ஷாம்பவி முத்ரா என்பது, அதிக சிரமமின்றி நாம் செய்யக்கூடிய மிக எளிமையான யோகப் பயிற்சி. இது நம் நுண்ணுணர்வை மேம்படுத்தி, 'அருள்' என்று அறியப்படும் வாழ்வின் அப்பரிமாணத்தை அடைவதற்கு வழி செய்யும்.

குறிப்பு: உலக யோகா தினத்திற்காக பிரத்யேகமாக வெளியிடப்பட்ட உப-யோகப் பயிற்சிகள் ஆரோக்கியம், அமைதி, வெற்றி, அன்பு, ஆனந்தம், உள்நிலை அறிதல் என்ற தலைப்புகளில் உள்ளன.

இந்த உப-யோகப் பயிற்சிகளை ஆன்லைனில் கற்க: உப-யோகா