‫سادگورو: هر سال، ۸۰۰ هزار نفر در جهان دست به خودکشی می‌زنند. این تعداد، از مجموع قربانیان قتل‌های جنایی و جنگ‌ها بیشتر است. این بدان معناست که هر چهل ثانیه، یک نفر به زندگی خود پایان می‌دهد. فقط زمانی که کسی از آشنایان شما جان خود را از دست می‌دهد یا فردی شناخته‌شده و اثرگذار در جامعه می‌میرد، همه متوجه موضوع می‌شوند. 

‫چه چیزی باعث شکل‌گیری افکار خودکشی می‌شود؟

‫چرا یک انسان باید بخواهد به زندگی خود پایان دهد؟ ممکن است برخی به دلیل شرایط زندگی خود دست به خودکشی بزنند، اما شمار بسیار زیادی از مردم به دلیل وضعیت‌های روانی خود، دست به خودکشی می‌زنند.

‫ما در نظام آموزشی خود، هیچ‌چیز را نهادینه نکرده‌ایم که به انسان بیاموزد چگونه با ساختار فیزیولوژیکی و روانی خود برخورد کند. بیشتر انسان‌ها هرگز نیاموخته‌اند که چگونه از هوش خود استفاده کنند. اگر تنها نیمی از هوشی را که اکنون دارید، در اختیار داشتید، به اختلالات روانی دچار نمی‌شدید. اکنون شما از سطح معینی از هوش برخوردار هستید، اما نه آموزشی دیده‌اید و نه در جامعه‌ای زندگی کرده‌اید که به شما بیاموزد چگونه هوش خود را در مسیر سلامت و بهزیستی‌تان به کار بگیرید. در نتیجه، هوش خودِ شما دارد علیه خودتان عمل می‌کند. اوضاع چنان ناامیدکننده به نظر می‌رسد که گویی هیچ راه گریزی وجود ندارد. همین، انسان‌ها را به سوی خودکشی سوق می‌دهد.

‫این وضعیت را به‌آسانی می‌توان برطرف کرد، اگر نظامی درست وجود داشته باشد که در آن، از همان دوران کودکی، به همه فرایندهایی آموزش داده شود که به‌واسطه‌ی آن‌ها، انسان به‌طور طبیعی سرشار از شادمانی باشد و تجربه‌ی او از زندگی، ذاتاً خوشایند گردد. وقتی انسان به‌واسطه‌ی سرشت خود در حالتی از شادمانی باشد، چرا باید بخواهد به زندگی خود پایان دهد؟ چرا باید کسی دچار افسردگی شود؟

رهایی از افسردگی

 ‫واژهٔ‌ی «افسردگی» تنها به افسردگی بالینی اشاره ندارد. اگر امروز دو اتفاق ناخوشایند در زندگی‌تان رخ دهد، ممکن است دچار نوعی افسردگی خفیف شوید. به گمان من، بیشتر مردم، در مقطعی از زندگی خود، به‌دلیل برخی شرایط زندگی، دچار افسردگی می‌شوند. اما ظرف چند ساعت، خودشان از آن بیرون می‌آیند. آن‌ها از نوعی انگیزه بهره می‌گیرند؛ عشق به کسی، عشق به میهن یا هر چیز دیگری که در زندگی برایشان اهمیت دارد، و به کمک آن، خود را از آن وضعیت بیرون می‌کشند. یا خودتان با خودتان گفت‌وگو می‌کنید و از آن بیرون می‌آیید یا با یکی از دوستان یا اعضای خانواده‌تان صحبت می‌کنید و آن‌ها شما را از آن وضعیت بیرون می‌آورند؛ و اگر این هم کافی نباشد، از یک متخصص کمک می‌گیرید.

‫اگر هیچ راهی برای رهایی از افسردگی وجود نداشت، چرا یک روان‌شناس ساعت‌ها با شما می‌نشیند و گفت‌وگو می‌کند؟ بدیهی است که او می‌داند می‌تواند با گفت‌وگو، شما را از آن وضعیت بیرون بیاورد. در غیر این صورت، کمک‌های شیمیایی نیز وجود دارند. وقتی پای شیمی به میان می‌آید، این سازوکار انسانی، پیشرفته‌ترین کارخانه‌ی شیمیاییِ روی این سیاره است. تنها پرسش این است که آیا شما مدیر توانمندی برای این کارخانه‌ی شیمیایی هستید، یا مدیری نالایق. یوگا یعنی شما به مدیری بسیار کارامد برای کارخانه‌ی شیمیاییِ خودتان تبدیل شوید.

پیشگیری از خودکشی از طریق یوگا

‫تردیدی نیست که میلیون‌ها نفر از یوگا بهره‌مند شده‌اند. ما به اندازه‌ی کافی شواهد تجربی در اختیار داریم که می‌دانیم این روش مؤثر است. اکنون در حال مطالعه‌ی نشانگرهای خونی هستند و به‌روشنی مشاهده می‌کنیم که حتی وضعیت‌های ژنتیکی نیز در اثر تمرینات یوگا دستخوش تغییر می‌شوند.

‫این یافته‌ها به‌روشنی نشان می‌دهد که نه‌تنها می‌توان با انجام تمرینات درست از بروز این اختلالات روانی پیشگیری کرد، بلکه اگر این تمرینات به‌درستی انجام شود، می‌توان از آن‌ها همچنین رهایی یافت. تنها مشکل این است که وقتی فردی در وضعیت افسردگی روانی قرار دارد، واداشتن او به انجام این تمرینات، چالشی بزرگ است. مگر آن که افراد متعهدی در کنار او باشند که از هر جهت از او حمایت کنند تا این تمرینات را هر روز انجام دهد؛ در غیر این صورت، چنین اتفاقی نخواهد افتاد. من می‌توانم هزاران نفر را به شما نشان دهم که با انجام همین تمرینات، از مشکلات گوناگون روانی رهایی یافته‌اند، زیرا ما محیطی حمایت‌گر فراهم می‌کنیم. ممکن است فراهم کردن چنین شرایطی در هر خانه‌ای امکان‌پذیر نباشد. موضوع، نحوه‌ی به‌کارگیری آن است. با این حال، برخی موارد آسیب‌شناختی وجود دارند که بسیار دشوارند. ما چنین مواردی را نیز دیده‌ایم و توانسته‌ایم میزان داروهای مصرفی آن‌ها را به‌طور قابل‌توجهی کاهش دهیم. 

‫یادداشت ویراستار: با افسردگی و افکار منفی خداحافظی کنید و بیاموزید چگونه زندگی‌ای سرشار از شادی، نشاط و رضایت را با مهندسی درون آنلاین تجربه کنید. این دوره برای مبارزان با کووید-۱۹ به‌صورت رایگان و برای سایر افراد با پنجاه درصد تخفیف ارائه می‌شود. همین حالا ثبت‌نام کنید!