Postures de Yoga pour Débutants

Prêt à apprendre quelques postures de yoga pour débutants ? C'est parti.

Pour beaucoup de gens, apprendre les postures de yoga, c'est se mettre en forme et garder la ligne. Bien que les bienfaits physiques du yoga soient indéniables, le vrai but du yoga va bien au-delà de la perte de poids, de la prise de muscle ou de l'assouplissement. Les postures de yoga, ou asanas, ont un impact bien plus profond sur vous, comme l'explique Sadhguru ci-dessous :

“Si vous vous observez, quand vous êtes en colère, vous vous asseyez d'une certaine façon. Si vous êtes heureux, vous vous asseyez d'une autre manière. Si vous êtes déprimé, encore d'une autre façon. Pour chaque niveau de conscience ou situation mentale et émotionnelle que vous traversez, votre corps a tendance à prendre certaines postures. L'inverse de ceci est la science des asanas. Si vous amenez consciemment votre corps dans différentes postures, vous pouvez élever votre conscience. Comprendre les mécanismes du corps, créer une certaine atmosphère et utiliser le corps pour conduire l'énergie dans des directions spécifiques, voilà ce que sont les yogasanas.” - Sadhguru

Le yoga offre d'immenses possibilités, mais il exige aussi discipline et précision. Un yoga inadapté pourrait causer plus de tort que de bien. Ceux qui recherchent des yoga asanas de base souhaitent peut-être commencer par ce que l'on appelle Upa Yoga (littéralement pré-yoga) qui comprend des postures de yoga faciles pour débutants, qui procurent des bienfaits physiques et mentaux.

Apprenez le Upa Yoga - des pratiques de 5 minutes au choix. Ces postures de yoga pour débutants sont des outils puissants pour améliorer la santé, la joie, la paix, l'amour, le succès et l'exploration intérieure, aidant à faire face au rythme effréné de la vie moderne et à réaliser son plein potentiel dans toutes les sphères de la vie.

Pour ceux qui ont l'objectif et l'engagement de s'aventurer dans le yoga, la meilleure façon est de l' apprendre en participant à un programme d'Isha Hatha Yoga près de chez vous. Ces programmes offrent une variété de pratiques de yoga classiques, puissantes et bénéfiques, enseignées avec dévouement et attention par des enseignants certifiés d'Isha Hatha Yoga. 

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