Upa Yoga

Upa Yoga bedeutet wörtlich „Sub-Yoga“ oder „Vor-Yoga“. Dies ist eine Zusammenstellung von zehn einfachen und dennoch kraftvollen Übungseinheiten, die die Gelenke, die Muskeln und das Energiesystem aktivieren und so dem gesamten System Leichtigkeit verleihen.

Im menschlichen System fließt die Energie entlang von 72.000 Bahnen, den Nadis. An den Gelenken treffen sich die Nadis und bilden Knotenpunkte, die die Gelenke zu Energiespeichern machen. Upa Yoga aktiviert diese Energie und schmiert die Gelenke, wodurch ein sofortiges Gefühl von Wachheit und Lebendigkeit entsteht. Upa Yoga bedeutet im Grunde „Sub-Yoga“ oder „ Vor-Yoga“. Wegen seiner vielen unmittelbaren und offensichtlichen Vorteile wird das Wort Upa Yoga in den indischen Sprachen üblicherweise verwendet, um „Nützlichkeit“ zu beschreiben. Es ist ein guter Ausgangspunkt für diejenigen, die neu im Yoga sind, und kann als Vorbereitung für andere Yogaübungen verwendet werden.

Es basiert auf einem ausgefeilten Verständnis der Mechanismen des Körpers und bietet unter anderem folgende Vorteile:

Abbau von körperlichem Stress und Müdigkeit

Kräftigung der Gelenke und Muskeln

Verjüngung des Körpers nach Zeiten der Inaktivität

Negiert die Auswirkungen von Jetlag und langen Reisen 

Da einige dieser Übungen auch online gelehrt werden können, kannst du Teile von Isha Upa Yoga jederzeit ausprobieren. Diese sind auch in der Sadhguru-App verfügbar.

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