Yoga-Haltungen für Anfänger

Bist du bereit, einige Yogahaltungen für Anfänger zu lernen? Dann lass uns loslegen!

Für viele Menschen geht es beim Erlernen von Yogahaltungen (oder Asanas) darum, fit zu werden und in Form zu bleiben. Auch wenn Yoga unbestreitbar körperliche Vorteile mit sich bringt, geht der wahre Zweck von Yoga weit über das Abnehmen, den Muskelaufbau oder die Flexibilität hinaus. Über die tieferen Auswirkungen von Asanas sagt Sadhguru:

„Wenn du dich selbst beobachtest, sitzt du, wenn du wütend bist, auf die eine Art. Wenn du glücklich bist, sitzt du auf eine andere Art. Wenn du deprimiert bist, auf eine andere Art. Für jede Bewusstseinsstufe oder mentale und emotionale Situation, die du durchläufst, neigt dein Körper dazu, bestimmte Haltungen einzunehmen. Die Umkehrung davon ist die Wissenschaft der Asanas. Wenn du deinen Körper bewusst in verschiedene Haltungen bringst, kannst du dein Bewusstsein heben. Die Mechanismen des Körpers zu verstehen, eine bestimmte Atmosphäre zu schaffen und den Körper zu nutzen, um die Energie in bestimmte Richtungen zu lenken, darum geht es bei Yogasanas.” – Sadhguru

Yoga bietet enorme Möglichkeiten, aber es erfordert auch Disziplin und Präzision. Unsachgemäßes Yoga kann mehr Schaden als Nutzen bringen. Wer auf der Suche nach grundlegenden Yoga-Asanas ist, sollte mit dem so genannten Upa-Yoga (wörtlich: Vor-Yoga) beginnen, das einfache Yogahaltungen für Anfänger umfasst, die körperlichen und geistigen Nutzen bringen.

Lerne Upa Yoga – das sind verschiedene 5-minütige Übungen deiner Wahl. Diese Yogaübungen für Anfänger sind wirksame Werkzeuge, um Gesundheit, Freude, Frieden, Liebe, Erfolg und eine innere Erkundung zu stärken. Sie helfen, die Hektik des modernen Lebens zu bewältigen und das volle Potenzial in allen Lebensbereichen zu verwirklichen.

Für diejenigen, die den Fokus und das Engagement haben, um sich in den Yoga zu wagen, ist der beste Lernweg die Teilnahme an einem Isha Hatha Yoga Programm in deiner Nähe. Diese Kursprogramme bieten eine Vielzahl von leistungsstarken und nützlichen klassischen Yogaübungen, die mit Hingabe und Sorgfalt von zertifizierten Isha Hatha Yoga Lehrern unterrichtet werden.

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