சிவாங்கா சாதனா

bit.ly/ShivangaKitல் சிவாங்கா கிட்டை வாங்க முடியும். நிகழ்வின்போது அதை எவ்வாறு பயன்படுத்துவது என்பது குறித்து உங்களுக்கு வழிகாட்டப்படும் என்பதால், தீட்சைக்கு முன் உங்களிடம் கிட் தயாராக இருப்பதை உறுதிசெய்யவும்.

சிவாங்கா கிட் இல்லாமல் பங்குபெற நீங்கள் தேர்வு செய்திருந்தால், பின்வரும் பொருட்களை ஏற்பாடு செய்யுங்கள்:

• ஒரு ருத்ராட்ச மாலை: இது 21 மணிகள் கொண்ட ருத்ராட்ச மாலையாகவோ, ஒற்றை மணி கொண்ட ருத்ராட்ச மாலையாகவோ அல்லது ஏதேனும் ருத்ராட்ச மாலையாகவோ இருக்கலாம். சாதனா காலம் முழுவதும் இதை அணிய வேண்டும்.

• ஒரு கருப்பு துணி: 18 அங்குல நீளம் மற்றும் 3 அங்குல அகலம் கொண்ட இந்த துணியை ஆண்கள் வலது முழங்கைக்கு மேலும், பெண்கள் இடது முழங்கைக்கு மேலும் கட்ட வேண்டும். குளிக்கும்போது துணியை சாதாரண நீரில் அலசலாம்.

சிறந்த அனுபவத்திற்காக, தீட்சைக்கு முன் இந்த பொருட்கள் தயாராக உள்ளன என்பதை உறுதிப்படுத்துங்கள்.

ஆம், சிவாங்கா சாதனா இப்போது ஆண்களுக்கும் பெண்களுக்கும் வழங்கப்படுகிறது. வெள்ளியங்கிரி யாத்திரைக்கு, ஆண்களுக்கு மட்டுமே அனுமதி என்பதை நினைவில்கொள்ளவும்.

சிவாங்கா சாதனா கிட்டை இந்த லிங்க்கை பயன்படுத்தி தீட்சை தேதிக்கு முன்னதாக வாங்க முடியும்: bit.ly/ShivangaKit

முதல்முறையாக பங்கேற்பவர்கள் ருத்ராட்ச மாலையுடன் சேர்த்து சிவாங்கா சாதனா கிட்டை ஆர்டர் செய்யலாம்.

உங்களிடம் ஏற்கனவே ருத்ராட்ச மாலை இருந்தால், மாலை இல்லாமல் கிட்டை ஆர்டர் செய்யலாம்.

சிவாங்கா சாதனா கிட்டில் உள்ளவை:

a) ஒரு கருப்பு துணி

b) தியானலிங்க லாடருடன் கூடிய ருத்ராட்ச மாலை

c) விபூதி

d) பிக்‌ஷா பாத்திரம்

e) தியானலிங்க புகைப்படம்

f) உச்சாடன ஷீட்

பின்வரும் பொருட்களை நீங்கள் வாங்கி வைக்கலாம்:

• குளிப்பதற்கு மூலிகை ஸ்நானப் பொடி

• தேன்

• நிலக்கடலை

• கருப்பு மிளகு

• வேப்பிலை பொடி (தினமும் புதிய இலைகள் கிடைக்கவில்லை எனில்)

நீங்கள் விரும்பினால், மேலே உள்ள பொருட்களை ishalife.comல் வாங்கலாம்.

தீட்சை தேதிக்கு முன் சிவாங்கா கிட் பெறாதவர்கள், 3" X 18" அங்குல அளவு (அகலம் மற்றும் நீளம் முறையே) புதிய சுத்தமான கருப்புநிற பருத்தித் துணியை தீட்சைக்காக தயாராக வைக்கலாம். 18" கருப்பு துணி உங்கள் கைக்கு போதுமானதாக இல்லை என்றால், நீங்கள் இன்னும் நீளமான துணியைப் பயன்படுத்தலாம்.

கிட்டை பெற்ற பிறகு, அதில் மீதமுள்ள பொருட்களைப் பயன்படுத்தலாம்.

கருப்புத் துணியை ஆண்கள் வலது முழங்கையின் மேல்பகுதியிலும், பெண்கள் இடது முழங்கையின் மேல்பகுதிலும் கட்ட வேண்டும். தேவைப்பட்டால், கருப்புத் துணியைக் கட்டுவதற்கு மற்றவர்களின் உதவியைப் பெறலாம். கருப்புத் துணியைக் கட்டும்போது முடிச்சுப் போடுவதில் எண்ணிக்கை கட்டுப்பாடுகள் ஏதும் இல்லை.

சாதனா காலத்திற்குப் பிறகு நீங்கள் மாலையைத் தொடர்ந்து அணியப் போகிறீர்கள் என்றால் அதை நீங்கள் பதப்படுத்தி அணியலாம்.

21 மணிகள் கொண்ட ருத்ராட்ச மாலை அணிவது கட்டாயமில்லை. சாதனா காலத்தில் எந்த ருத்ராட்ச மாலையை வேண்டுமானாலும் அணியலாம். இருப்பினும், 21 மணிகள் கொண்ட ருத்ராட்ச மாலை, குறிப்பாக, சிவாங்கா சாதனாவின்போது உதவியாக இருக்கும் விதத்தில் சத்குருவால் வடிவமைக்கப்பட்டுள்ளது என்பதால், அதை நீங்கள் அணிய தேர்வு செய்யலாம்.

21 மணிகள் கொண்ட ருத்ராட்ச மாலையின் முக்கியத்துவம்:
21 மணிகள் கொண்ட ருத்ராட்ச மாலையில் நுட்பமாக வடிவமைக்கப்பட்ட டாலரின் இருபுறமும் தியானலிங்கத்தின் உருவம் உள்ளது. இந்த டாலரானது ஒரு பிரத்யேக பிரதிஷ்டை செயல்முறைக்கு உட்படுத்தப்படுகிறது. அப்போது அது ஒரு குறிப்பிட்ட காலத்திற்கு தியானலிங்கத்தில் வைக்கப்படுகிறது. அதை அணியும்போது, ஒருவருடைய கிரகிப்புத்திறன் அதிகரிப்பதோடு, சாதனாவிற்கு மிகவும் உதவியாக அமைகிறது.

குறிப்பு: 21 மணிகள் கொண்ட ருத்ராட்ச மாலை சிவாங்கா சாதனா கிட்டில் இடம்பெற்றுள்ளது.

குறைந்தபட்சம் 8 வயது ஆகியிருக்க வேண்டும்.

உங்கள் பதிவை உறுதிப்படுத்தும் ஈமெயிலின் ஒரு பகுதியாக தீட்சைக்கான லிங்க் அனுப்பப்படும்.

நீங்கள் தீட்சை நிகழ்வைத் தவறவிட்டாலோ அல்லது கலந்துகொள்ள முடியாமல் போனாலோ, அடுத்து வரவிருக்கும் தேதியில் நீங்கள் தீட்சை பெறமுடியும். உங்கள் தீட்சை தேதி மாற்றத்தைக் கோருவதற்கு, தயவுசெய்து shivanga.co/emailsupport க்கு ஈமெயில் அனுப்பவும். புதிய தீட்சை லிங்க்குடன் ஓர் உறுதிப்படுத்தல் ஈமெயிலை பெறுவீர்கள்.shivanga.org இணையதளத்தில் தீட்சை வழங்கப்படும் தேதிகள் பட்டியலிடப்பட்டுள்ளன. அடுத்த நிகழ்வையும் தவறவிட்டால், சாதனாவிற்கு மீண்டும் பதிவுசெய்ய வேண்டும்.

எந்த இடையூறும் இல்லாமல், சாதனாவிற்கு ஏற்றதாக இருக்க வேண்டும். தியானலிங்கப் புகைப்படம் அல்லது தியானலிங்க யந்திரத்தின் முன் சிவ நமஸ்காரம் செய்வது சிறந்தது, எனினும் அது கட்டாயமில்லை.

நீங்கள் புனிதமான "சிவ நமஸ்காரம்" பயிற்சிக்கும், ஒரு மந்திர உச்சாடனத்திற்கும் தீட்சை பெறுவீர்கள்.

ஆம், நீங்கள் சிவாங்கா சாதனாவை வேறு எந்த சாதனாவோடும் சேர்த்து செய்யலாம்.

சிவ நமஸ்காரத்தை ஒவ்வொரு நாளும் சாதனா காலம் முழுவதும், சூரிய உதயத்திற்கு முன் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு பயிற்சி செய்ய வேண்டும். நீங்கள் குறைந்தபட்சம் 12 அல்லது 21 சுற்றுகளை வெறும் வயிற்றில் செய்ய வேண்டும். சிவ நமஸ்காரத்தை முடித்த பிறகு, சம்மணமிட்டு உட்கார்ந்து, உங்கள் சுவாசத்தை சமநிலைப்படுத்த அனுமதியுங்கள்.

பின்னர், உள்ளங்கைகளை தொடை மீது மேல்நோக்கி வைத்து, சர்வேப்யோ மந்திரத்தின் 3 சுற்றுகளை உச்சரிக்கவும். சாதனாவிற்கு உகந்த சூழ்நிலையை உருவாக்க, நீங்கள் ஒரு தியானலிங்க புகைப்படத்தை வைத்து அதன் முன் ஒரு விளக்கை ஏற்றலாம்.

சிவ நமஸ்காரம் பற்றி மேலும் அறிய, இந்த YouTube வீடியோவைப் பார்க்கவும்: youtu.be/CHzXhlUp2RE

ஆம். ஒரு நாளைக்கு இரண்டு முறை சிவ நமஸ்காரத்துடன் உங்கள் சாதனாவைத் தொடங்க நீங்கள் தேர்வுசெய்தால், சாதனா காலம் முழுவதும் தினமும் இரண்டு முறை செய்வதை உறுதி செய்யவும். இதேபோல், நீங்கள் ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை மட்டும் சிவ நமஸ்காரத்துடன் சாதனாவைத் தொடங்கினால், முழு சாதனா காலத்திற்கும் ஒரு நாளைக்கு ஒருமுறை மட்டுமே அதைத் தொடரவும். சிவ நமஸ்காரத்தை சூரிய உதயத்திற்கு முன் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திற்கு பின் காலி வயிற்றில் செய்ய வேண்டும் என்பதை நினைவில் கொள்ளுங்கள்.

ஆம், நீங்கள் சிவ நமஸ்காரத்தின் சுற்றுகளை அதிகரிக்கலாம். 12, 21, 24, 33, 42, 48, 56, 64, 84, 96 மற்றும் 108 என்ற எண்ணிக்கையில் சிவ நமஸ்காரம் செய்யலாம்.

சிவ நமஸ்காரம் குறைந்தது 12 அல்லது 21 முறை, சூரிய உதயத்திற்கு முன் அல்லது சூரிய அஸ்தமனத்திற்குப் பிறகு, காலி வயிற்றில் செய்யப்பட வேண்டும். சிவ நமஸ்காரத்தை முடித்த பிறகு மற்ற ஈஷா பயிற்சிகளை செய்யலாம்.

ஆண்களுக்கான சாதனாவின் ஒரு முக்கிய பகுதியாக, சாதனா காலத்தில் 21 பேரிடம் பிச்சை எடுப்பது உள்ளது. தீட்சையின்போது அதன் முக்கியத்துவத்தை சத்குரு விளக்குவார்.

ஆம்.

தீட்சையை சிறந்த முறையில் பெற, பின்வருவனவற்றை உறுதிசெய்திடுங்கள்:

a) எந்த இடையூறும் இல்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும்.

b) 1.5 மணி நேர நிகழ்வுக்கு நிலையான இணையதளத் தொடர்பு இருப்பதை உறுதிசெய்யவும். நிகழ்வு தொடங்குவதற்கு 15 நிமிடங்களுக்கு முன்பு நீங்கள் login செய்வது சிறந்தது.

c) நீங்கள் மடிக்கணினியைப் பயன்படுத்தினால் சிறந்தது.

d) நிகழ்வின்போது தயவுசெய்து அழைப்புகள் எடுப்பது அல்லது செய்திகளைப் பார்ப்பது வேண்டாம்.

e) நீங்கள் யோகப் பயிற்சிக்கான தீட்சை பெறுவீர்கள் என்பதால், உங்களைச் சுற்றி 6 x 6 அடி இடைவெளி இருந்தால் சிறந்தது.

செக்-இன் தேதியில் இரவு 10 மணிக்குப் பிறகு அல்லது மறுநாள் காலை 4 மணிக்கு யாத்திரை தொடங்கும். நீங்கள் செக்-இன் செய்த பிறகு உறுதிசெய்யப்பட்ட நேரங்கள் தெரிவிக்கப்படும்.

ஷூ அல்லது செருப்புகள் அனுமதிக்கப்படும் என்றாலும், வெறுங்காலுடன் நடப்பதற்கு பரிந்துரைக்கப்படுகிறது

இல்லை

தயவுசெய்து அவற்றைத் தவிர்க்கவும். சிவாங்கா சாதனாவுக்கு தூண்டுதல்/போதை உண்டாக்கக்கூடியவை உகந்தவை அல்ல.

செய்முறை 1

ஒரு ட்ரேயில் ஒரு கப் உலர்ந்த பச்சைப் பயிரை பரப்பி, ஒருநாள் முழு வெயிலில் காய வைக்கவும் அல்லது 30-40 நிமிடங்கள் குறைந்த வெப்பநிலையில் அடுப்பில் (200 டிகிரி) வைக்கவும். பயறுகள் ஆறிய பின்னர் உலர்ந்த பச்சைப் பயறுகளை மிக்ஸியில் போட்டு 1/4 கப் வெள்ளை அரிசி சேர்க்கவும். பொடியாகும் வரை அரைக்கவும்.

(தேவைப்பட்டால் கரடுமுரடான துண்டுகளையும் அகற்ற ஒரு சல்லடை பயன்படுத்தவும்.) 2 டீஸ்பூன் மஞ்சள் தூளை கலந்து நன்றாகப் பொடி செய்து, மூடிவைக்கப்படும் பாத்திரத்தில் சேமிக்கவும்.

குளிர்ந்த உலர்ந்த இடத்தில் சேமித்து வைத்தால் இந்த பொடியை பல மாதங்கள் வைத்திருக்க முடியும்.

பயன்படுத்துவது: 1-2 டீஸ்பூன் மிருதுவான பொடியை சிறிது தண்ணீரில் கலந்து மெல்லிய பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். பேஸ்ட்டை உங்கள் தோலில் பூசி, கழுவுவதற்கு முன் காற்றில் இரண்டு நிமிடங்கள் உலர விடவும். நீங்கள் உடனடியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம், கலவையை நீண்ட நேரம் ஊறவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

செய்முறை 2

ஒரு பொடியை அடிப்படையாக உருவாக்கவும்:

பச்சைப்பயறு மாவு மற்றும் கடலை மாவு குளியல் பொடிக்கு பயன்படுத்துவது மிகவும் நல்லது. இரண்டையும் கலக்கவும், உங்கள் பொடி இப்போது தயாராக உள்ளது. இந்த பொருட்களில் ஒன்று கிடைத்தாலும் போதும்.

கிடைக்கும் தன்மை மற்றும் விருப்பத்தைப் பொறுத்து, ஒரு கப் பொடியுடன் இந்த பொருட்களில் ஏதேனும் ஒன்றை அல்லது அனைத்தையும் சேர்க்கலாம்.

1 டீஸ்பூன் ஆர்கானிக் மஞ்சள் தூள்
1 டீஸ்பூன் அரிசி மாவு
1 டீஸ்பூன் நெல்லிக்காய் (இந்திய நெல்லிக்காய்) பொடி
1 டீஸ்பூன் துளசி (புனித துளசி) பொடி
1 டீஸ்பூன் வேப்பம்பொடி
1 டீஸ்பூன் உலர்ந்த எலுமிச்சை அல்லது ஆரஞ்சு தோல் பொடி

சேர்க்கப்பட்ட அனைத்து பொருட்களையும் ஒன்றாக கலந்து காற்று புகாத கொள்கலனில் வைக்கவும்.

பயன்படுத்துவது: 2 டீஸ்பூன் பொடியை சிறிது தண்ணீரில் கலந்து மெல்லிய பேஸ்ட்டை உருவாக்கவும். கட்டிகள் இல்லாமல் இருப்பதை உறுதிப்படுத்தவும். பேஸ்ட்டை உங்கள் தோலில் தேய்த்து, கழுவுவதற்கு முன் இரண்டு நிமிடங்கள் காற்றில் காய விடவும். நீங்கள் உடனடியாக இதைப் பயன்படுத்தலாம், பொடியை நீரில் நீண்ட நேரம் ஊறவைக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.

மூலிகை கூந்தல் பொடி (கீழே உள்ள செய்முறையைப் பார்க்கவும்).

செய்முறை

ரீத்தா (சோப்நட்), ஆம்லா (இந்திய நெல்லிக்காய்) மற்றும் சிகைக்காய் ஆகியவை முடியை சுத்தப்படுத்துவதற்கும் ஊட்டமளிப்பதற்கும் நல்லதொரு கலவையாக கருதப்படுகிறது.பாரம்பரியமாக, அவை ஒரு இரும்பு பாத்திரத்தில் ஒன்றாக வறுக்கப்பட்டு, மறுநாள் பூசுவதற்கு முந்தைய இரவில் ஊறவைக்கப்படுகின்றன. வறுத்த கலவை குறுகிய காலமே கெடாமல் இருக்கும் என்பதால், தயாரிப்பு செயல்முறை நம் அன்றாட வாழ்வில் நடைமுறை சாத்தியமில்லை. அவற்றை பொடியாக வாங்கி நாம் ஊறவைக்கலாம்.

அவற்றைப் பயன்படுத்துவதற்கு முன்பு தண்ணீரில் வைக்கவும். சிறந்த பலனைப் பெற, ஒவ்வொரு பொடியையும் தேவையான அளவு எடுத்து, குறைந்தது ஒரு மணிநேரம் (அல்லது ஒரு இரவு முழுக்க) ஊற வைக்கவும். பேஸ்ட் போதுமான கெட்டித்தன்மையுடன் இருப்பதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள், இதனால் அது எளிதில் சிந்தாது.

உங்கள் தலைமுடியை ஈரப்படுத்தி, கலவையை மெதுவாக தடவி நன்கு அலசவும். நீண்ட நேரம் தலையில் அதை வைத்திருக்க வேண்டிய அவசியமில்லை.