Pregunta: ¿Cómo hago para controlar mi ira?

Sadhguru: ¿Disfrutas de estar enojado? Si no es así, ¿por qué te involucras en una emoción que no te gusta? ¿Por qué infliges sobre ti mismo algo que te desagrada? Estar enojado es como golpearse a uno mismo desde adentro. Es posible que necesites tomar diferentes acciones en el mundo en función de lo que exija cada situación concreta. Pero cuando te enojas, no es una experiencia agradable para ti.

La pregunta es: ¿por qué te involucras en una actividad que no es buena para ti? Obviamente, no sabes lo que estás haciendo. Si no sabes lo que estás haciendo, no se trata solo de ira. Indica que todo lo que ocurre dentro de ti sucede accidentalmente.

Si las cosas suceden accidental o compulsivamente, la única solución es volverse más consciente. Intentar controlar tu ira no es la solución, porque si reprimes tu ira, otra cosa puede entrar en erupción. La cuestión no es controlar la ira. A veces te enojas, pero ¿por qué crear algo que no quieres dentro de ti mismo?

En el mundo que nos rodea suceden todo tipo de cosas que no queremos; podemos controlarlas solo hasta cierto punto. Debemos asegurarnos de que, al menos dentro de nosotros mismos, no sucedan cosas que no queremos. Pero la gente suele considerar normal enojarse, principalmente porque están rodeados de otras personas que hacen lo mismo. Suelen justificarlo diciendo que «es humano enojarse».

Al menos debemos mantenernos a nosotros mismos de la manera que queremos.

No se trata solo de ira. Si algo desagradable ocurre dentro de ti, significa que algo no está del todo bien contigo. Al menos debemos mantenernos a nosotros mismos de la manera que queremos. Si no te mantienes a ti mismo de la manera que quieres, que estés vivo o muerto no hará ninguna diferencia. Podrías argumentar: «Pero Sadhguru, solo me enojo una vez al mes», y pensar que eso es aceptable. Para aquellos que creen que enojarse una vez al mes está bien, estoy seguro de que es más frecuente que eso. ¿Cuál es tu cuota de ira?

Para muchas personas, esto ocurre una o varias veces al día. Pero imagina que vinieras a verme una vez al mes y yo me enojara mucho contigo cada vez, ¿te parecería bien? Aunque solo ocurriera una vez al mes, seguiría siendo feo. Asimismo, si algo así ocurriera aunque fuera una sola vez en tu vida, sería muy feo. Por lo tanto, es importante comprender que, aunque un evento de este tipo ocurra una vez al mes o una vez al año, sigue siendo inaceptable.

Si crees que los desequilibrios hormonales influyen en tu estado de ánimo, puede ser útil mantener el silencio y meditar durante esos momentos. Esto es lo mínimo que puedes hacer si empiezas a sentirte mal. La gente de todo el mundo habla sobre la contaminación. Estamos tratando de modificar los automóviles para reducir su ruido y sus emisiones. ¿Pero qué hay de la contaminación emocional que lanzamos al mundo?

¿Acaso la ira, el sufrimiento, los celos y el resentimiento no son terribles contaminantes? Debemos corregir primero este tipo de contaminación. La Ingeniería Interior puede hacerlo para ti.