21 दिन का योग चैलेंज 

मुझे 2017 में स्कोलियोसिस (टेढ़ी रीढ़) का पता चला था। मुझे कुछ आसन करने में कठिनाई होती थी। कोविड लॉकडाउन के दौरान, मैंने योग नमस्कार के 33 चक्र करने शुरू किए और 3 साल तक नियमित रूप से जारी रखा। 72 साल की उम्र में, मैं बिना किसी परेशानी के लगभग 2 घंटे तक आसानी से बैठ पाता था।

मैं नियमित रूप से योग नमस्कार, नाड़ी शुद्धि और ईशा योग का अभ्यास कर रहा हूं। इससे मुझे न केवल अपनी रीढ़, एकाग्रता और शांति को सशक्त करने में मदद मिली है, बल्कि मुझे अंदर की ओर मुड़ने और ध्यान का अनुभव करने में भी मदद मिली है। इन अभ्यासों से मेरे भीतर, और मेरी गतिविधियों में स्थिरता और संतुलन आया है।

नाड़ी शुद्धि और ईशा योग का अभ्यास करने से मुझे दैनिक जीवन में अधिक एकाग्र, शांत और संतुलित महसूस करने में मदद मिली है, और मेरा ईश्वर से जुड़ाव हुआ है, जिसकी मुझे बहुत लालसा थी। यह बहुत बढ़िया है कि मैं उसके मूल स्रोत से शास्त्रीय योग अभ्यास फिर से सीख सकती हूं।

मुझे 2017 में स्कोलियोसिस (टेढ़ी रीढ़) का पता चला था। मुझे कुछ आसन करने में कठिनाई होती थी। कोविड लॉकडाउन के दौरान, मैंने योग नमस्कार के 33 चक्र करने शुरू किए और 3 साल तक नियमित रूप से जारी रखा। 72 साल की उम्र में, मैं बिना किसी परेशानी के लगभग 2 घंटे तक आसानी से बैठ पाता था।

मैं नियमित रूप से योग नमस्कार, नाड़ी शुद्धि और ईशा योग का अभ्यास कर रहा हूं। इससे मुझे न केवल अपनी रीढ़, एकाग्रता और शांति को सशक्त करने में मदद मिली है, बल्कि मुझे अंदर की ओर मुड़ने और ध्यान का अनुभव करने में भी मदद मिली है। इन अभ्यासों से मेरे भीतर, और मेरी गतिविधियों में स्थिरता और संतुलन आया है।

नाड़ी शुद्धि और ईशा योग का अभ्यास करने से मुझे दैनिक जीवन में अधिक एकाग्र, शांत और संतुलित महसूस करने में मदद मिली है, और मेरा ईश्वर से जुड़ाव हुआ है, जिसकी मुझे बहुत लालसा थी। यह बहुत बढ़िया है कि मैं उसके मूल स्रोत से शास्त्रीय योग अभ्यास फिर से सीख सकती हूं।