4 लोगों के लिए
2 कप क्रीमी नारियल का दूध
4 बड़े चम्मच चिया बीज
2-4 बड़े चम्मच नारियल की चीनी, गुड़, या शहद (स्वाद अनुसार)
4 पके हुए आम
वैकल्पिक (सजावट के लिए):
ताजी पुदीना की पत्तियां
कद्दूकस किया हुआ नींबू का छिलका, या भुना हुआ नारियल
चिया बीज पोषण का खजाना हैं - फाइबर, पौधों से मिलने वाले ओमेगा-3 फैटी एसिड, प्रोटीन, एंटीऑक्सिडेंट और कैल्शियम और मैग्नीशियम जैसे आवश्यक खनिजों से भरपूर। वे पाचन, हृदय स्वास्थ्य और ऊर्जा स्थिर रखने में मदद करते हैं, जिससे वे किसी भी भोजन या नाश्ते के लिए एक बढ़िया जोड़ बन जाते हैं।