শরীর ও মন, যা খাবার ও বিভিন্ন ধরনের ছাপের এক সঞ্চয় মাত্র—এই দুইয়ের সঙ্গে নিজেকে পরিচয়বদ্ধ না করলে, স্বাভাবিকভবেই আপনি নিজের ভিতরে স্থিরতা অনুভব করবেন। ধ্যান করার জন্য কেবল এ-টুকুই প্রয়োজন।