योगको अभ्यास गर्दा केही महत्त्वपूर्ण पक्षहरूमा विशेष ध्यान दिनुपर्छ । यहाँ सद्‌गुरु ती पक्षहरूमा चर्चा गर्दै हुनुहुन्छ, जसले योगको अभ्यास गर्दा सहायता गर्छन् ।

तपाईंहरूमध्ये जो योग सिक्न चाहनुहुन्छ, तर कसरी शुरु गर्ने भनेर थाहा छैन भने, सद्‌गुरुले योगसम्बन्धी केही प्रश्नहरूको जवाफ दिँदै हुनुहुन्छ । केही जिज्ञासुहरूद्वारा योगको मार्गबारे बुझ्न, अफ्नो लागि उपयुक्त योग छान्न साथै योग शिक्षक पत्ता लगाउन तथा योगसम्बन्धी अन्य विविध जानकारीहरू प्राप्त गर्नको लागि सोधिएका विभिन्न प्रश्नहरूलाई सद्‌गुरुले सम्बोधन गर्दै हुनुहुन्छ ।

के योगले मांसपेशी बढाउन मद्दत गर्छ ? यदि तपाईं जिममा हरेक दिन घण्टौँसम्म तौल उचाल्ने व्यायाम गर्नुहुन्छ भने, तपाईंलाई यो विश्वास गर्न कठिन हुनेछ कि योगद्वारा पनि यो सम्भव छ । योग उत्तम कि जिम भनेर अचेल चलिरहेको बहसको विषयमा सद्‌गुरु आफ्नो दृष्टिकोण प्रस्तुत गर्दै हुनुहुन्छ ।

सद्‌गुरु, आदियोगी अर्थात् पहिलो योगीको बारेमा बताउँदै हुनुहुन्छ, जसले मानवतालाई योगसँग परिचय गराएका थिए । ′पहिलो योगी′ एवं ′पहिलो गुरुको′ जन्मको बारेमा बताउँदै, उहाँ हामीलाई योगको शुरुवातको बारेमा व्याख्या गर्दै हुनुहुन्छ ।

योगी हुनु भनेको के हो भनेर बताउने क्रममा, सद्‌गुरु, हठ-योगको बारेमा उल्लेख गर्दै जीवनलाई भौतिक आयामभन्दा पर अनुभव गर्ने सम्भावनाको बारेमा चर्चा गर्दै हुनुहुन्छ ।