Depresia: Príčiny a ako ju prekonať

Table of Content
1. Prečo máte depresiu
2. Čo sa deje, keď ste v depresii
3. Použitie depresie na rast
4. Zdroj depresie
5. Depresia hľadá pozornosť
6. Ako prekonať depresiu?

Prečo máte depresiu

Sadhguru: Musíme pochopiť, čo je depresia. Čo sa vo vás deje, keď na tom nie ste dobre? V zásade ste očakávali, že sa niečo stane a ono sa to nestalo. Očakávali ste, že niekto alebo niečo bude podľa vás, alebo že svet alebo osud bude podľa vás, a nestalo sa tak. Inými slovami, ste jednoducho proti tomu, čo sa deje; to je všetko. Možno ste proti osobe, situácii alebo možno ste proti samotnému životu. V súlade s tým bude depresia prebiehať hlbšie a hlbšie.

Prečo ste proti niečomu? Len preto, že veci nešli podľa vašich predstáv. Prečo by mal ísť celý svet vašou cestou? Prosím, vedzte, že svet nejde podľa vás. Buď nemáte dôveru vo Stvoriteľovi, alebo veci nie ste schopní akceptovať, alebo oboje, a máte precitlivené ego. To je dôvod, prečo máte depresiu.

Čo sa deje, keď ste v depresii

Depresia vás robí cynickými a je hlboko sebapoškodzujúca. Depresívni ľudia si len viac ubližujú. Zabitie nemusí nevyhnutne znamenať fyzické zabitie. Pre človeka, ktorý vyjde s mečom a niekoho zabije, jeho ego nie je také citlivé – nepotrebuje takú starostlivosť ako ego človeka v depresii. Násilného muža možno veľmi ľahko usmerniť. Videli ste to v uliciach? Keď sa ľudia začnú biť, ak tam je jeden muž s trochou múdrosti, ktorý s nimi správne zaobíde, tí ľudia, ktorí sa v jednom okamihu snažili jeden druhého zabiť, to nechajú, stanú sa priateľmi a v ďalšom okamihu odídu. Ale u depresívneho človeka to tak nie je. Ponesie si to celý život. Či už to robia vedome alebo nie, títo ľudia si naďalej brúsia svoj nôž a režú si vlastné srdce. Prečo človek pokračuje s ubližovaním seba samého? Vo všeobecnosti ide o získanie sympatií. Pre veľmi depresívneho človeka normálne sympatie nestačia, chce, aby s ním niekto krvácal.

Čo je vo vás možné raniť? Ak budem vaše telo biť palicou, bude telo zranené; to je iné. Okrem toho, čo je to, čo sa vo vás raní? Mysli a vnútornej podstate sa ublížiť nedá. Iba ego sa raní. Keď poviete „Chcem rásť.“, znamená to, že treba pošliapať svoje ego, povzniesť sa nad ním a ísť ďalej.

Použiť depresiu na rast

Človek môže z akejkoľvek emócie urobiť tvorivú silu pre svoj život. Ak vám váš smútok pripomína, že ste neúplní, je to dobré; využite svoj smútok na rast. Chcete z tohto smútku urobiť hnev alebo lásku a súcit? Je veľmi ľahké stať sa súcitným, keď ste smutný. Je to už rozpúšťajúci sa druh energie; môžete ho použiť na ďalšie rozpúšťanie, ktoré vás privedie k vášmu dokonalému blahu. Ale ak keď ste smutní a stanete sa podráždení a nahnevaní a myslíte si, že celý svet sa mýli, tak ste hlupák.

Nešťastná realita u ľudí v súčasnosti je taká, že ich ľudskosť funguje len vtedy, keď sú zničení životom. Pre väčšinu ľudí sa zrelosť nedostaví bez poznania smútku a bolesti. Inak nikdy nepochopia, čo sa s nimi a s kýmkoľvek okolo nich deje.

V joge sa depresia rieši na úrovni tela, mysle a energií. Ak sa vo fyzickom, mentálnom a energetickom tele dosiahne potrebná rovnováha a bujnosť, byť blažený je veľmi prirodzené. V blaženej bytosti nemôže depresia nikdy existovať. 

Otázka: Sadhguru, hovoríš, že byť blažený je prirodzené, ale nie je depresia tiež prirodzenou emóciou v ľudskej bytosti?

Sadhguru: Keď vyhlásiš, že depresia je prirodzený proces, niet cesty von. Keď ste boli dieťa, bolo pre vás prirodzené byť veselý, a nie byť v depresii. Neprehlasujte, že depresia je prirodzená. Depresia znamená, že nie ste schopní udržať v sebe bujnosť života. Deje sa to dokonca aj vo vašom tele. Ak ste v depresii, dokonca aj fyzické telo padá. Život vo vás nie je bujný – iba klesol a stratil svoju bujnosť, pretože s ním nerobíte správne veci. Do vnútra vnucujete príliš veľa vonkajších nezmyslov. Neurobili ste nič pre to, aby ste si udržali vašu životnú energiu vysoko..

Zdroj depresie

Depresia je druh agónie. Ak ste sa stali agóniou a nie extázou, je to preto, že veľká časť vašej životnej energie sa deje kompulzívne, nie vedome. Deje sa to ako reakcia na vonkajšie situácie. Akonáhle sa správate kompulzívne, stávať sa depresívnym je veľmi normálne, pretože vonkajšie situácie nikdy nemáte stopercentne pod vašou kontrolou. Na svete sa deje toľko veľa vecí; ak reagujete kompulzívne, stratiť sa a stať sa nešťastným je prirodzené. Čím viac budete vystavení životu, tým budete nešťastnejší.

Ľudia môžu spôsobiť depresiu vo svojej nálade toľkými mnohými spôsobmi. Ak im vezmete to, čo si myslia, že je vzácne, upadnú do depresie. Tragédiou mnohých ľudí, najmä v bohatých spoločnostiach, je, že majú všetko, a predsa nemajú nič. Depresia znamená, že niekde nastala istá beznádej. Ak pôjdete do nejakej veľmi chudobnej dediny v Indii, sú naozaj chudobní, ale uvidíte radostné tváre, pretože majú nádej, že zajtra bude lepšie. V bohatých spoločnostiach je táto nádej preč. Depresia nastúpila, pretože všetko, čo sa dá použiť zvonka, bolo zaistené.

Chudobný človek si môže myslieť: „Zajtra, keď dostanem nový pár topánok, všetko bude v poriadku.” Ak dostane novú obuv, bude kráčať ako kráľ s veľkou radosťou na tvári, pretože má nádej; vonkajšok ešte nie je zaistený. V bohatých spoločnostiach je vonkajšok zaistený, ale vnútro nie je zaistené, takže existuje beznádej a depresia. Majú jedlo, bývanie, oblečenie, majú všetko, ale stále niečo nie je v poriadku. Len nevedia čo.

Tak ako pracujeme na vonkajšku, musíme opraviť aj vnútro. Potom by bol svet krásny. To, čo nazývame duchovným procesom, je práve toto – nielen opravovanie objektívneho aspektu vášho života, ale aj starostlivosť o subjektivitu toho, kým ste..

Depresia hľadá pozornosť

Ak nemáte pre niečo veľmi silné emócie alebo veľmi intenzívne myšlienky, nemôžete sa dostať do depresie. Ide len o to, že vytvárate myšlienky a emócie, ktoré pracujú proti vám, nie pre vás. Ste takže dosť silný na to, aby ste si spôsobili depresiu. Hovorím to nie bez obáv o chorobu alebo pre nedostatok súcitu, ale preto, že toto je povaha toho, čo sa človeku deje.

Väčšina depresií je vytvorených vlastnoručne. Pár ľudí je patologicky chorých; nevedia si pomôcť. Ale takmer všetci ostatní môžu byť privedení do šialenstva, pretože hranica medzi zdravým rozumom a šialenstvom je dosť tenká. Ľudia na to stále tlačia. Keď sa hneváte, vy tú hranicu posúvate. Posúvate hranice zdravého rozumu a na určitý čas sa dostávate do nepríčetnosti a vraciate sa späť.

Vo svojom živote máte podnety na to, aby ste ochoreli. Už od detstva sa vám dostávalo maximálnej pozornosti, až keď ste ochoreli. Keď ste boli šťastní, dospelí na vás kričali. Keď ste od radosti zakričal, kričali na vás. Keď ste boli na dne, potom robili „bu-bu, ňu-ňu“. Keď ste boli dieťa, fyzická choroba bola dobrá, pretože ste získali pozornosť od matky, otca a všetkých okolo vás. Nemuseli ste v ten deň ísť do školy. Takže ste sa naučili umeniu fyzicky ochorieť. Ale keď ste sa oženili, naučili ste sa umeniu  ochorieť duševne! Ak chcete upútať pozornosť, môžete si sadnúť do kúta a správať sa depresívne. Ľudia si vás budú všímať. Ak budete pokračovať v hraní tejto hry, jedného dňa nebudete môcť prekročiť hranicu späť. Toho dňa sa stanete klinicky chorým.

Ako prekonať depresiu?

Fyzická aktivita je veľmi dôležitou súčasťou udržiavania chemickej rovnováhy v systéme. Za posledných niekoľko generácií sa naša fyzická aktivita výrazne znížila. Preto sa stáva udržanie chemickej rovnováhy v systéme ťažké. Tohoto je depresia iba jedným z prejavov. Niektorí sedia v kúte a trucujú. Iní, ktorí sú bipolárni, sa môžu stať násilnými. Bežným prístupom je upokojiť ich chemikáliami, tabletami alebo injekciami. To ničí potenciál jednotlivca.

Jedným z najjednoduchších a najlepších spôsobov vytvorenia rovnováhy je veľa fyzickej aktivity v prirodzenom prostredí – ideálne už od útleho veku. Ďalším aspektom je byť to vedomom kontakte s piatimi prvkami prírody – zemou, vodou, vzduchom, slnečným svetlom alebo ohňom a priestorom. Ďalším faktorom je druh jedla, ktoré jete – treba sa vyhýbať príliš spracovanému jedlu. Ďalším faktorom je nedostatok emocionálneho bezpečia, ktorým trpia moderné generácie. Nemôžu skutočne investovať svoje emócie do nikoho, pretože nebudú nablízku príliš dlho.

Ak to zhrnieme, za nárastom depresie stojí najmä zmena životného štýlu. Príliš veľa jedenia, málo aktivity, žiadne vystavovanie sa prírode, žiadny kontakt s piatimi prvkami, žiadne emocionálne bezpečie – to sú hlavné dôvody, prečo sa depresia v dnešnom svete tak rozšírila. Ak sa postaráme o tieto aspekty, môžeme výrazne znížiť výskyt a prevalenciu depresie a iných duševných porúch.