Đã Đăng Ký?

Một chương trình trực tuyến cung cấp các công cụ để bạn làm chủ cơ thể, tâm trí, cảm xúc và năng lượng của mình, đồng thời sống một cuộc sống hân hoan, trọn vẹn.

Hàng triệu người trên toàn thế giới
đã được hưởng lợi ích từ các chương trình của Sadhguru

Kiến Tạo Bản Thân

Được thiết kế bởi Sadhguru, Kiến Tạo Bản Thân là một chương trình chuyển hóa bao gồm các bài thực hành Yoga đơn giản, các buổi hướng dẫn và quá trình thiền do Sadhguru hướng dẫn, cùng với việc trao truyền bài Shambhavi Mahamudra Kriya — một quá trình Yoga mạnh mẽ kéo dài 21 phút. Chương trình này giúp bạn xây dựng nền tảng về sức khỏe, niềm vui và sự hân hoan, sống động, đồng thời thiết lập một trạng thái viên mãn từ bên trong.

Nghiên cứu cho thấy

Giảm 50% Mức Độ Căng Thẳng

Cải thiện Chất Lượng Giấc Ngủ

Tăng mức Anandamide - chất chống trầm cảm tự nhiên của cơ thể

Tăng Cường Mức Năng Lượng, Sự Vui Vẻ và Hiệu Suất Làm Việc

Tăng Cường Sự Cân Bằng Cảm Xúc và Tâm Trạng

Xem Thêm Thông Tin Chi Tiết

Tất cả chúng ta đều có tiềm năng sống trong trạng thái an lạc và khỏe mạnh từ bên trong – chỉ cần chúng ta tạo ra một môi trường phù hợp bên trong chính mình.

sadhguru_sign

NHỮNG ĐIỀU Người Tham Gia Chia Sẻ

1/6

Nagendran Karunakaran từ Penang đăng ký vì:

“Sau Kiến Tạo Bản Thân, cuộc đời tôi đã thay đổi 180 độ theo hướng tốt đẹp hơn chỉ trong vài tháng. Giờ đây, tôi có thể quản lý căng thẳng gần như không cần nỗ lực và nó không còn cản trở các mối quan hệ của tôi trong gia đình.”

Cấu Trúc Chương Trình

Khoảng 90 phút cho mỗi bước, gồm các mô-đun ngắn và dễ theo dõi

Hình thức học theo tiến độ cá nhân

Hoàn thành trong 7–30 ngày

Truy cập nội dung mọi lúc, mọi nơi

Các Công cụ cho sự An lạc (Từ bước 1 đến bước 6)

Khoảng 90 phút cho mỗi bước, gồm các mô-đun ngắn và dễ theo dõi

Hình thức học theo tiến độ cá nhân

Hoàn thành trong 7–30 ngày

Truy cập nội dung mọi lúc, mọi nơi

Shambhavi Mahamudra Kriya (Bước 7)

Các buổi học trực tuyến với giáo viên hướng dẫn của Isha

Các buổi học chỉ diễn ra vào cuối tuần ( Thứ 7 và Chủ Nhật)

Lịch học linh hoạt – lựa chọn cuối tuần phù hợp với bạn

Tôi Sẽ Học Gì trong 6 bước này?

Những Công Cụ Thiết Thực cho Cuộc Sống Nhẹ Nhàng

Các Bài Thực Hành Yoga Giúp Cân Bằng và Phục Hồi Sinh Lực

Các Bài Thực Hành Trải Nghiệm

Các Công Cụ cho Sự Nhận Thức

Bạn sẽ học gì trong Bước 7?

Ngày 1: Thứ 7

4,5 giờ

Học các tư thế Yoga giúp phục hồi và tăng cường sinh lực để chuẩn bị cho bạn bước vào Ngày 2

Ngày 2: Chủ Nhật

9,5 giờ

Tiếp nhận sự truyền trao Shambhavi Mahamudra Kriya - một thực hành Yoga mạnh mẽ kéo dài 21 phút

Tìm hiểu thêm về Shambhavi Mahamudra Kriya

Sadhguru on the Significance of Shambhavi Mahamudra Kriya

Sadhguru giải thích cách Shambhavi Mahamudra Kriya giúp bạn đi qua cuộc sống với sự vững vàng và không lệ thuộc vào những tác động bên ngoài, bằng cách giữ cho năng lượng sống luôn sống động và cân bằng.

Điều kiện tham gia Chương trình

  Không yêu cầu kinh nghiệm Yoga trước đó.

Chương trình có trên nền tảng web và ứng dụng Sadhguru

Không gian

Cần một không gian yên tĩnh và riêng tư

Bạn cần một khu vực khoảng 1m x 2m để có đủ không gian thực hành Yoga

Độ tuổi

Dành cho người từ 15 tuổi trở lên

Nếu bạn dưới 18 tuổi, vui lòng để cha mẹ / người giám hộ liên hệ support.ishafoundation.org để hoàn tất thủ tục đăng ký thay bạn.

#TrảiNghiệmKiếnTạoBảnThân

1/6

Phan Kim Chi

Tôi từng dễ nóng giận vì những việc nhỏ như tắc đường, chờ đèn đỏ hay thời tiết. Sau khi học Inner Engineering và thực hành Shambhavi mỗi ngày, cảm xúc tiêu cực giảm dần, tôi bình tĩnh và nhìn mọi việc nhẹ nhàng hơn.

Vũ Nguyên Phương

Giáo Viên Hatha Yoga Isha

Trước đây, niềm vui của tôi phụ thuộc nhiều vào ngoại hình, việc tập gym và sự chú ý của người khác; tôi cũng dễ nóng giận. Sau khi thực hành Yoga và thiền, tôi tự nhận thức tốt hơn và cảm thấy bình an hơn.

floral design

Hỗ trợ Sau Chương trình

Nhận Quyền Truy cập Trọn đời vào các Video Độc quyền của Sadhguru

Kho tàng video từ Sadhguru giúp ...

Nhận Hỗ trợ Thực hành

Truy cập tính năng Hướng dẫn Sha...

Tham gia các Chương trình Nâng cao

Tham gia các chương trình Isha n...

Satsang Hàng tháng (Các Buổi Gặp gỡ Thiền Sinh) & Các Buổi Thực hành

Nhận hỗ trợ trực tuyến và trực t...

Trở thành Tình nguyện viên

Tình nguyện tại các chương trình...

CÂU CHUYỆN VỀ Sự Chuyển hóa

1/5

“Tôi đã trở nên tích cực hơn. Tôi đã ngừng tất cả các loại thuốc và cảm thấy nhẹ nhàng, tràn đầy năng lượng và khỏe khoắn.”

Ban đầu, tôi đăng ký Kiến Tạo Bản Thân chủ yếu vì tò mò. Dù lúc đó tôi vẫn còn khá hoài nghi...

Đọc thêm

Maria D’souza

Giáo viên Isha Hatha Yoga

Indonesia

“Tôi tận hưởng và trân trọng từng khoảnh khắc – cảm giác năng lượng của tôi tràn đầy hơn hẳn!”

Chúng tôi được hướng dẫn một quá trình thiền, và tôi đã duy trì thực hành gần như mỗi ngày trong suốt hơn 18 tháng qua....

Đọc thêm

Alan Phillips

Chủ tịch, Phillips Corporation

Hoa Kỳ

Học phí Chương trình

Chương trình này cũng có sẵn bằng

Tiếng Anh, tiếng Đức, tiếng Pháp, tiếng Ý, tiếng Tây Ban Nha, tiếng Nga, tiếng Trung giản thể, tiếng Trung phồn thể, tiếng Bahasa Indonesia và tiếng Ả Rập

Được cung cấp với mức phí ưu đãi nhằm nỗ lực đưa các công cụ cho sự hạnh phúc đến với tất cả mọi người.

ĐĂNG KÝ

Chương trình

Isha Logo
Loading...

Secure payment gateway is opening.
Do not refresh or press the back button.

CÁC CÂU HỎI

THƯỜNG GẶP

Thông tin Chương trình

arrow down image

Điều kiện Tham gia

arrow down image

Thời lượng & Thời gian

arrow down image

Đổi lịch

arrow down image

Kỹ thuật

arrow down image

Các Chương trình

TRỰC TIẾP

Inner Engineering Retreat

Chương trình kéo dài bốn ngày tại Isha Yoga Center, Ấn Độ và Isha Institute of Inner-sciences, Hoa Kỳ.

Kiến Tạo Bản Thân tại các Trung tâm Gần Bạn

Các chương trình do giáo viên hướng dẫn được tổ chức tại nhiều trung tâm trên toàn thế giới.


Liên hệ với Chúng tôi