‫‫یوگا به معنای آن چیزی است که شما را به بُعدی بالاتر یا ادراکی عمیق‌تر از زندگی می‌رساند. آسانا به معنای وضعیت یا حالت بدن است. آن نوع از حالت بدنی که شما را به امکان والاتری هدایت کند، «یوگاسانا» نامیده می‌شود. در میان یوگاساناها، هشتاد و چهار آسانای بنیادی وجود دارند که از طریق آن‌ها انسان می‌تواند آگاهی خود را ارتقا دهد. وقتی از هشتاد و چهار آسانا سخن می‌گوییم، نباید تصور کنید که صرفاً هشتاد و چهار حالت بدنی هستند. این‌ها در واقع هشتاد و چهار سیستم، هشتاد و چهار راه برای رسیدن و تحقق یافتن هستند. یک یوگی تنها بر یک آسانا تسلط کامل پیدا می‌کند. به این حالت آسانا سیدهی گفته می‌شود. آسانا سیدهی یعنی فرد بتواند در یک وضعیت خاص، با آسودگی و راحتی کامل بنشیند. در حال حاضر، بدن خود را در هر وضعیتی که قرار دهید، در آرامش نیست. اگر بنشینید، راحت نیست. اگر بایستید، راحت نیست. اگر دراز بکشید، باز هم کاملاً راحت نیست. پس با چنین وضعیتی چه باید کرد؟ اگر بدن خود را در اختیار فرایند یوگا قرار دهید، به‌تدریج خواهید دید که بدن به حالت آسودگی می‌رسد. اگر به این شکل بنشینید، بدن کاملاً در آرامش و راحتی قرار دارد. دیگر تلاش نمی‌کند به شکل دیگری باشد.

‫‫شیوه‌ای که امروزه هاتا یوگا در غرب انجام می‌شود، برای من نگران‌کننده است، زیرا انواع و اقسام یوگا رواج یافته است. باید این نکته را درک کنید: یوگاساناها تمرین ورزشی نیستند. یوگاساناها فرایندهای ظریفی هستند که انرژی شما را در جهتی مشخص هدایت و فعال می‌کنند. دلیل این‌که بر این موضوع تأکید می‌کنم این است که در ورزش معمولاً این نگرش وجود دارد که: «هرچه سخت‌تر انجامش دهم، بهتر است.» آسانا یا یوگا نباید با سختی انجام شود. این‌جا رقابتی با شخص دیگری وجود ندارد. لازم است این نگرش را اینجا کاملاً کنار بگذارید. بسیار مهم است که آساناها را با آگاهی کامل، با ملایمت و با بیشترین میزان توجه و حضور ذهنی که می‌توانید انجام دهید.

‫یادداشت سردبیر: برنامه‌های هاتا یوگای ایشا کاوشی گسترده در هاتا یوگای کلاسیک هستند و ابعاد گوناگونی از این دانش کهن را احیا می‌کنند؛ ابعادی که امروزه تا حد زیادی در جهان معاصر غایب هستند. این برنامه‌ها فرصتی کم‌نظیر برای آشنایی و تجربهٔ اوپا یوگا، آنگاماردانا، سوریا کریا، سوریا شاکتی، یوگاساناها، بوتا شودّی و دیگر روش‌های قدرتمند یوگایی فراهم می‌کنند.

‫برنامهٔ هاتا یوگای نزدیک محل زندگی خود را پیدا کنید