मैडिटेशन की कई प्रक्रियाओं में सांसों पर ध्यान देने को कहा जाता है। क्या महत्व है सांसों का ध्यान में? जानते हैं कि कैसे साँसें हमें उस बिंदु तक ले जा सकती है जहां शरीर और जीव आपस में बंधे हैं।

ईशा क्रिया में बताया जाता है कि ‘मैं शरीर नहीं हूं, मैं मन नहीं हूं’। तो क्या इसे बोलने मात्र से ही हम अपने शरीर और मन से दूरी बना सकते हैं?

हममें से कई लोग लगभग सारा दिन कंप्यूटर के सामने बैठकर गुजार देते हैं। ऐसे में अगर इन्टरनेट के माध्यम से हमें पेड़ लगाने और उनकी देखरेख करने की सुविधा मिल जाए तो - हम भी पर्यावरण संरक्षण में अपना योगदान दे पाएंगे।

अगर आप अपने खर्राटे बंद नहीं कर पा रहे, या आप की नाक लगातार बंद रहती है - तो सदगुरु के ये 5 सूत्र आप को आसानी से सांस लेने और बेहतर नींद लेने में मदद करेंगे।

यहाँ सदगुरु समझा रहे हैं कि कैसे हम अपने समय, अपनी ऊर्जा और अपने जीवन के अनुभवों का सबसे अच्छा उपयोग कर सकते हैं। अस्तित्व की एकता और एकात्मकता मात्र कोई विचार नहीं है। एक गणित का उदाहरण दे कर सदगुरु समझा रहे हैं कि कैसे उस उदाहरण में सबसे छोटी चीज़(आप की सांस) और सबसे लंबी चीज़(पृथ्वी की भूमध्य रेखा) की बनावट में विशिष्ट, स्पष्ट समानतायें हैं। वे आगे यह भी समझा रहे हैं कि कैसे, धीरे-धीरे, स्वाभाविक रूप से, आप अपनी सांस को अस्तित्व के तालमेल में ला सकते हैं तथा अपने जीवन की गुणवत्ता को और उसके अनुभव को विकसित कर सकते हैं।

ऑफिस और कारोबार में कई वजहों से तनाव पैदा हो सकता है। कैसे मुक्त हो सकते हैं इस तनाव से? क्या कोई सरल योग का अभ्यास तनाव मुक्ति में मदद कर सकता है?

हमारे जीवन के चार आयाम हैं - भाव, बुद्धि, शरीर और ऊर्जा। योग में जीवन के हर आयाम से जुड़ा एक मार्ग है। जानते हैं कि इन चार मार्गों में से क्रिया योग की क्या विशेषता है?

रस्मों - रिवाज़ भारतीय संस्कृति के विशेष अंग हैं। लेकिन क्या आज के समय में इनकी कुछ सार्थकता है? या फिर ये एक अंधे के हाथ में दीपक ले कर चलने जैसा है ?

योग से लेकर नृत्य तक में तरह-तरह की मुद्राएं सिखाई जाती हैं। आखिर क्या है इन मुद्राओं से लाभ और क्या है इनका राज - आइए जानते हैं सद्‌गुरु से:

कई लोग आध्यात्मिकता की राह पर चलने के लिए किताबों का सहारा ले लेते हैं और फिर अलग-अलग तरीक़े से सांस लेने की कोशिश करते हैं। क्या है सांस लेने का सही तरीका?

सद्‌गुरु बता रहे हैं कि सांस सिर्फ ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान भर नहीं है, बल्कि उससे कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। आखिर कैसे, आइए जानते हैं-

हमारी पीढ़ी ने पृथ्वी का सबसे बड़ा नुकसान किया है। आज हम पर्यावरण के लिए जो कुछ भी कर रहे हैं, वह न तो सेवा है, न ही कोई बड़ी उपलब्धि, यह हमारे जीने-मरने का सवाल है।

क्या आपके सांस लेने और खाने का तरीका ठीक है? सद्‌गुरु हमें यह दोनों चीज़ें योग विज्ञान के हिसाब से समझा रहे हैं। वे दिनभर ऊर्जा महसूस करने की 3 टिप्स भी दे रहे हैं।

यहाँ सद्‌गुरु सांस की प्रक्रिया के बारे में बात करते हुए बता रहे हैं कि कैसे सांस को बड़ी सम्भावनाओं की ओर जाने के लिये एक द्वार की तरह प्रयोग किया जा सकता है?

नाक के रोग और बारहमासी एलर्जी rhinitis क्यों होती है क्या हैं इसका इलाज? आइए जानते हैं सद्गुरु से इसके सभी पहलुओं के बार में। सद्गुरु हमें इसकी मूलभूत जानकारी दे रहे हैं और कुछ सरल योग क्रियाओं के बारे में बता रहा हैं जिनसे हम इंसान रोगों से बच सकते हैं।