तुम्ही करत असलेल्या कृतींपैकी, जाणीवपूर्वकपणे केलेल्या कृती किती आणि अजाण कृती किती यावर लक्ष असू द्या. स्व-मूल्यमापनातच स्व-परिवर्तन आहे.