¿Te preguntas cuál es la mejor dirección para dormir? ¿Alguna vez te has burlado de los mayores que te decían que no durmieras con la cabeza colocada hacia el norte? ¿Es solo una superstición más? Sadhguru explica la razón detrás de esta aparentemente extraña prescripción.

Sadhguru habla de por qué la manera en la que comemos y lo que comemos está impactando directamente nuestro rendimiento y nuestras horas de sueño. Con explicaciones precisas y científicas, nos brinda múltiples consejos para comer de acuerdo a nuestra actividad en el mundo, de manera que la comida que consumamos funcione como combustible y no como un obstáculo para nuestra productividad.

Cuándo dormir y cuánto tiempo dormir son preguntas con las que la mayoría de las personas ha batallado en algún momento de su vida. Sadhguru nos explica la diferencia entre el sueño y la relajación y que no es la cantidad, sino la calidad del sueño lo que es importante. También nos dice cómo la práctica del yoga puede ayudar a reducir la frecuencia cardíaca en reposo de una persona.

Sadhguru equipara el cuerpo humano con un regalo de la naturaleza, añadiendo una advertencia de que, si no se mantiene feliz y saludable, puede convertirse en un elemento disuasorio en cualquier cosa que uno desee perseguir. Finalmente, comparte algunas indicaciones para mantener el cuerpo bien.

Sadhguru responde una pregunta sobre por qué la secuencia de asanas es importante, y explora la profundidad y la ciencia que hay detrás del Hata Yoga.

Sadhguru mira tres fundamentos que debes cuidar para crear salud para ti mismo.

No importa cuantas horas pases en la cama, ¿aún sientes cansancio? Si tienes problemas para dormir o simplemente buscas reducir dramáticamente tus horas de sueño, Sadhguru nos regala 10 consejos simples para mejorar exponencialmente la calidad de tu descanso durante el sueño.

¿Es normal el sentirse más energético y eficiente por la noche que durante el día? Sadhguru contesta y nos indica cómo el sistema humano responde a las distintas posibilidades que ofrece la naturaleza de acuerdo a las diferentes horas del día.

En este video, Sadhguru explica la razón de por qué, en la cultura yóguica, generalmente se recomienda no apuntar tu cabeza hacia el norte cuando duermes, ya que todo en este planeta está influenciado por la atracción magnética de los polos; desde los continentes hasta nuestro mismo sistema. Además, nos recomienda la mejor posición para dormir.

¿Es posible meditar mientras se duerme? Si intentas traer la espiritualidad al sueño, explica Sadhguru, lo único que obtendrás es un mal descanso nocturno. La meditación, dice, no es algo que puedas hacer; pero, si traes esa cualidad a ti mismo, no te dejará ya sea en la vigilia o en el sueño.

¿Quieres dormir menos y seguir sintiéndote descansado, dinámico y más productivo durante el día? Sadhguru ofrece consejos para aquellos que buscan reducir su cuota de sueño, explicando la relación entre el sueño, la comida y el descanso.

Consumir una cantidad suficiente de frutas puede hacer maravillas para el sistema, explica Sadhguru. Habla de los beneficios de incorporar más frutas a la dieta o de emprender una dieta predominante o totalmente basada en frutas, así como de ciertas precauciones que se deben tomar.

Sadhguru responde a una pregunta sobre el insomnio, y explica cómo algunas personas pueden sentir que son insomnes aunque en realidad estén durmiendo lo suficiente. Cuando de verdad ocurre, el insomnio puede deberse a cuestiones psicológicas o a problemas a nivel celular.

A partir de una pregunta sobre el ayuno intermitente, Sadhguru aborda el tema explicando sus beneficios. En particular, habla sobre el impacto del ayuno en la salud de las personas y de su efecto directo en la calidad mental. Así mismo, explica la diferencia entre tener el estomago vacío al ayunar y estar hambriento; dejando claro que los mayores beneficios se derivan de este primero.

¡No pospongas la realización para la próxima vida! Sadhguru nos da una herramienta para que, cada vez que dormimos, se convierta en una posibilidad de crecimiento.