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ShopCome essere felici? 10 consigli per trovare la felicità dentro di te
Sadhguru spiega perché la gioia è una nostra responsabilità fondamentale e risponde a una domanda comune ma urgente per molti: "Come essere felici nella vita". Ci offre 10 consigli per rendere tutto questo una realtà.
10 Strumenti per una vita felice
1. Capisci che essere gioiosi è una tua responsabilità fondamentale
La prima ed essenziale responsabilità per un essere umano è diventare un essere gioioso. Essere felici non è l’obiettivo finale della vita. È l’aspetto di base della vita. Se non sei felice, cos’altro puoi fare con la tua vita? Solo se sei felice, ti si possono aprire altre grandi possibilità.
Qualsiasi cosa tu faccia, è solo la tua qualità interiore quella che diffonderai. Che ti piaccia o no, questa è la realtà. A meno che dentro di te non avvenga qualcosa che abbia un vero valore, non potrai fare niente di enorme valore per il mondo. Quindi, se ti sta a cuore il mondo, la prima cosa che devi fare è trasformarti in un essere gioioso.
2. Renditi conto che la gioia è la tua natura originaria
Non importa cosa stai perseguendo nella tua vita, che si tratti di affari, potere, istruzione o servizio, lo stai facendo perché da qualche parte nel profondo di te c'è la sensazione che questo ti porterà la felicità. Ogni singola azione che compiamo su questo pianeta nasce da un'aspirazione ad essere felici perché è la natura originaria. Quando eri bambino eri semplicemente felice. Questa è la tua natura. La fonte della gioia è dentro di te; puoi fartene carico.
3. Guarda le cose in prospettiva
Questa mattina, hai visto come il sole è sorto meravigliosamente? I fiori sono sbocciati, nessuna stella è caduta, le galassie stanno funzionando al meglio. Tutto è in ordine. L'intero cosmo sta facendo il suo corso in modo meraviglioso oggi, ma basta che un tarlo ti entri in testa per farti credere che sia una brutta giornata.
La sofferenza si verifica essenzialmente perché la maggior parte degli esseri umani ha perso la prospettiva di ciò che è la vita. Il processo psicologico è diventato molto più grande del processo dell’esistenza, o per dirla senza mezzi termini, hai reso la tua insignificante creazione molto più importante della creazione del Creatore. Questa è la fonte alla base di ogni sofferenza. Abbiamo perso il senso completo di cosa significhi essere vivi qui. Un pensiero nella tua testa o un'emozione dentro di te determina la natura della tua esperienza in questo momento. E il tuo pensiero e la tua emozione potrebbero anche non avere nulla a che fare con la realtà limitata della tua vita. L'intera creazione fa meravigliosamente il suo corso, ma un solo pensiero o una sola emozione possono distruggere tutto.
4. Vedi la mente per quello che è
Ciò che chiami "la mia mente" in realtà non è tua. Non hai una mente tutta tua. Per favore, osserva attentamente. Ciò che chiami "la mia mente" è solo il bidone della spazzatura della società. Chiunque e tutti quelli che ti passano accanto ti ficcano qualcosa in testa. Non hai davvero scelta da chi ricevere e da chi non ricevere. Se dici "Non mi piace questa persona", riceverai molto di più da quella persona che da chiunque altro. Non hai davvero scelta. Se sai come elaborarla e usarla, questa spazzatura è utile. Questo accumulo di impressioni e informazioni che hai raccolto è utile solo per la sopravvivenza nel mondo. Non ha niente a che fare con chi sei.
5. Passa dal psicologico all’esistenziale
Quando parliamo di un processo spirituale, stiamo parlando del passare dal psicologico all’esistenziale. La vita riguarda la creazione che è qui, conoscendola completamente e sperimentandola così com'è; non distorcendola nel modo che desideri. Se vuoi entrare nella realtà esistenziale, per dirla molto semplicemente, devi solo capire che ciò che pensi non è importante, ciò che senti non è importante. Quello che pensi non ha nulla a che fare con la realtà. Non ha grande rilevanza per la vita. La mente sta solo chiacchierando con le sciocchezze che hai raccolto da qualche altra parte. Se pensi che sia importante, non guarderai mai oltre.
La tua attenzione va naturalmente nella direzione di quello che ritieni importante. Se i tuoi pensieri e le tue emozioni sono importanti, naturalmente la tua completa attenzione sarà proprio là. Ma quella è una realtà psicologica. Non ha niente a che vedere con la realtà dell’esistenza.
La sofferenza non ci viene riversata addosso, è fabbricata. E l'unità di produzione è nella tua mente. È ora di chiudere l'unità di produzione.
6. Smetti di perseguire, inizia ad esprimere
Oggi cerchiamo la felicità così vigorosamente che la vita stessa del pianeta è minacciata. Non inseguire la felicità. Sappi come esprimere la tua felicità nel mondo. Se guardi indietro la tua vita e ci fai caso, i momenti più belli della vita sono momenti in cui esprimi la tua gioia, non quando la cerchi.
Ciò che risparmi non sarà mai la tua qualità. Ciò che dispensi sarà la tua qualità. Se risparmi la tua gioia, alla fine della tua vita nessuno terrà conto: “Ha risparmiato ogni briciolo di gioia; è la persona morta più gioiosa”. Diranno: "Questa creatura orribile non ha mai sorriso in vita sua". Ma se ogni giorno avessi dispensato la tua gioia e il tuo amore, la gente direbbe: "Oh, era un essere gioioso e amorevole".
7. Sorridi!
Quando ti alzi la mattina, la prima cosa che dovresti fare è sorridere. A chi? A nessuno. Perché solo il fatto di essersi svegliati non è cosa da poco. Tanti milioni di persone che dormivano la notte scorsa non si sono svegliate oggi, ma io e te ci siamo svegliati. Non è fantastico essersi svegliati? Quindi sorridi perché hai potuto svegliarti. Poi guardati intorno e se c'è qualcuno, sorridigli. Molte persone non hanno potuto vedere tutti i loro cari svegli questa mattina. Tutti i tuoi cari si sono svegliati – Wow! È un grande giorno, vero? Allora esci e dai un'occhiata agli alberi. Non sono morti neanche loro la notte scorsa.
Potresti pensare che questo sia ridicolo, ma ne conoscerai la realtà quando qualcuno che ti è caro non si sveglierà. Non aspettare fino ad allora per renderti conto del suo valore. Non è qualcosa di ridicolo, questa è la cosa più preziosa: che sei in vita e tutto ciò che conta per te è vivo. Quando in questa notte disastrosa così tante persone non si sono svegliate e i cari di tanti altri non si sono svegliati, tu e i tuoi cari vi siete svegliati. Non è un evento fantastico? Apprezzalo e sorridi almeno. Impara a guardare alcune persone con amore.
8. Ricordati di sorridere!
Per molte persone, basta solo un'ora per dimenticare tutto questo e molto presto il loro cervello da rettile vuole mordere qualcuno. Quindi conceditene una dose ogni ora - un promemoria del valore della vita. Se sei molto insensibile, ricordatene ogni mezz'ora. Se sei orribilmente insensibile, ricordatene ogni cinque minuti. Ci vogliono solo dieci secondi per ricordartene. Potresti farlo anche in soli due secondi: "Io sono in vita, tu sei in vita. Che altro importa?"
9. Trasforma ciò che c'è dentro
Al momento, la qualità della tua vita non è determinata dagli abiti che indossi, dai titoli di studio che hai conseguito, dal background familiare da cui provieni o dai conti bancari che possiedi. Piuttosto, la qualità della tua vita dipende da quanta pace e gioia hai dentro di te.
Sicuramente, qualcuno che non ha cibo e che è privato dei bisogni fondamentali per la sopravvivenza può essere fisicamente sofferente. Ciò deve essere affrontato. Per queste persone, dobbiamo prima occuparci di queste cose. Ma la maggior parte degli altri, ha una lista di bisogni infinita. Pensi che l'uomo che guida l'auto sia più felice dell'uomo che cammina per strada? No. Non è deciso da quello che si ha. Dipende da come si è in quel momento.
10. Smetti di confrontarti con gli altri
La maggior parte delle persone è sofferente non per quello che non ha. Lo è semplicemente perché si confronta con qualcun altro. Stai guidando una moto, vedi qualcuno su una Mercedes e ti provochi sofferenza. Per qualcuno in bicicletta che ti vede in moto, quella è una limousine per lui. Qualcuno che cammina per strada guarda la bicicletta e pensa: "Wow, se solo l'avessi avuta, cosa avrei fatto della mia vita!" È un gioco sciocco che continua a ripetersi.
Tutte quelle persone che dipendono dalle situazioni esterne per essere felici non conosceranno mai la vera gioia nella loro vita. È decisamente giunto il momento di guardarci dentro e vedere come creare il benessere personale. Dalla tua stessa esperienza di vita puoi vedere chiaramente che il vero benessere ti arriverà solo al cambiare della tua interiorità. Se dipendi dall'esterno per provare gioia, devi capire che l'esterno non accade mai al 100% come lo desideri. Quando questa è la realtà, almeno questa persona – cioè tu – deve accadere nel modo in cui vuoi che sia. Se sei nel modo in cui vorresti essere, la scelta più naturale è la gioia. Non è qualcosa che devi perseguire. Se ritorni alla tua natura originaria, non ci sarà altro modo se non la gioia.