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एक ऑनलाइन कार्यक्रम, जो ऐसे साधन भेंट करता है जिनसे आप अपने शरीर, मन, भावनाओं और ऊर्जाओं पर नियंत्रण पा सकते हैं, और एक आनंदमय व सम्पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

सद्‌गुरु के इस कार्यक्रम
से दुनिया भर के लाखों लोग लाभ ले चुके हैं।

इनर इंजीनियरिंग

इनर इंजीनियरिंग जीवन रूपांतरित करने वाला एक कार्यक्रम है, जिसे सद्‌गुरु द्वारा डिज़ाइन किया गया है। इसमें सरल योग अभ्यास, वीडियो सत्र, सद्‌गुरु द्वारा निर्देशित ध्यान प्रक्रियाएं और 21 मिनट का एक शक्तिशाली योग अभ्यास शाम्भवी महामुद्रा क्रिया की दीक्षा शामिल हैं।

यह कार्यक्रम आपको अपने जीवन में स्वास्थ्य, आनंद और उल्लास की बुनियाद खड़ी करने और परमानन्द का रसायन तैयार करने में मदद करता है।

रिसर्च बताते हैं

तनाव में 50% की कमी

'आनंदामाइड' के स्तर में वृद्धि - डिप्रेशन को रोकने वाला शरीर का एक प्रराकृतिक सायन

नींद की गुणवत्ता में सुधार

ऊर्जा स्तर, आनंद और कार्यक्षमता में वृद्धि

भावनात्मक संतुलन और मनःस्थिति में सुधार

विवरण देखें

"अपने अंदर खुशहाल और आनंदित रहने का सामर्थ्‍य हम सबके पास है – बस ज़रूरत है अपने अंदर सही किस्म का वातावरण बनाने की।"

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लोगों ने इस कार्यक्रम में हिस्सा क्यों लिया

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कनाडा से कैप्टन थाडी होम्स (सेवानिवृत्त) ने नामांकन किया क्योंकि:

"मुझे लाइलाज पीटीएसडी (पोस्ट-ट्रॉमैटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर) का पता चला था..."

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कार्यक्रम की संरचना

कुल अवधि; - 25 घंटे
सभी सत्र ऑनलाइन होंगे।

पहले 6 चरण अपनी सुविधानुसार किये जा सकते हैं

पहला चरण

समझें जीवन के नट -बोल्ट

मानव शरीर इस धरती पर मौजूद सबसे जटिल उपकरण है, लेकिन आपने इसका यूज़र मैनुअल नहीं पढ़ा है? आइए इस पर गौर करें। - सद्‌गुरु

दूसरा चरण

एकमात्र बंधन

"अपनी इच्छाओं को खुला छोड़ दें ; उन्हें सीमित चीजों तक सीमित न रखें। इच्छाओं की असीमितता में ही आपकी परम प्रकृति है।" - सद्‌गुरु

तीसरा चरण

जिएं और पूरी तरह से जिएं

"आप जो हैं, केवल उसके निर्बाध विस्तार में ही जीवन आपको पूरी तरह से जीने देता है। जीवन को पूर्णता में या पूरी तरह से जीना ही एकमात्र तृप्ति है जिसे आपके भीतर का जीवन जान सकता है।" - सद्‌गुरु

चौथा चरण

आप वो नहीं हैं जो आप सोचते हैं

"आप अपने जीवन के हर एक पल को पूरी इच्छा से जीकर उसे स्वर्ग बना सकते हैं। बिना इच्छा के किया गया कोई भी काम निश्चित रूप से नरक है।"- सद्‌गुरु

पांचवां चरण

मन - एक चमत्कार

"ज़्यादातर लोग अपने मन को कन्ट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं चाहता हूं कि आप अपने मन को आज़ाद करके उसे अपनी सर्वोच्च संभावना तक जाने दें।" - सद्‌गुरु

छठा चरण

जो चाहो रच लो

"आपका स्वास्थ्य और आपकी बीमारियाँ, आपकी खुशी और आपका दुख, सब आपके भीतर से आते हैं। अगर आप खुशहाली चाहते हैं, तो यही वक्‍त है अन्दर मुड़ने का।" - सद्‌गुरु

सातवां चरण कुछ खास तारीखों पर लाइव भेंट किया जाएगा

सातवां चरण

शाम्भवी महामुद्रा क्रिया की दीक्षा

"शाम्भवी महामुद्रा क्रिया, सृष्टि के स्रोत तक पहुंचने का एक साधन है। रूपांतरण तभी होता है जब आप अपने अंतरतम को छूते हैं" - सद्‌गुरु

शाम्भवी महामुद्रा क्रिया के बारे में सद्‌गुरु

कार्यक्रम की ज़रूरतें

योग के किसी पूर्व अनुभव की ज़रूरत नहीं है।

यह कार्यक्रम वेबसाइट और सद्‌गुरु ऐप पर उपलब्ध है

स्थान

शांत और निजी स्थान

लगभग 3 फुट चौड़ी और 6 फुट लम्बी जगह रखें, ताकि आपके पास योग अभ्यास के लिए पर्याप्त जगह हो।

उम्र

15 साल या उससे ऊपर का कोई भी व्यक्ति कर सकता है।

अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, तो कृपया रजिस्ट्रेशन प्रक्रिया पूरी करने के लिए अपने माता-पिता या अभिवावक को support.ishafoundation.org पर एक सपोर्ट रिक्वेस्ट भेजने के लिए कहें।

#इनर इंजीनियरिंग का मेरा अनुभव

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डॉ. पी. वीरामुथुवेल

परियोजना निदेशक, चंद्रयान-3

"कार्यक्रम के बाद मैं अपने अन्दर बहुत सारे बदलाव महसूस कर पा रहा हूं। हालांकि ISRO में मेरा काम मुझे व्यस्त रखता है, लेकिन फिर भी मैं अपने अभ्यास नियमित रूप से करता हूं, जो कि मुझे संतुलित और चिंताओं से दूर रखता है। मेरा मानना ​​है कि अंदर की ओर मुड़ना हर चीज़ को गहराई से जानने और अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका है, यहां तक कि अंतरिक्ष को भी। "

मिताली राज

पूर्व कप्तान, भारतीय महिला क्रिकेट टीम

अब मैं समस्याओं को एक अलग नजरिये से देखती हूं। परिस्थियों से परेशान होने या घबराने के बजाय, अब मैं ये देखती हूं कि मैं इसमें क्या बेहतर कर सकती हूं, जिससे मुझे शायद इस दबाव से निपटने में भी मदद मिल जाए।

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कार्यक्रम पूरा होने के बाद मिलने वाली सुविधाएं

सद्‌गुरु के वीडियो हमेशा के लिए पायें

आपके इनर इंजीनियरिंग अनुभव को और...

अभ्यास के लिए सहयोग प्राप्त करें

सद्‌गुरु ऐप पर 40 दिन तक 'न...

एडवांस कार्यक्रमों में भाग लें

भाव स्पंदन कार्यक्रम, शून्य इंटे...

मासिक सत्संग (मेडिटेटर्स की मुलाकात) और अभ्यास सत्र

निर्देशित अभ्यास सत्र, अभ्यास की...

वॉलंटियर बनें

दुनिया भर में ईशा के कार्यक्रमों...

रूपांतरण की कहानियां

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"मुझे एक -एक पल प्यारा और कीमती लगा - मेरी ऊर्जा का स्तर बढ़ गया था!"

भारत में हमारे बिजनेस की सह-प्रमुख ने मुझे ईशा फाउंडेशन के बारे में बताया.......

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एलन फिलिप्स

अध्यक्ष, फिलिप्स कॉर्पोरेशन

यूएसए

"मैं और ज्यादा सकारात्मक हो गई हूं। अब मैं किसी तरह की कोई भी दवा नहीं लेती, और हल्का, ऊर्जावान और फिट महसूस करती हूं।"

मई 2013 में, मुझे अपना एक सफल बिजनेस बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ा...

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मारिया डिसूज़ा

ईशा हठ योग टीचर

इंडोनेशिया

कार्यक्रम का शुल्क

यह कार्यक्रम इन भाषाओं में भी उपलब्ध है:-

इंग्लिश, तमिल, हिंदी, कन्नडा, तेलुगु, मलयालम, मराठी और बंगाली

हमारे दानकर्ताओं की उदार सहायता से इस कार्यक्रम को कम शुल्क पर भेंट किया जा रहा है।

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कायर्क्रम की जानकारियां

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योग्यता

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समय और अवधि

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दोबारा तारीख तय करना

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तकनीकी

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व्यक्तिगत रूप से उपस्थित होकर किये जाने वाले कार्यक्रम

इनर इंजीनियरिंग रिट्रीट

ईशा योग केंद्र, भारत और ईशा इंस्टिट्यूट ऑफ इनर साइंसेस, अमेरिका में होने वाला चार दिवसीय एक कार्यक्रम।

आपके नजदीकी केन्द्रों में इनर इंजीनियरिंग

दुनिया भर के कई केन्द्रों में हमारे शिक्षकों द्वारा संचालित कार्यक्रम भेंट किये जा रहे हैं।


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