columna vertebral y fortalece los músculos a lo largo de la columna vertebral, evitando el colapso de la columna debido al envejecimiento. Yoga Namaskar también tiene muchos beneficios para el cuerpo entero.