ಸದ್ಗುರುಗಳೊಂದಿಗೆ
ಧ್ಯಾನಿಸಿ
ಸದ್ಗುರುಗಳ ಉಚಿತ ಧ್ಯಾನದ ಆ್ಯಪ್
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು
ಒಂದು
ಪವಾಡವಾಗಿಸುವುದು
ಯಾವಾಗಲೂ
ಉಚಿತ
ಶೂನ್ಯ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ವಾಸ್ಥ್ಯಕ್ಕಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನಾ ಸಾಧನಗಳು.
ಎಲ್ಲರಿಗೂ
ಧ್ಯಾನ
ನೀವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುತ್ತಿರಲಿ ಅಥವಾ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮೊದಲ ಬಾರಿಯಾಗಿರಲಿ, ಈ ಆ್ಯಪ್ ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು
ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಿ
ಸ್ಟ್ರೀಕ್ಗಳ (streaks) ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಧ್ಯಾನದ ವೇಗವನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ವೀಕ್ಷಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹಾದಿಯಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಡ್ಜ್ಗಳು ಹಾಗೂ ಕಾಯಿನ್ಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ.
ಕಾಯಿನ್ ಬಳಸಿ
ಬಹುಮಾನ ಪಡೆಯಿರಿ
ಸದ್ಗುರುಗಳಿಂದ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾದ ಶಕ್ತಿಯುತ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಧ್ಯಾನದೊಂದಿಗೆ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಢಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಜನರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ
ಹೇಳುತ್ತಾರೆ:
ದೈಹಿಕವಾಗಿ ಫಿಟ್
ಆಗಿರಲು ದಿನಕ್ಕೆ 10,000 ಹೆಜ್ಜೆ
ನಡೆಯಿರಿ ಎಂದು.
ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ
ಕಥೆಯೇನು?
ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸನ್ನು
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿಡಲು ದಿನಕ್ಕೆ 7
ನಿಮಿಷ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಹುದು
ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು
ಗಾಢವಾದ ನಿದ್ರೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು
ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಯಾಶೀಲತೆಯನ್ನು ವೃದ್ಧಿಸಬಹುದು
ಒತ್ತಡ ಮುಕ್ತ ಜೀವನವನ್ನು ನಡೆಸಬಹುದು
ಆತಂಕವನ್ನು ದೂರ ಇಡಬಹುದು
ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಕಠೋರವಾಗಿವೆ
ಆದರೆ ನಾವು ಅವುಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು
50
ಪ್ರತಿಶತ
ವಿಶ್ವದ ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಜನರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಕಾಯಿಲೆಯಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಾರೆ
ಹಾರ್ವರ್ಡ್ ಮೆಡಿಕಲ್ ಸ್ಕೂಲ್
ಪ್ರತಿ ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು
ವಿಶ್ವದ ಪ್ರತಿ ಇಬ್ಬರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರು ತಮ್ಮ ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ
ದಿ ಲ್ಯಾನ್ಸೆಟ್
40
ಸೆಕೆಂಡುಗಳು
ಪ್ರತಿ 40 ಸೆಕೆಂಡಿಗೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ
ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆ (WHO)
20 ಕ್ಕೂ ಹೆಚ್ಚು
ಅಧ್ಯಯನಗಳು
ವಿಶ್ವದರ್ಜೆಯ ಸಂಸ್ಥೆಗಳ
ಸಂಶೋಧನೆ
ಸದ್ಗುರುಗಳ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು
ಯೋಗ ಸೇವೆಯ
ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸಿವೆ.
ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಮುಖ ಬ್ರ್ಯಾಂಡ್ಗಳಿಂದ ಬಹುಮಾನಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಿ.
ಇನ್ನಷ್ಟು ತಿಳಿಯಿರಿ
ಮಿರಾಕಲ್ ಆಫ್ ಮೈಂಡ್
ಕಾರ್ಯರೂಪದಲ್ಲಿ
ನಾರ್ತ್ ಕೆರೊಲಿನಾ, ಯುಎಸ್
ಒಂದು ಸರಳ ಧ್ಯಾನವು ಇಷ್ಟೊಂದು ಪ್ರಭಾವ ಬೀಬಲ್ಲದು ಎಂಬ ಬಗ್ಗೆ ನನಗೆ ಸಂದೇಹವಿತ್ತು, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ಅಭ್ಯಾಸದಿಂದ ನಾನು ಈ ಹಿಂದೆ ಒತ್ತಡ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಶಾಂತವಾಗಿರುವುದನ್ನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಹಾಗೂ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ಅತಿಯಾಗಿ ಒಳಗಾಗದಿರುವುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡೆ.
#ಒತ್ತಡನಿವಾರಣೆ #ಶಾಂತಮನಸ್ಸು
ತುಮಕೂರು, ಭಾರತ
ಕೆಲಸದ ಸಂದರ್ಭಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನನಗೆ ಕಿರಿಕಿರಿ ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಿದ್ದವು, ಇದು ನನ್ನ ಉತ್ಪಾದಕತೆಗೆ ಧಕ್ಕೆ ತರುತ್ತಿತ್ತು. ಒಂದು ವಾರದ ಧ್ಯಾನದ ನಂತರ, ಎಲ್ಲವೂ ಬದಲಾಯಿತು. ನಾನು ಈಗ ಕೆಲಸಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ, ಕಡಿಮೆ ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ನಿಜವಾದ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಿದ್ದೇನೆ.
#ಜಾಗರೂಕಉತ್ಪಾದಕತೆ #ಸುಲಭಕೆಲಸ
