Entre juin et décembre 2012, Isha Outreach a organisé de nombreuses séances d’Isha Yoga et d’Isha Kriya, afin d’aider les élèves des écoles publiques à faire face au stress et à l’anxiété liés aux examens. Les programmes ont été organisés dans 41 écoles qui font partie du programme d’activités destinées aux écoles publiques d’Isha Outreach, qui a été renommé "Planète Consciente", dans les districts de Dharmapuri, Salem, Vizhipuram et Cuddalore au Tamil Nadu, dans le sud de l’Inde.

Ce programme d’activités de "Planète Consciente" vise à améliorer le bien-être général des enfants des zones rurales et défavorisées en leur offrant une éducation holistique de qualité. Les programmes de yoga gratuits ont été proposés en vue de renforcer les capacités d’apprentissage des élèves, en les dotant de techniques pour améliorer leur bien-être intérieur et les aider à faire face à la charge de travail scolaire.

Isha mène déjà des programmes de yoga destinés aux enfants et a constaté des résultats positifs sur le bien-être des participants, notamment une meilleure santé physique et mentale, une plus grande clarté mentale, une plus grande sérénité et une meilleure concentration, ainsi qu’une réduction des tensions et de l’anxiété. Sur la base de ces résultats, Isha Outreach a décidé de lancer ces programmes dans les écoles soutenues, dans le but de cibler les élèves des 10e et 12e années (Seconde et Terminale) qui sont soumis à une forte pression avec les examens SSLC et HSC (l'équivalent du Bac). Les programmes ont également été proposés aux enseignants de ces écoles et à certains élèves de 6e et 7e années (6ème et 5ème).

Les programmes d’Isha Yoga se sont déroulés sur trois jours et ont touché 6.651 élèves au total. Les séances de méditation Isha Kriya, qui comprenaient des jeux et des séances de pratique, ont touché au total 2.309 élèves. Les programmes de yoga pour les enseignants, qui se sont déroulés sur une journée, ont bénéficié à 146 enseignants au total (64 enseignants d’écoles publiques et 82 enseignants Isha Vidhya).

Au cours des programmes, les participants ont appris des pratiques de yoga spécialisées comme Surya Namaskar, des asanas comme Patangasana et Sishupalasana ainsi que la technique de méditation Isha Kriya. Les programmes ont permis aux élèves et aux enseignants de prendre en main leur santé physique et mentale, en leur transmettant une pratique continue qui améliore leur bien-être général et leur permet de mieux gérer leur vie quotidienne. La pratique régulière d’Isha Kriya améliore la clarté mentale et la perception, et Surya Namaskar leur apporte de nombreux bienfaits pour la santé physique tels que :

  •  Assouplissement des muscles, des articulations et des ligaments
  • Renforcement du cœur et stimulation du système cardiovasculaire
  • Oxygénation du sang et soutien du système respiratoire
  • Amélioration des systèmes digestif et nerveux et stimulation du système lymphatique
  • Renforcement général de presque tous les systèmes de l’organisme

 

Les séances d’Isha Yoga et d’Isha Kriya ont remporté un franc succès et ont été très bien accueillies par toutes et tous. Voici ce qu’en ont pensé certains élèves :

Ce que le cours d’Isha Yoga m’a appris, c’est qu’ici, on ne nous disait pas comment être sereins et calmes. Quand nos professeurs me disaient : « Calme-toi », je ne les écoutais pas. Mais quand j’ai participé au cours de yoga, je suis devenu calme à l’intérieur de moi. J’ai découvert Sadhguru au cours du programme. J’ai été très heureux pendant les trois jours du programme. Je n’avais jamais assisté à un cours avec un tel enthousiasme et une telle sérénité auparavant. Je vais continuer mes pratiques pendant les 48 prochains jours et je les ferai deux fois par jour. Ma sincère gratitude à Sadhguru et au professeur pour avoir organisé ce cours pour nous.

 - Udhayabanu : 12e année (Terminale), école secondaire publique de Vizhupuram, Thiruvandarkoil

Je suis venue au cours de yoga sans aucune attente. Mais je me sens très en paix mentalement maintenant. Je n’ai jamais aimé être à la maison parce que ma mère me grondait et je ne l’écoutais pas. Mais après le cours, j’ai décidé de ne pas être en colère contre ma mère ou contre qui que ce soit d’autre. J’ai confiance en Sadhguru, j’ai maintenant l’espoir de pouvoir gérer n’importe quelle situation dans ma vie. Merci de nous avoir enseigné ces pratiques de yoga

 - Vijaylakshmi : 12e année (Terminale), école secondaire publique de Vizhupuram, Gogaipadi

Note de la rédaction : Lors de cette méditation guidée par Sadhguru, établissez une distance entre vous et votre corps, entre vous et votre mental. D'une durée d'environ 12 minutes, la méditation Isha Kriya peut être pratiquée par tous et à tout moment.

Disponible en français sur l'appli "Sadhguru App" et sur la chaîne YouTube officielle Sadhguru Français.