Садхгуру: Как только осознанность человека обретает необходимую остроту и внимательность, одна из первых вещей, на которую он обращает свое внимание это дыхание — механическое действие, которое совершает наше тело, постоянное и продолжающееся. Это по истине невероятно, что большинство людей живут, не осознавая процесс дыхания. Но как только оно попадает в круг вашей осознанности, дыхание превращается в потрясающий процесс. Неудивительно, что практика наблюдения за дыханием является возможно самой часто выполняемой формой медитацией на сегодняшний день. Это самая базовая и простая практика, и она проходит столь легко и естественно, что не требует никакой предварительной подготовки.

Если вы станете чуть более осознанными, дыхание само собой станет частью вашего внимания. Мне было шесть или семь лет, когда я начал наслаждаться процессом дыхания. Просто наблюдая за постоянным, ритмичным движением моей грудной клетки и живота, заставляли сохранять интерес на протяжении часов. Гораздо позже идея медитации вошла в мою жизнь. Но если вы хоть чуточку осознанны, вы не сможете игнорировать простой ритм дыхания, который продолжается бесконечно. 

Просто наблюдая за постоянным, ритмичным движением моей грудной клетки и живота, заставляли сохранять интерес на протяжении часов.

Большинство людей замечают дыхание, только когда их тело испытывает трудности с ним. Они пропускают простой, нормальный процесс дыхания, просто потому что у них серьезные проблемы с вниманием. В наши дни люди преподносят свои трудности с вниманием словно это профессиональная квалификация. 

Привнести внимание в наши жизни

Самое важное привнести внимание в наши жизни, а особенно в жизни наших детей. В конечном счете, будь это духовное или материальное, мир подчиняется вам настолько, насколько вы готовы уделять ему внимание.

Дыхание — это механический процесс. В незначительной степени тело проходит через спазм каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Вы можете не замечать этого, если только вы совсем не запутались в своих психологических установках.

Сосредоточение на дыхании — это решительная попытка сделать это. Но это также способ сделать вас осознанными. Важно не концентрироваться на дыхании, а повысить уровень осознанности так, чтобы вы естественным образом осознавали свое дыхание. Дыхание — это механический процесс. В незначительной степени тело проходит через спазм каждый раз, когда вы вдыхаете и выдыхаете. Вы можете не замечать этого, если только вы совсем не запутались в своих психологических установках. Если вы не запутались в собственных мыслях и эмоциях, если вы просто сядете, вы никак не сможете пропустить процесс дыхания. Включение чего-то в ваше осознание — это не действие. В этом нет никакого усилия.

Когда мы обучаем определенному процессу, мы можем попросить людей сосредоточиться на дыхании, потому что необходимый уровень осознанности отсутствует. Но в противном случае, если вы просто сидите, вы никак не можете не осознавать дыхание, если только вы не потерялись в собственных мыслях. Не заблудитесь в них — ваши мысли не имеют большого значения, поскольку исходят из очень ограниченных возможностей информации. Если вы продолжите осознавать дыхание, оно может стать пропуском к более широким возможностям. Сейчас сам процесс дыхания может быть не осознан большинством людей. Они могут осознавать только ощущения, вызванные движением воздуха в ноздрях или легких.  

Если вы просто сядете или ляжете, оставаясь неподвижным во всех отношениях, дыхание станет таким большим процессом, и оно происходит постоянно. Удивительно, как многие люди могут жить, не замечая этого, не осознавая каждый момент своей жизни. Сосредоточение на дыхании — один из способов достичь этого. Те из вас, кто прошел инициацию в Шунью, могут обнаружить, что если вы просто сидите, ничего не делая, то дыхание вдруг кажется очень важным. На самом деле дыхание — это невероятно важная вещь, хотя вы можете не осознавать этого, пока не потеряете его. 

Возможно, вы слышали мантру «Бхаджа Говиндам», где говорится: «Нишала татвам, дживан мукти». Это означает, что если есть непоколебимое внимание к чему-то, независимо от того, что это за объект, то освобождение, возможность свободы не может быть вам недоступна. Другими словами, основная проблема человеческих существ заключается в недостатке внимания. С помощью остроты и интенсивности внимания вы можете открыть практически любую дверь в этой вселенной. Все зависит от того, насколько остро и интенсивно ваше внимание и сколько энергии стоит за вашим вниманием. В этом контексте дыхание является прекрасным инструментом, потому что оно постоянно происходит, пока мы живы. Дыхание присутствует всегда. Просто нужно быть осознанными.