Yoga für Frauen

Yoga für Männer und Frauen

Sadhguru erklärt, dass die meisten Yogaübungen traditionell mit Blick auf den männlichen Körper entwickelt wurden, weshalb Frauen darauf achten sollten, was und wann sie üben. Er geht darauf ein, dass bestimmte Übungen, die heute auf der ganzen Welt gelehrt werden, für Frauen nicht geeignet sind, da sie körperliche Schäden und Verletzungen verursachen können. Das Video dazu findest du hier.

Shambhavi Mahamudra lindert Menstruationsbeschwerden

Der Nutzen von Yoga bei der Linderung von Frauenleiden ist in den letzten Jahren viel untersucht worden. Man geht davon aus, dass 75% der Frauen Probleme im Zusammenhang mit ihrer Menstruation haben, die einen enormen physischen, psychischen, sozialen und wirtschaftlichen Einfluss auf ihr Leben haben. Es ist bekannt, dass die primären Behandlungsmethoden für solche Probleme keine zufriedenstellende Linderung bieten, selbst wenn die Patientinnen als letzten Ausweg eine Operation wählen.

Ein Team des Poole Hospitals NHS Trust, Großbritannien, und der Indiana University School of Medicine führte eine Umfrage unter Frauen durch, die Shambhavi Mahamudra praktizieren, eine yogische Kriya-Übung, die in Isha-Yoga-Programmen angeboten wird. Die Ergebnisse zeigten einen signifikanten Rückgang der Dysmenorrhoe, der Symptome des prämenstruellen Syndroms, der Schwere des Menstruationsflusses, der Unregelmäßigkeit des Menstruationszyklus, der Notwendigkeit eines medizinischen oder chirurgischen Eingriffs bei Störungen und der Beeinträchtigung der Arbeit während der Menstruation. Die Autoren kommen zu dem Schluss, dass die Kriya „angesichts der Verbesserung der Symptome bei allen Parametern als Zusatztherapie für Menstruationsstörungen in Betracht gezogen werden kann.“

Yoga für schwangere Frauen

Die Schwangerschaft kann für viele Frauen ein bedeutsamer Teil ihres Lebens sein. Sadhguru erklärt, dass schwangere Frauen in der indischen Kultur traditionell mit großer Sorgfalt und Weisheit behandelt wurden. „Auf jeder Ebene, von der Empfängnis bis zu allen Aspekten“, sagt er, “wurde darauf geachtet, dass das Leben vom ersten Tag an auf die bestmögliche Weise verläuft.“

Obwohl nicht alle Arten von Yogaübungen während dieser Zeit ratsam sind, ist die Praxis von Yoga für Schwangere sehr wichtig und sogar entscheidend dafür, dass eine werdende Mutter die Schwangerschaft, die Geburt ihres Kindes und die Elternschaft so wunderbar wie möglich erlebt. (Ein zusätzlicher Hinweis ist, dass schwangere Frauen kein Neem konsumieren sollten.)

In diesem Artikel erfährst du mehr darüber, wie fürsorglich die indische Kultur den Umgang mit schwangeren Frauen eingerichtet hat.