ഇന്ന് യോഗയെ ഇത്രയധികം ജനപ്രീയമാക്കുന്നത് ശരിക്കും എന്താണെന്നും, എങ്ങനെയാണ് യോഗ കാലത്തെ അതിജീവിച്ച ഒരേയൊരു സൗഖ്യതിൻറ്റെ പ്രക്രീയയാകുന്നതെന്നും സദ്ഗുരു അവലോകനം ചെയ്യുന്നു.

ഹഠ യോഗ എങ്ങനെയാണ് ഒരു ശാരീരിക വ്യായാമമുറയെന്നതിനപ്പുറം, കൂടുതൽ ഉയർന്ന സാധ്യതകളിലേക്കായി ശരീരത്തെ തയ്യാറാക്കുന്ന സുശക്‌തമായ ഒരു മാർഗ്ഗമാകുന്നതെന്ന് സദ്ഗുരു വിശദീകരിക്കുന്നു. ഈ സമ്പ്രദായത്തിൽ ഗുരുവിൻറ്റെ പ്രസക്തിയും, എന്തുകൊണ്ടാണ് 'ജീവശ്വാസം പകർന്ന് നല്കപ്പെടുമ്പോൾ' മാത്രം ഹഠ യോഗ സചേതമാകുന്നതെന്നും അദ്ദേഹം അവലോകനം ചെയ്യുന്നു.