ঘুমন্ত অবস্থায় কি সজাগ ও সচেতন থাকা সম্ভব? সদগুরু শূন্য, সুষুপ্তি এবং কীভাবে এই অবস্থা অনুভব করা যায় তা নিয়ে কথা বলছেন।

সদগুরু মানব শরীরকে প্রকৃতির একটি উপহার হিসেবে তুলনা করছেন ,এই সাবধান বাণী যোগ করে যে শরীরকে যদি সুখী ও সুস্থ রাখা না হয়, তাহলে মানুষ জীবনে যা কিছুই লাভ করতে চাক না কেন এটা তার বাধা হয়ে উঠতে পারে। শেষে তিনি শরীরকে সুস্থ রাখার জন্য কয়েকটি নির্দেশিকা দিয়েছেন।

সুস্বাস্থ্য তৈরি করার জন্য যে তিনটি মৌলিক বিষয়ের দিকে আপনাকে নজর দিতে হবে, তা নিয়েই আলোচনা করছেন সদগুরু।

ঘুমানোর সময় কী ধ্যানমগ্ন হওয়া সম্ভব? সদগুরু এটি ব্যাখ্যা করেছেন, যদি আপনি আধ্যাত্মিকতাকে ঘুমের মধ্যে আনার চেষ্টা করেন, আপনি যা পাবেন তা হল একটি খারাপ রাতের বিশ্রামের অভিজ্ঞতা। তিনি বলেছেন, ধ্যান এমন কোনও বিষয় নয় যেটি আপনি করতে পারেন, কিন্তু এই গুণটি যদি নিজের মধ্যে আনতে পারেন, তবে আপনি জেগে থাকুন বা ঘুমন্ত, সেটা আপনাকে ছাড়বে না।

পর্যাপ্ত পরিমাণ ফল আহার স্বাস্থ্যের জন্য চমৎকার ভাবে কাজ করে, ব্যখ্যা করছেন সদগুরু। খাদ্য তালিকায় আরও বেশি করে ফল যোগ করা অথবা সিংহভাগ বা সম্পূর্ণ ফল আহার করার উপকারিতা, পাশাপাশি নির্দিষ্ট কিছু সাবধানতা অবলম্বনের প্রয়োজনীয়তার কথাও আলোচনা করেছেন তিনি।