अहिले लकडाउनको समयमा एउटा भनाइ लोकप्रिय भएको छ: "यदि तपाईं बाहिर जान सक्नुहुन्न भने, आफूभित्र जानुहोस् ।" तर, के थाहा तपाईंले आफूभित्र झन् होहल्ला र अशान्ति महसुस गर्नुभएको हुन सक्छ । भित्री कोलाहलको सन्दर्भमा प्रकाश पार्दै, सद्‌गुरु, आफ्ना विचार-प्रक्रियाहरूलाई सम्हाल्ने प्रभावकारी एवं शक्तिशाली प्रक्रिया बताउँदै हुनुहुन्छ ।

जीवनको अर्थ के हो ? चाँडो वा ढिलो, चिन्तनशील मनमा यो प्रश्न अवश्य उब्जिन्छ । यस्ता केही मूलभूत कुराहरू छन्, जसकारण हामी अर्थको पछि दौडिरहेका हुन्छौँ । ती मूलभूत विषयहरूलाई सम्बोधन गर्दै, सद्‌गुरु, जीवन के हो भन्ने प्रश्नको सविस्तार जवाफ दिँदै हुनुहुन्छ ।

योगमा ′श्वास′ लाई ′कुर्म नाडी′ भनिन्छ । श्वासको भूमिकाको बारेमा प्रकाश पार्दै सद्‌गुरु बताउँदै हुनुहुन्छ कि श्वास भनेको अक्सीजन र कार्बन-डाइअक्साइडको आदान-प्रदान मात्रै होइन; यसको निकै ठूलो महत्त्व हुन्छ ।