ಯೋಗವೆಂದರೆ ನಿಜವಾಗಿ ಏನು ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಂಬಂಧವಿರುವ ಬಹಳಷ್ಟು ರೀತಿಯ "ಯೋಗ" ಇಂದು ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ. ಈ ಪ್ರಾಚೀನ ಅಭ್ಯಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹಲವಾರು ಕಟ್ಟುಕತೆಗಳು ಬಹಳ ಕಾಲದಿಂದಲೂ ಸತ್ಯವೆಂಬ ಮುಖವಾಡ ಧರಿಸಿವೆ. ಇದು ಸದ್ಗುರುಗಳ ಸ್ವಂತ ಮಾತುಗಳಲ್ಲೇ ಯೋಗವೆಂದರೆ ಏನು ಎಂಬುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುವ ಸಮಯ.

ದೆಹಲಿಯ ಶ್ರೀ ರಾಮ್ ಕಾಲೇಜ್ ಆಫ್ ಕಾಮರ್ಸ್-ನಲ್ಲಿ ನಡೆದ "ಯೂತ್ ಅ೦ಡ್ ಟ್ರುಥ್" ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ಸದ್ಗುರುಗಳನ್ನು ಅವರು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ “ವಿಶಿಷ್ಟ”ವಾದ ಭಂಗಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಕೇಳುತ್ತಾರೆ.

ಯೋಗಾಸನಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುವಾಗ ಮೌನವಾಗಿರುವುದು ಮತ್ತು ಅದರತ್ತ ನಿಮ್ಮ ಪೂರ್ತಿ ಗಮನವನ್ನು ಹರಿಸುವುದು ಏಕೆ ಅತ್ಯಗತ್ಯ ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಸದ್ಗುರುಗಳು ಇಲ್ಲಿ ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸದ್ಗುರುಗಳು, ಮಾನವ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿರುವ ಮೂರು ಮೂಲಭೂತ ನಾಡಿಗಳಾದ ಇಡಾ, ಪಿಂಗಲಾ ಹಾಗೂ ಸುಶುಮ್ನಾ ನಾಡಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತಾಡುತ್ತಾರೆ.

ಸದ್ಗುರುಗಳು, ’ಮನಸ್ಸಿನ ಮೇಲೆ ಹಿಡಿತವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು ಹೇಗೆ’ ಎಂಬ ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಗೆ ಉತ್ತರಿಸುತ್ತಾ, ಆಸನಗಳು ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಕಾರ್ಯರೀತಿಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ಒಂದು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಎಂಬುದನ್ನು ವಿವರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಚರ್ಮದ ಸಂರಕ್ಷಣೆಯಲ್ಲಿ, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಾಗೂ ಯೋಗ ಸಾಧನೆಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಬಹುದಾದಂತಹ ಬೇವಿನ ಅನೇಕ ಔಷದೀಯಗುಣಗಳು ಮತ್ತು ಅದರ ಉಪಯೋಗಗಳ ಕುರಿತು ಸದ್ಗುರುಗಳು ತಿಳಿಸುತ್ತಾರೆ.