के योगले मांसपेशी बढाउन मद्दत गर्छ ? यदि तपाईं जिममा हरेक दिन घण्टौँसम्म तौल उचाल्ने व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई यो विश्वास गर्न कठिन हुनेछ कि योगद्वारा पनि यो सम्भव छ । योग उत्तम कि जिम भनेर अचेल चलिरहेको बहसको विषयमा सद्‌गुरु आफ्नो दृष्टिकोण प्रस्तुत गर्दै हुनुहुन्छ ।

तपाईंहरूमध्ये जो योग सिक्न चाहनुहुन्छ, तर कसरी शुरु गर्ने भनेर थाहा छैन भने, सद्‌गुरुले योगसम्बन्धी केही प्रश्नहरूको जवाफ दिँदै हुनुहुन्छ । केही जिज्ञासुहरूद्वारा योगको मार्गबारे बुझ्न, अफ्नो लागि उपयुक्त योग छान्न साथै योग शिक्षक पत्ता लगाउन तथा योगसम्बन्धी अन्य विविध जानकारीहरू प्राप्त गर्नको लागि सोधिएका विभिन्न प्रश्नहरूलाई सद्‌गुरुले सम्बोधन गर्दै हुनुहुन्छ ।

सद्‌गुरु, आदियोगी अर्थात् पहिलो योगीको बारेमा बताउँदै हुनुहुन्छ, जसले मानवतालाई योगसँग परिचय गराएका थिए । ′पहिलो योगी′ एवं ′पहिलो गुरुको′ जन्मको बारेमा बताउँदै, उहाँ हामीलाई योगको शुरुवातको बारेमा व्याख्या गर्दै हुनुहुन्छ ।