YOGA

Qu'est-ce que le Yoga ?

En termes de pratique, le Yoga est une discipline que plus de 300 millions de personnes pratiquent activement dans le monde. Le mot " Yoga " signifie littéralement " union ", et fait référence à un état intérieur où l'on expérimente tout comme faisant partie de soi-même. Souvent confondu avec un système d'exercices physiques, le système du yoga est en réalité un ensemble d'outils de transformation de soi destinés à amener à cet état d'union.

Qu'est-ce qu'une posture de Yoga ou Asana ?

Une asana de yoga est une certaine posture qui peut nous amener à une dimension supérieure ou à une perception plus élevée de la vie.

Contrairement à la croyance populaire, les postures de yoga ou asanas ne consistent pas seulement à étirer et à plier le corps. Selon Sadhguru, " les yogasanas ne sont pas des exercices. Ce sont des processus très subtils de manipulation de votre énergie dans une certaine direction. Il faut le faire avec un certain niveau de conscience. Il y a différents niveaux pour faire les asanas. Vous pouvez pratiquer les asanas juste physiquement, ou plus profondément, en étant conscient du souffle, des sensations, des réverbérations, en étant conscient des nadis, ou avec les mantras appropriés. Vous pouvez même faire des asanas sans bouger un membre. "

Comment fonctionne le Yoga ?

Les pratiques du yoga sont une science et une technologie pour se tourner vers l'intérieur. Sadhguru définit le Yoga comme un outil subjectif pour explorer la dimension intérieure de l'être humain qui est au-delà des accumulations du corps et du mental.

Qu'est-ce que la journée internationale du Yoga ?

La journée internationale du Yoga est célébrée chaque année le 21 juin. Elle a été déclarée ainsi par l'Assemblée générale des Nations unies (AGNU) le 11 décembre 2014.

La date du 21 juin a été choisie car c'est le solstice d'été (le jour le plus long de l'année dans l'hémisphère nord) et qu'il a une signification particulière dans le système du yoga.

Pourquoi la journée internationale du Yoga a-t-elle été créée ?

La proposition pour la journée internationale du Yoga a été présentée par le Premier ministre de l'Inde, Shri Narendra Modi, lors de son discours à l'AGNU le 27 septembre 2014. Dans son discours, il a dit :

« Le Yoga est un cadeau inestimable de l'ancienne tradition de l'Inde. Cette tradition a 5 000 ans. Elle incarne l'unité du mental et du corps; de la pensée et de l'action; de la retenue et de l'accomplissement; l'harmonie entre l'homme et la nature; une approche holistique de la santé et du bien-être. Il ne s'agit pas d'exercice mais de découverte. Il ne s'agit pas de force mais de sensibilité. Il ne s'agit pas de concurrence mais de coopération. Il ne s'agit pas d'affirmation de soi, mais de retenue. Il ne s'agit pas de violence mais de paix. Le yoga peut ouvrir un nouvel horizon de paix et d'harmonie. "

Il a proposé que le 21 juin soit déclaré Journée internationale du yoga et cette date a été approuvée à l'unanimité par l'Assemblée générale des Nations unies.

Quels sont les bienfaits du Yoga pour la santé ?

Bien que le Yoga ait de nombreux bienfaits pour la santé comme...

• Une meilleure respiration

• Une réduction du stress

• Une amélioration du sommeil

• Une meilleure santé cardiaque

• Des niveaux d'énergie plus élevés

...et bien d'autres, Sadhguru décrit la bonne santé comme un simple effet secondaire du Yoga. Le Yoga n'est pas qu'une question de forme physique; c'est un système holistique qui touche chaque aspect de votre être physique, mental, émotionnel et énergétique.

Le Yoga aide-t-il à perdre du poids ?

Le Yoga peut aider à perdre du poids mais ce n'est qu'un effet secondaire de la transformation intérieure que les gens expérimentent à travers le Yoga. Avec une pratique régulière, ils constatent que leur relation avec leur corps physique et leurs habitudes alimentaires changent. Cependant, l'objectif principal du yoga est d'amener l'individu à un état d'union où il fait l'expérience du cosmos tout entier comme une partie de lui-même. Selon Sadhguru, « Le Yoga rajeunit le système et vous apporte tellement de bon sens que vous n'allez pas trop manger. Une fois qu'un certain niveau de conscience s'éveille dans votre corps, votre corps devient tel qu'il va juste manger ce dont il a besoin. Il ne mangera rien de plus. Ce n'est pas parce que vous contrôlez ou réglez votre vie d'une quelconque façon ou parce que quelqu'un vous dit de faire un régime. Si vous faites d'autres exercices ou suivez des régimes, vous essayez toujours de vous contrôler. Avec les pratiques du yoga, vous n'avez pas à vous contrôler. Vous faites simplement les pratiques. Cela prend soin du système de telle manière qu'il ne vous permettra pas de manger plus que nécessaire. C'est la grande différence avec le Yoga. »

Le Yoga aide-t-il contre le mal de dos ?

De nombreux adeptes du yoga ont trouvé un soulagement à leur mal de dos parce que les pratiques du yoga s'adressent à tous les aspects du bien-être humain. Le système du yoga est conçu pour amener une personne à un état de santé physique, de clarté mentale, de bien-être émotionnel et de vitalité énergétique. Spécifiquement, le yoga accorde une importance majeure à la colonne vertébrale. Sadhguru explique que sans la colonne vertébrale, un être humain serait incapable d'expérimenter des possibilités plus élevées. Garder la colonne vertébrale bien protégée, forte et sensible est important pour un Yogi car vous voulez expérimenter l'univers entier comme faisant partie de vous-même.

Le Yoga aide-t-il à développer les muscles, la force et la souplesse ?

Développer les muscles, la force et la souplesse est un résultat naturel de la pratique du Yoga. L'aspect physique du yoga n'étant que préparatoire, l'un de ses objectifs est de permettre au pratiquant de s'asseoir dans une posture stable et confortable. Cependant, le Yoga développe la force non seulement dans les muscles mais dans tous les aspects de la physiologie, ce qui assure un développement holistique du corps.

Le Yoga peut-il aider à réduire le stress ?

Le Yoga s'est montré efficace pour réduire le stress, l'anxiété et la dépression. La raison principale est que le Yoga apporte une transformation dans la façon dont vous vous percevez vous-même et le monde qui vous entoure.

Le Yoga est-il réservé aux moines ascètes ?

Non, le Yoga n'est pas réservé aux moines ascètes et peut être pratiqué par des gens de tous horizons. Cependant, il existe des types de pratiques de yoga qui ne conviennent qu'aux moines et ne devraient pas être pratiquées par des personnes qui ne sont pas initiées à la voie ascétique.

Quels sont les différents types de Yoga ?

Il existe quatre types fondamentaux de yoga : le karma yoga, le Gnana yoga, le bhakti yoga et le kriya yoga. C'est parce qu'un être humain est une combinaison de ces quatre aspects - Corps, Mental, Émotion et Énergie. Quel que soit le type de chemin spirituel emprunté, il entre dans une ou plusieurs de ces quatre catégories.

Qu'est-ce que le Gnana Yoga ?

Le Gnana Yoga est la voie de l'intelligence. Sadhguru le décrit comme un processus d'affûtage de l'intelligence jusqu'à un point où elle pénètre le processus de la vie et vous montre ce qui est vrai et ce qui ne l'est pas.

Qu'est-ce que le Karma Yoga ?

Le Karma Yoga est la voie de l'action désintéressée. C'est la voie du service, où l'on utilise l'action physique pour évoluer spirituellement.

Qu'est-ce que le Bhakti Yoga ?

Le Bhakti Yoga est la voie de la dévotion, où l'on utilise ses émotions pour tenter d'atteindre l'ultime. Sadhguru décrit cette voie comme la façon la plus rapide et la plus douce de grandir.

Qu'est-ce que le Kriya Yoga ?

Kriya Yoga is the path of using one’s inner energies to reach the ultimate. Following the path of pure Kriya Yoga is a very demanding but powerful way to walk the spiritual path.

Qu'est-ce que le Kundalini Yoga ?

Le Kundalini Yoga est un ensemble de pratiques qui permettent d'accéder à l'immense volume d'énergie en une personne qui n'a pas encore trouvé son potentiel. Sadhguru avertit qu'il faut être stable et faire preuve d'une extrême prudence avant d'activer la Kundalini. Il révèle aussi que chaque aspect du Yoga active la Kundalini d'une certaine façon.

Qu'est-ce que le Tantra ?

Selon Sadhguru, " Le mot 'Tantra' signifie littéralement une technique ou une technologie. C'est une technologie intérieure. Ce sont des méthodes subjectives et non objectives. Mais dans la compréhension actuelle de la société, le mot " Tantra " fait référence à des méthodes très peu orthodoxes ou socialement inacceptables. C'est juste que certains aspects sont utilisés d'une certaine manière. Ce n'est pas différent du Yoga. C'est une branche du Yoga appelée Tantra Yoga. »

Qu'est-ce que le Yoga classique ?

Le Yoga classique est le Yoga transmis dans sa forme la plus pure, exactement comme il a été offert par Shiva - l'Adiyogi qui était la source du Yoga.

Quand le Yoga a-t-il été inventé ?

Il y a plus de 15 000 ans, Adiyogi, le premier Yogi, a transmis la science du Yoga à ses sept disciples, les Saptarishis. Le Yoga précède toutes les religions comme l'hindouisme, le bouddhisme, le sikhisme et le jaïnisme. C'était bien avant que les anciennes écritures comme les Vedas et les Upanishads ne soient écrites. En fait, même le sanskrit n'avait pas encore été inventé.

D'où vient le Yoga ?

Adiyogi a exposé 112 façons par lesquelles les êtres humains peuvent transcender leurs limites et atteindre leur potentiel ultime. Les offrandes d'Adiyogi sont des outils de transformation individuelle, car la transformation individuelle est la seule façon de transformer le monde. Son message fondamental est que " l'intérieur est la seule issue " pour le bien-être et la libération de l'homme. Parce qu'il était la source du Yoga, Adiyogi est aussi appelé Adiguru ou le premier gourou.

Qu'est-ce qu'un gourou ?

Un gourou n'est pas un enseignant au sens conventionnel. Un gourou est quelqu'un qui peut déclencher le processus spirituel en vous. Un gourou n'est pas un prédicateur mais un catalyseur qui peut provoquer un changement fondamental dans votre conscience. Chaque individu étant unique, le gourou élabore un chemin spirituel qui convient à cet individu et propose le yoga comme une possibilité de vie plutôt que comme une idéologie ou un ensemble de techniques.

Qui est un yogi ?

Un yogi est quelqu'un qui est établi dans un état d'union et expérimente tout le cosmos en lui-même. Quand quelqu'un franchit les limites du physique et transcende sa nature compulsive et cyclique, il devient un yogi. (A830) C'est pourquoi Sadhguru définit la spiritualité comme la transcendance des limites du physique et l'expérience de l'illimité.

Quel est le lien entre le Zen et le Yoga ?

Sadhguru dit, « Le mot 'Zen' vient du mot sanskrit 'Dhyan.' Gautama le Bouddha enseignait le Dhyan. Bodhidharma a apporté le Dhyan en Chine, où il est devenu Chan. Ce Chan est allé plus loin dans les pays d'Extrême-Orient, où il est devenu Zen. »

Le yoga convient-il aux débutants ?

Le yoga s'adresse à tous, quels que soient l'âge, le sexe ou la condition physique. Le système du yoga contient des méthodes adaptées à chaque type de personne.

De quoi a-t-on besoin pour le yoga ?

Pour commencer la pratique du yoga, vous n'avez besoin de rien d'autre que de votre corps. Vous n'avez même pas besoin d'un studio de yoga pour commencer ! Cependant, voici quelques aspects qui peuvent aider à démarrer votre parcours dans le yoga, comme :

• Un tapis de yoga

• Des vêtements de yoga

• Le bon cours de yoga

• Le bon professeur de yoga