Sadhguru responde a una pregunta sobre por qué debemos enfocarnos en la respiración durante las asanas, y cómo la respiración ofrece la posibilidad de experimentar el sistema humano más profundamente.

En este video, Sadhguru explica de manera concreta y clara la mecánica del flujo de la energía dentro del sistema humano. Una compleja estructura de 72 mil canales que se divide en dos ramificaciones. Él explica que, cuando no existe balance entre estas dos, cerramos la puerta a toda posibilidad de bienestar y éxito en los aspectos más vitales de la vida. Pero hay una forma de traer este primordial balance a nuestro sistema, y ciertas horas del día son ideales para ello.

Sadhguru nos da consejos para limpiar cada uno de los cinco elementos dentro de nosotros, los cuales, cuando se practican con regularidad, pueden conducir a una sensación de rejuvenecimiento y bienestar interior.

Sadhguru habla de las sutilezas de la práctica de Isha Kriya y de cómo «No soy el cuerpo, tampoco soy la mente» no es un eslogan, una filosofía o una ideología, sino una fragancia añadida para que uno pueda ser más consciente de la respiración.

Sadhguru analiza cómo la forma de respirar es una parte integral de las yogasanas, y explica cómo el cuerpo se tranquiliza gradualmente con la práctica regular.

La práctica de Nadi Shuddhi depura los nadis ─los caminos por los que la energía pránica fluye─ dando como resultado un sistema balanceado y bienestar psicológico.

Sadhguru analiza el proceso de la respiración y cómo puede ser utilizado como una puerta hacia posibilidades mayores.

Los rituales son parte integral de la cultura india, pero ¿los rituales siguen siendo relevantes o son como un ciego que lleva una lámpara?

Sadhguru comparte una perspectiva yóguica muy poco conocida sobre la muerte, sobre lo que sucede cuando alguien muere, las diferentes etapas en las que la vida abandona el cuerpo y la base de ciertos rituales funerarios.

Sadhguru examina la ciencia de los mudras y la capacidad de las manos humanas para funcionar como un «panel de control para todo».

Sadhguru analiza el papel de la respiración, conocida como «kurma nadi» en el yoga, y explica que es más que un mero intercambio de oxígeno y dióxido de carbono.

Con un ejemplo de aritmética, Sadhguru muestra paralelos sorprendentes en el diseño de cosas que parecerían totalmente independientes una de la otra, por ejemplo; tu respiración y la longitud del Ecuador. Él explica cómo tú puedes sincronizar tu respiración con la existencia para incrementar la calidad de tu vida y la profundidad de tu experiencia.