Yoga per bambini

A che età i bambini dovrebbero imparare lo yoga e quale tipo di yoga dovrebbero praticare? In questo articolo, Sadhguru risponde a queste domande frequenti e parla dei benefici dello yoga per i bambini.

L'Isha Yoga per bambini offre una possibilità unica affinché ogni bambino possa fare esperienza di una gioiosa fioritura del proprio potenziale naturale. L'Isha Yoga celebra i doni naturali che sono insiti in ogni bambino, tra i quali un senso di meraviglia e di unità con la vita.

Il programma presenta una forma semplice di yoga per bambini, che viene condotto attraverso un'esplorazione basata sul divertimento, l'amore e la gioia, consentendo a ogni bambino di svilupparsi e di vivere con salute ottimale e pace interiore. Il programma viene offerto da insegnanti della Fondazione Isha, formati sotto la guida di Sadhguru.

Il Programma estivo di Isha Yoga per bambini è un campo estivo residenziale all'insegna del divertimento per ragazzi e ragazze nella fascia di età compresa tra i 9 e i 12 anni, della durata di 4 giorni e mezzo. Il programma infonde nei bambini in fase di crescita l'amore per la natura e il potere delle pratiche yogiche.

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L'Upa-Yoga di Isha, costituito da pratiche di 5 minuti, può essere praticato dai bambini a partire dai 4 anni, ad eccezione di Yoga Namaskar che può essere praticato dai bambini a partire dai 7 anni.

Il Nada Yoga, o yoga dei suoni, è un modo meraviglioso per i bambini di iniziare a praticare lo yoga. Sadhguru dice: “Il Nada Yoga è il modo più semplice e sottile per un bambino di iniziare. Esso conduce al benessere e al corretto sviluppo del corpo e della mente. Esistono anche delle pratiche come Yoga Namaskar, che possono essere imparate a partire dai sette anni, oltre a delle tecniche di Upa-Yoga, che sia i bambini che gli adulti troveranno utili.... Quando inizieranno a vederne i benefici, quando vedranno che questo può distinguerli in un gruppo di persone in termini di capacità, perseguiranno in modo naturale delle forme di yoga più elevate. Man mano che crescono, anche il loro yoga dovrebbe crescere”.

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