കഴിഞ്ഞ 2 വർഷമായി ഞാൻ തുടർച്ചയായി ഉപ യോഗ പരിശീലിക്കുന്നു. എന്റെ പതിവ് പരിശീലനത്തിന് മുമ്പ് ഞാൻ ഇത് ചെയ്യുന്നു. തോളുകൾ, കൈകൾ, കഴുത്ത് എന്നിവയെ ഫലപ്രദമായി വിശ്രമിപ്പിക്കുന്ന ഉപ യോഗയുടെ പതിവ് പരിശീലനം, മറ്റ് പരിശീലനങ്ങളുമായി സംയോജിപ്പിച്ചു ചെയുന്നത് കൊണ്ട്, എന്റെ സെർവിക്കൽ സ്പോണ്ടിലോസിസ് കൈകാര്യം ചെയ്യുന്നതിൽ എന്നെ വളരെയധികം സഹായിക്കുകയും ചെയ്തു.