Consejo #1: despiértate con una sonrisa

Sadhguru: Para mañana por la mañana, cerca de 150.000 personas morirán de muerte natural en el mundo. No has venido con una carta de garantía. Mañana por la mañana, cuando te despiertes, compruébalo: ¿estás realmente despierto o estás muerto? Si estás despierto, es necesario, al menos, que lo celebres un poco. No tienes que levantarte y bailar, pero, al menos, ¡puedes sonreír! Las personas que murieron eran como tú y como yo. Mires donde mires, no están ahí. «Aquí estoy; sigo vivo». ¡Regálate una gran sonrisa!

Luego, si murieron ciento cincuenta mil, al menos unos cuantos millones de personas perdieron a alguien querido. Comprueba cómo están esas cuatro o cinco personas que son importantes para ti. Todas ellas están vivas hoy. ¡Regálate otra gran sonrisa! Te digo que este es un simple primer paso en tu proceso espiritual.

Estás vivo. Si ahora mismo te pusiéramos una pistola en la cabeza, ¿creerías que es un alivio? Estarías aterrorizado. Así de valioso es para ti estar vivo.

Consejo #2: no te alarmes

El tipo de sonidos con que te despiertes determinará el contexto del día y el futuro de tu vida en muchos sentidos. Despertarse de golpe con el sonido de una alarma no es la mejor manera de hacer tu vida. El tipo de comida que consumes, el tipo de pensamientos y emociones que procesas en tu interior y el nivel de vitalidad que has logrado en tu cuerpo determinarán cuánto sueño necesitas. Tú sabes la cantidad de sueño que necesitas, así que debes acostarte lo suficientemente temprano para despertarte de manera natural. Si te despiertas de manera natural, pero dudas si te despertarás a tiempo o no, puedes utilizar un canto determinado —como uno de los cantos de Vairagya— para despertarte.

Consejo #3: levántate por el lado derecho

Un aspecto importante de tu fisiología es tu corazón. Es la estación de bombeo de la sangre, la que bombea la vida a todo el cuerpo. Si esta única cosa no sucede, no sucede nada. Esta empieza por el lado izquierdo. En la India, te dicen que, cuando te despiertas, debes rodar hacia tu lado derecho y levantarte. Dicen que, si ruedas hacia tu lado izquierdo y te levantas, te ocurrirán cosas malas. Esto se debe a que, cuando el cuerpo se encuentra en un cierto estado de relajación, la actividad metabólica es baja. Cuando te levantas, se produce un cierto aumento de la actividad. Es por eso que te dicen que ruedes hacia tu lado derecho.

Consejo #4: frótate las manos y colócalas sobre tus ojos

Toda una ciencia de vida ha sido incorporada a tu vida. Te han dicho que debes frotarte las manos y colocarlas sobre los ojos por la mañana, después de despertarte. Hay una gran concentración de terminaciones nerviosas en tus manos. Si frotas las dos palmas, el sistema se despierta inmediatamente. Si te sientes somnoliento, tan solo haz eso y todo se despertará. Al instante, toda una serie de nervios relacionados con los ojos y los demás sentidos se despertarán. Antes de mover tu cuerpo, tu cuerpo y tu cerebro deben estar activos. No deberías levantarte atontado. Esa es la idea. Puedes hacer eso, y luego rodar hacia tu lado derecho y levantarte.

  

Nota del editor

La manera en que dormimos también influye en la manera que despertarnos. En este video, Sadhguru nos comparte 5 cosas simples que podemos hacer antes de dormir.