рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреЛ рд╢рд╛рдирджрд╛рд░ рдмрдирд╛рдПрдВ рд╕рд┐рд░реНрдл

7 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ

рд╕рджреНрдЧреБрд░реБ рдХрд╛ рдлреНрд░реА рдореЗрдбрд┐рдЯреЗрд╢рди рдРрдк

"рдЕрдЧрд░ рдЖрдкрдХрд╛ рдорди рдПрдХ рд╕рдЪреЗрддрди рдкреНрд░рдХреНрд░рд┐рдпрд╛ рдмрди рдЬрд╛рдП, рддреЛ рдпрд╣ рдЕрд╕реНрддрд┐рддреНрд╡ рдХреА рд╕рдмрд╕реЗ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░реА рдЪреАрдЬ рд╣реИред"

рдЕрдкрдиреЗ рдорди рдХреЛ

рдПрдХ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░

рдмрдирд╛рдирд╛

рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рд╣рдореЗрд╢рд╛
рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рд╣рдореЗрд╢рд╛

рдирд┐рдГрд╢реБрд▓реНрдХ рд░рд╣реЗрдЧрд╛

рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд░реВрдкрд╛рдВрддрд░рдХрд╛рд░реА рд╕рд╛рдзрди, рдмрд┐рдирд╛ рдХрд┐рд╕реА рд╢реБрд▓реНрдХ рдХреЗред

рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рдзреНрдпрд╛рди
рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рдзреНрдпрд╛рди

рд╕рдмрдХреЗ рд▓рд┐рдП

рдЪрд╛рд╣реЗ рдЖрдк рд╡рд░реНрд╖реЛрдВ рд╕реЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ рдпрд╛ рдкрд╣рд▓реА рдмрд╛рд░ рдХрд░ рд░рд╣реЗ рд╣реЛрдВ, рдпрд╣ рдРрдк рд╣рд░ рдХрд┐рд╕реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╣реИред

рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐
рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рдЕрдВрддрд░реНрджреГрд╖реНрдЯрд┐

рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП

рд╕рджреНрдЧреБрд░реБ рдХреА рд╕рдВрдХреНрд╖рд┐рдкреНрдд рд▓реЗрдХрд┐рди рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд╢рд╛рд▓реА рд╢рд┐рдХреНрд╖рд╛рдУрдВ рдХреЗ рд╕рд╛рде рдЦреБрдж рдХреЛ рд╣рдореЗрд╢рд╛ рдкреНрд░реЗрд░рд┐рдд рд░рдЦреЗрдВред

рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХреЛ
рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

рдЕрдкрдиреА рдкреНрд░рдЧрддрд┐ рдХреЛ

рдЯреНрд░реИрдХ рдХрд░реЗрдВ

рд╢реНрд░реГрдВрдЦрд▓рд╛рдУрдВ рдХреЗ рдЬрд░рд┐рдП рдЕрдкрдиреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреА рдирд┐рд░рдВрддрд░рддрд╛ рдХреЛ рд╡рд┐рд╕реНрддрд╛рд░ рд╕реЗ рд╕рдордЭреЗрдВ рдФрд░ рдмреИрдЬ рд╡ рдХреЙрдЗрдиреНрд╕ рдЕрд░реНрдЬрд┐рдд рдХрд░реЗрдВред

рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред
AI-рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд
рдЖрдкрдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реАрдХреА рдмрд╛рдЧрдбреЛрд░ рдЖрдкрдХреЗ рд╣рд╛рдереЛрдВ рдореЗрдВ рджреЗрддрд╛ рд╣реИред

AI-рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд

рд╕реБрд╡рд┐рдзрд╛рдПрдБ

тАШрд╕рджреНрдЧреБрд░реБ рд╕реЗ рдЬреБрдбрд╝реЗрдВтАЩ рдФрд░ тАШрд╕рджреНрдЧреБрд░реБ рд╕реЗ рдкреВрдЫреЗрдВтАЩ рдирд╛рдордХ рдлреАрдЪрд░реНрд╕ рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВ тАУ рдпрд╣ рдирдП рдФрд░ рдПрдЖрдИ-рд╕рдВрдЪрд╛рд▓рд┐рдд рдлреАрдЪрд░реНрд╕ рд╡рд╣реА рдЬреНрдЮрд╛рди рдЙрдкрд▓рдмреНрдз рдХрд░рд╛рддреЗ рд╣реИрдВ рдЬреЛ рдЖрдкрдХреЗ рд▓рд┐рдП рдЙрдкрдпреБрдХреНрдд рд╣реИред

рд╕рджреНрдЧреБрд░реБ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛ рд╡рд┐рд╢реЗрд╖ рд░реВрдк рд╕реЗ рддреИрдпрд╛рд░ рдХрд┐рдП рдЧрдП рд╢рдХреНрддрд┐рд╢рд╛рд▓реА рдирд┐рд░реНрджреЗрд╢рд┐рдд рдзреНрдпрд╛рди рдХрд╛ рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХрд░реЗрдВ, рдФрд░ рдЕрдкрдиреА рд╕рд╛рдзрдирд╛ рдХреЛ рдЧрд╣рд░рд╛ рдмрдирд╛рдПрдВред

рд╡рд┐рд╢реЗрд╖рдЬреНрдЮ рд╕рд╛рд▓реЛрдВ рд╕реЗ рдХрд╣рддреЗ рдЖ рд░рд╣реЗ рд╣реИрдВ:

рд╣рд░ рджрд┐рди

10,000 рдХрджрдо рдЪрд▓реЗрдВ

рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рд╢рд░реАрд░ рд╕реНрд╡рд╕реНрде рд░рд╣реЗред

рд▓реЗрдХрд┐рди рдЖрдкрдХреЗ

рдорди рдХрд╛ рдХреНрдпрд╛?

рд╣рд░ рджрд┐рди

7 рдорд┐рдирдЯ рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░реЗрдВ

рддрд╛рдХрд┐ рдЖрдкрдХрд╛ рдорди рдмреЗрд╣рддрд░реАрди рд░рд╣реЗ

рдЪрд┐рддреНрдд-рд╢рдХреНрддрд┐ рд╕реЗ рдХреНрдпрд╛ рд▓рд╛рдн рд╣реЛрдЧрд╛
Benefit image

рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрдкрд╖реНрдЯрддрд╛ рдФрд░ рдПрдХрд╛рдЧреНрд░рддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ

Benefit image

рд░рд┐рд╢реНрддреЛрдВ рдХреЛ рдмреЗрд╣рддрд░ рдмрдирд╛рдПрдВ

Benefit image

рдЧрд╣рд░реА рдФрд░ рд╢рд╛рдВрддрд┐рдкреВрд░реНрдг рдиреАрдВрдж рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░реЗрдВ

Benefit image

рдЕрдкрдиреА рдКрд░реНрдЬрд╛ рдФрд░ рдЧрддрд┐рд╢реАрд▓рддрд╛ рдмрдврд╝рд╛рдПрдВ

Benefit image

рддрдирд╛рд╡рдореБрдХреНрдд рдЬреАрд╡рди рдЬрд┐рдПрдВ

Benefit image

рдЪрд┐рдВрддрд╛ рдХреЛ рджреВрд░ рд░рдЦреЗрдВ

рдЖрдБрдХрдбрд╝реЗ рдХрдареЛрд░ рд╣реИ

рд▓реЗрдХрд┐рди рд╣рдо рдЙрдиреНрд╣реЗрдВ рдкрд▓рдЯ рд╕рдХрддреЗ рд╣реИ

50

рдкреНрд░рддрд┐рд╢рдд

рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдХреА рдЖрдзреА рдЖрдмрд╛рджреА рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рди рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рди рдХрд┐рд╕реА рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рдмреАрдорд╛рд░реА рд╕реЗ рдкреАрдбрд╝рд┐рдд рд╣реЛрдЧреАред


* рд╣рд╛рд░реНрд╡рд░реНрдб рдореЗрдбрд┐рдХрд▓ рд╕реНрдХреВрд▓

рд╣рд░ 2рдореЗрдВ рд╕реЗ1

рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐

рджреБрдирд┐рдпрд╛ рдореЗрдВ рд╣рд░ рджреВрд╕рд░реЗ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рдЬреАрд╡рдирдХрд╛рд▓ рдореЗрдВ рдХрд┐рд╕реА рди рдХрд┐рд╕реА рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рдХреЗ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдорд╕реНрдпрд╛ рд╕реЗ рдЬреВрдЭрдирд╛ рдкрдбрд╝реЗрдЧрд╛ред


* рдж рд▓рд╛рдВрд╕реЗрдЯ

40

рд╕реЗрдХреЗрдВрдб

рд╣рд░ 40 рд╕реЗрдХрдВрдб рдореЗрдВ, рдПрдХ рд╡реНрдпрдХреНрддрд┐ рдЕрдкрдиреА рдЬреАрд╡рди рд▓реАрд▓рд╛ рд╕рдорд╛рдкреНрдд рдХрд░ рд▓реЗрддрд╛ рд╣реИред


*рд╡рд┐рд╢реНрд╡ рд╕реНрд╡рд╛рд╕реНрдереНрдп рд╕рдВрдЧрдарди (WHO)

20+

рд╕реЗ рдЕрдзрд┐рдХ рдЕрдзреНрдпрдпрди

рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╕реНрддрд░реАрдп рд╕рдВрд╕реНрдерд╛рдиреЛрдВ рдХреЗ

рд╢реЛрдзрдХрд░реНрддрд╛рдУрдВ рджреНрд╡рд╛рд░рд╛

рд╕рджреНрдЧреБрд░реБ рдХреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдФрд░ рдпреЛрдЧ

рдХреЗ рд▓рд╛рднреЛрдВ рдХреЛ рд╕реНрдерд╛рдкрд┐рдд рдХрд░рддреЗ рд╣реИред

рдЖрдВрддрд░рд┐рдХ рдЦреБрд╢рд╣рд╛рд▓реА рдХреЗ рд▓рд┐рдП рд╕рд╛рдЭреЗрджрд╛рд░реА

рдзреНрдпрд╛рди рдХрд░реЗрдВ рдФрд░ рд╢реАрд░реНрд╖ рдмреНрд░рд╛рдВрдбреНрд╕ рд╕реЗ рдЗрдирд╛рдо рдкрд╛рдПрдВред

рдФрд░ рдЬрд╛рдиреЗрдВ

рдЪрд┐рддреНрдд-рд╢рдХреНрддрд┐

рдХрд╛ рдЪрдорддреНрдХрд╛рд░

рдЯреЙрдо рдбреЗрд╡рд┐рд╕, рд╕реЙрдлреНрдЯрд╡реЗрдпрд░ рдбреЗрд╡рд▓рдкрд░

рдиреЙрд░реНрде рдХреИрд░реЛрд▓рд╛рдЗрдирд╛, рдЕрдореЗрд░рд┐рдХрд╛

рдореИрдВ рдЗрд╕ рдмрд╛рдд рдХреЛ рд▓реЗрдХрд░ рд╕рдВрджреЗрд╣ рдореЗрдВ рдерд╛ рдХрд┐ рдХреНрдпрд╛ рдПрдХ рд╕рд╛рдзрд╛рд░рдг рдзреНрдпрд╛рди рд╕реЗ рдХреЛрдИ рдЕрд╕рд░ рд╣реЛрдЧрд╛, рд▓реЗрдХрд┐рди рдирд┐рдпрдорд┐рдд рдЕрднреНрдпрд╛рд╕ рдХреЗ рдХрд╛рд░рдг, рдкрд╣рд▓реЗ рдЬреЛ рдкрд░рд┐рд╕реНрдерддрд┐рдпрд╛рдВ рдореБрдЭреЗ рддрдирд╛рд╡рдкреВрд░реНрдг рд▓рдЧрддреАрдВ рдереАрдВ рдЕрдм рдореИрдВ рдЙрдирдореЗрдВ рд╢рд╛рдВрдд рдорд╣рд╕реВрд╕ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВред рдФрд░ рдЕрдм рдореИрдВ рдЦреБрдж рдХреЛ рдЕрдкрдиреЗ рд╡рд┐рдЪрд╛рд░реЛрдВ рд╡ рднрд╛рд╡рдирд╛рдУрдВ рд╕реЗ рдмрд╣реБрдд рдХрдо рдЬреБрдбрд╝рд╛ рд╣реБрдЖ рдкрд╛рддрд╛ рд╣реВрдВред

#StressRelief #CalmMind

рдирддреЗрд╢ рднрдЯ , рдЗрдВрдЬреАрдирд┐рдпрд░

рдореИрд╕реВрд░, рднрд╛рд░рдд

рдХрд╛рдо рдХреА рдкрд░рд┐рд╕реНрдерд┐рддрд┐рдпрд╛рдБ рдореБрдЭреЗ рдЕрдХреНрд╕рд░ рдкрд░реЗрд╢рд╛рди рдХрд░рддреА рдереАрдВ, рдЬрд┐рд╕рд╕реЗ рдореЗрд░реА рдЙрддреНрдкрд╛рджрдХрддрд╛ рдкреНрд░рднрд╛рд╡рд┐рдд рд╣реЛрддреА рдереАред рдПрдХ рд╕рдкреНрддрд╛рд╣ рдХреЗ рдзреНрдпрд╛рди рдХреЗ рдмрд╛рдж, рд╕рдм рдХреБрдЫ рдмрджрд▓ рдЧрдпрд╛ред рдЕрдм рдореИрдВ рдХрд╛рд░реНрдпреЛрдВ рдХреЛ рдЖрд╕рд╛рдиреА рд╕реЗ рд╕рдВрднрд╛рд▓рддрд╛ рд╣реВрдВ, рдХрдо рдШрд░реНрд╖рдг рдХрд╛ рдЕрдиреБрднрд╡ рдХрд░рддрд╛ рд╣реВрдВ рдФрд░ рдЕрдкрдиреЗ рдХрд╛рдо рдореЗрдВ рд╡рд╛рд╕реНрддрд╡рд┐рдХ рдЖрдирдВрдж рдкрд╛рддрд╛ рд╣реВрдВред

#MindfulProductivity #WorkWithEase

рдЕрдкрдиреЗ рджрд┐рди рдХреЛ рдЦреВрдмрд╕реВрд░рдд рдмрдирд╛рдПрдВ

рд╕рд┐рд░реНрдл 7 рдорд┐рдирдЯ рдореЗрдВ