डिप्रेशन वा उदासीपन किन हुन्छ, तपाईं डिप्रेशनमा हुँदा तपाईंलाई के भएको हुन्छ साथै डिप्रेशनलाई समेत आफ्नो विकासमा कसरी सदुपयोग गर्ने अनि कसरी डिप्रेशनबाट मुक्त हुने भन्ने विषयहरूमा सद्‌गुरू चर्चा गर्दै हुनुहुन्छ ।

तपाईंहरूमध्ये जो योग सिक्न चाहनुहुन्छ, तर कसरी शुरु गर्ने भनेर थाहा छैन भने, सद्‌गुरुले योगसम्बन्धी केही प्रश्नहरूको जवाफ दिँदै हुनुहुन्छ । केही जिज्ञासुहरूद्वारा योगको मार्गबारे बुझ्न, अफ्नो लागि उपयुक्त योग छान्न साथै योग शिक्षक पत्ता लगाउन तथा योगसम्बन्धी अन्य विविध जानकारीहरू प्राप्त गर्नको लागि सोधिएका विभिन्न प्रश्नहरूलाई सद्‌गुरुले सम्बोधन गर्दै हुनुहुन्छ ।

यस भूमिका ऋषिमुनि एवं योगीहरूमा सृष्टिको सबैभन्दा मूलभूत पक्ष अर्थात् 'समय' को गहिरो र असाधारण बुझाइ थियो भन्ने कुरा उल्लेख गर्दै, सद्‌गुरुले समयको प्रकृतिबारे बुझाउँदै हुनुहुन्छ । साथै, अङ्क १०८ को महत्त्वको बारेमा व्याख्या गर्ने क्रममा, सद्‌गुरु यो बताउँदै हुनुहुन्छ कि १०८ मनुष्यको निम्ति मात्र नभई पृथ्वी र सौर्य प्रणालीको सन्दर्भमा समेत महत्त्वपूर्ण छ ।

प्रायः हामी सबैले महको प्रयोग गरिरहेका हुन्छौँ । सदियौँदेखि यसलाई विभिन्न रोगहरूको उपचार गर्नको लागि औषधीको रूपमा प्रयोग गर्ने गरिएको छ । महले कसरी स्वास्थ्यमा लाभ पुऱ्याउँछ साथै यसलाई सही तरिकाले प्रयोग गर्ने तरिकाहरू केके हुन् भन्ने बारेमा यहाँ चर्चा गरिएको छ ।

हाम्रो शरीरमा ग्रहणको प्रभाव उच्च हुन्छ । यस्तो बेला खाना खानाले शरीरमा नराम्रो असर पर्दछ । यस्तो किन हुन्छ ? आउनुहोस् जानौँ...

के योगले मांसपेशी बढाउन मद्दत गर्छ ? यदि तपाईं जिममा हरेक दिन घण्टौँसम्म तौल उचाल्ने व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई यो विश्वास गर्न कठिन हुनेछ कि योगद्वारा पनि यो सम्भव छ । योग उत्तम कि जिम भनेर अचेल चलिरहेको बहसको विषयमा सद्‌गुरु आफ्नो दृष्टिकोण प्रस्तुत गर्दै हुनुहुन्छ ।

योग किन यति लोकप्रिय भइरहेको छ अनि सुखी र समृद्ध जीवनको लागि एकमात्र उपाय बनेको योग यति लामो समयसम्म कसरी टिकिरहेको छ भन्ने विषयमा सद्‌गुरु चर्चा गर्दै हुनुहुन्छ ।

पूरै देश लकडाउनमा गइरहेको बेला, आफूलाई अझ माथि उठाउन अनि आफूभित्र फर्किनको लागि यो उपयुक्त समय हो । अहिलको समयलाई भरपूर सदुपयोग गर्नको लागि, सद्‌गुरु, १० वटा व्यवहारिक तरिकाहरू बताउँदै हुनुहुन्छ, जुन तपाईं घरमै बसेर गर्न सक्नुहुन्छ ।

हामी आफ्नो भान्साघरमा नियमित बेसारको प्रयोग गर्ने गर्छाैँ । एक चिम्टी बेसारले समेत हाम्रो स्वास्थ्यमा अभूतपूर्व लाभ पुऱ्याउँछ । रगत सफा गर्ने, रुघा–खोकी निको गर्ने अनि क्यान्सरमा समेत मद्दत गर्नुका साथै योगको अभ्यासमा पनि सहयोग गर्न सक्छ । सद्‌गुरु, यसबारे विस्तृतमा बताउँदै हुनुहुन्छ ।

यदि तपाईंको घुर्ने बानी छ, साथै नाक बन्द भइरहने समस्या छ भने, सद्गुरुले दिनुभएका यी केही उपायहरूले तपाईंलाई सजिलोसँग सास फेर्न अनि गहिरो निन्द्रामा सुत्न सहयोग गर्ने छन् ।

डिसेम्बर १ विश्व एड्स दिवस हो । यस अवसरमा संसारभरि मानिसहरूलाई एड्सको बारेमा चेतना फैलाइन्छ अनि यो महामारीको सामना गर्न अन्तर्राष्ट्रिय एकता प्रदर्शन गरिन्छ । सन् २००७ मा एचआईवी ⁄ एड्स सङ्क्रमण भएका व्यक्तिहरूका निम्ति आयोजित विशेष सत्सङ्गमा सद्‌गुरुले एचआईवी को समस्या, यसका चुनौतीहरू अनि सम्भव भएका समाधानहरूको बारेमा चर्चा गर्नुभएको थियो ।

हाँसोलाई सर्वोत्तम औषधि मानिन्छ, तर यही हाँसो कुनैबेला बन्धन समेत बन्न सक्दछ । सद्‌गुरु, यो बुझाउँदै हुनुहुन्छ कि बनावटी रूपमा हाँस्नुको सट्टा हामीले हाँसोको स्रोतमा ध्यान दिनुपर्छ ताकि स्वाभाविक रूपमा आनन्दित अवस्थामा रहन सकियोस् ।

यस चुनौतीपूर्ण समयमा, हाम्रो प्रतिरक्षा प्रणाली बलियो हुनु अत्यन्तै महत्त्वपूर्ण छ । प्राकृतिक तरिकाले नै आफ्नो शरीरको रोग-प्रतिरोधक (रोगसँग लड्ने) क्षमता बढाउनको निम्ति, सद्‌गुरु, हामीलाई ८ वटा सरल तरिकाहरू बताउँदै हुनुहुन्छ ।

अहिले कोरोना भाइरसको महामारी चलिरहेको छ । यस्तो परिस्थितिमा हामीले कस्तो आचार–व्यवहार अपनाउने, कस्ता सावधानीहरू अपनाउने, अनि यो क्वारेन्टाइनको समयलाई कसरी सदुपयोग गर्ने भन्ने विषयलाई सम्बोधन गर्दै सद्‌गुरु हामीलाई केही सरल कुराहरू बताइरहनु भएको छ ।

के खेलकुदले वास्तवमै राष्ट्र निर्माणमा कुनै भूमिका खेल्न सक्दछ, वा यो मनोरञ्जनका लागि मात्र हो ? भारतको तामिल नाडु राज्यमा सुरु गरिएको ग्रामीण पुनरुत्थान अभियानमा खेलकुदमार्फत ग्रामीण समुदायहरूलाई रूपान्तरित गरिएको कुरा अवगत गराउँदै, सद्‌गुरु हामीलाई बताउँदै हुनुहुन्छ कि राष्ट्र बलियो हुनको निम्ति सर्वप्रथम मानिसहरू सबल र स्वस्थ हुनुपर्छ ।