अध्यात्मिक प्रगतीसाठी ध्यान हे एक महत्वाचे साधन आहे. ध्यानाचे अनेक शारीरिक आणि मानसिक फायदे शास्त्रीयरित्या तपासले गेले आहेत.

प्राण, एक महत्वाची ऊर्जा, एखाद्याच्या संपूर्ण प्रणालीचे कार्य निश्चित करते. सद्गुरु शरीरातील पाच प्राणांच्या प्रकटीकरणाबद्दल, पंच वायुबद्दल आणि क्रिया सरावातील त्यांच्या भूमिकेविषयी चर्चा करतात.

अध्यात्मिक मार्ग हा गोंधळून टाकणारा प्रवास होऊ शकतो, आणि एखादा समोर जात आहे, मागे जात आहे, की एकदम भलत्याच दिशेला जात आहे, हे पूर्णपणे स्पष्ट असेलच असे नाही. यावर सद्गुरू पुढील लेखात प्रकाश टाकत आहेत.

सद्गुरू या लेखात सांगतात की, दु:ख जरी अपरिहार्य वाटत असले तरी ते ऐच्छिक आणि आपणहून स्वत:वर लादलेले असते. आपल्या सभोवतालच्या परिस्थितीवर आपले पूर्ण नियंत्रण नसले तरी आपण त्या कश्या अनुभवायच्या आणि त्यांना कसा प्रतिसाद द्यायचा हे ठरवण्याची ताकद आपल्याकडे असते.