Центр Йоги «Иша» стремится вернуть классическую Йогу в ее чистейшем виде — не студийную, книжную Йогу или различные нововведения, привносимые по всему миру без понимания основных принципов, а подлинно классическую Йогу, являющуюся феноменально мощной наукой. Это система, которая точно и скрупулезно выстроена для достижения высших измерений.

На прошлой неделе в рамках цикла «Классическая Йога» мы говорили о важности поддержания правильных условий для занятий Йогой. Сегодня мы рассмотрим Упа-Йогу — мощную практику, которая активизирует физическое, психологическое и энергетическое измерения человека, позволяя ему жить полноценной жизнью.

Садхгуру: В индийских языках слово «Упа-Йога», к сожалению, приобрело значение — «то, что полезно». Слово «Упа» означает «суб», или «полу», поэтому Упа-Йога — это суб-Йога или полу-Йога. Йога предназначена для единения — это означает, что она предназначена для преданного практикующего, желающего достичь своей высшей природы. Для тех, у кого нет таких желаний или намерений, — кто не готов сразу погрузиться в суть, но в то же время не хочет потеряться в обыденности, — для таких людей мы предлагаем полу-Йогу, или Упа-Йогу. 

С течением времени слово «Упа-Йога» стало интерпретироваться как «полезная Йога», или «полезное действие». Она полезна, в этом нет сомнений, но это не способ к чему-то прийти. Вы не стремитесь к чему-то только из-за его пользы. Вы стремитесь к чему-то большему. Если вы уберете фокус внимания с практической пользы, то эта практика станет не только очень полезной, но и трансформирует основы того, кто вы есть.

Упа-Йога — это система Йоги, которая не очень сильно ориентирована на духовное, она больше направлена на физическое, психологическое и энергетическое измерения человека. Она разработана для того, чтобы человек жил полноценной физической жизнью. Когда я говорю «физической жизнью», это также включает в себя психологические и эмоциональные аспекты. Важно понимать, что Йога — это не вид физических упражнений. Но в рамках Йоги существуют такие системы, как Упа-Йога, которые представляют собой мощные комплексы упражнений. Вместо того, чтобы заниматься серьезной Йогой просто как физическими упражнениями, вы можете практиковать Упа-Йогу, которая может стать для многих людей хорошим началом, потому что она сама по себе является мощной системой. Когда же они почувствуют тягу к этому, они могут заняться Йогой.

Одним из аспектов Упа-Йоги является понимание потребностей организма и работа в соответствии с ними. Когда я говорю о потребностях, то не имею в виду, что ваше тело хочет в туалет, или лечь, или упасть в обморок. Когда вы неподвижно лежите, в энергетической системе накапливается определенная инерция, и некоторые части суставов не смазываются так, как должны при нормальной активности. Если вы двигаетесь, не смазывая суставы, они не прослужат вам долго. 

Человек становится физически свободным только благодаря своим суставам. Все суставы являются хранилищами энергии, потому что нади (энергетические каналы) ведут себя в суставах определенным образом. Поэтому важный аспект Упа-Йоги направлен на активизацию смазки и энергетических узлов в суставах, чтобы и вся остальная система начала функционировать.

Примечание редактора: Программы Иша Хатха-Йоги — это обширное исследование классической Хатха-Йоги, возрождающее различные аспекты этой древней науки, в значительной степени утерянные в современном мире. Эти программы предлагают уникальную возможность изучить Упа-йогу, Ангамардану, Сурья Крийю, Сурья Шакти, Йогасаны и Бхута Шуддхи, а также другие мощные йогические практики.