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एक ऑनलाइन कार्यक्रम, जो ऐसे उपकरण प्रदान करता है जिनसे आप अपने शरीर, मन, भावनाओं और ऊर्जाओं पर नियंत्रण पा सकते हैं, और एक आनंदमय व सम्पूर्ण जीवन जी सकते हैं।

प्रतिष्ठित मेडिकल स्कूलों और विश्वविद्यालयों से जुड़े शोधकर्ताओं के अध्ययन
सद्गुरु के इस कार्यक्रम
से दुनिया भर के लाखों लोग लाभान्वित हो चुके हैं

इनर इंजीनियरिंग

इनर इंजीनियरिंग जीवन रूपांतरित करने वाला एक कार्यक्रम है, जिसे सद्‌गुरु द्वारा डिज़ाइन किया गया है। इसमें सरल योग अभ्यास, वीडियो सत्र, सद्‌गुरु द्वारा निर्देशित ध्यान प्रक्रियाएं और 21 मिनट का एक शक्तिशाली योग अभ्यास शाम्भवी क्रिया की दीक्षा शामिल हैं।

यह कार्यक्रम आपको अपने जीवन में स्वास्थ्य, आनंद और उल्लास की बुनियाद खड़ी करने और परमानन्द का रसायन तैयार करने में मदद करता है।

रिसर्च बताते हैं

तनाव में 50% की कमी : हार्वर्ड की रिसर्च

'आनंदामाइड' के स्तर में वृद्धि - डिप्रेशन को रोकने वाला शरीर का एक प्रराकृतिक सायन

नीद की गुणवत्ता में सुधार

ऊर्जा स्तर, आनंद और कार्यक्षमता में वृद्धि

भावनात्मक संतुलन और मनःस्थिति में सुधार

विवरण देखें

"अपने अंदर खुशहाल और आनंदित रहने का सामर्थ्‍य हम सबके पास है – बस ज़रूरत है अपने अंदर सही किस्म का वातावरण बनाने की।"

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लोगों ने इस कार्यक्रम में हिस्सा क्यों लिया

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कैप्टन थाडी होम्स (सेवानिवृत्त) from Canada enrolled because:

“I was diagnosed with incurable PTSD (Post-traumatic Stress Disorder)...”

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Suchita from Indore enrolled because:

“I wanted to find work-life balance…”

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कार्यक्रम की संरचना

कुल अवधि: - 25 घंटे
सभी सत्र ऑनलाइन होंगे।

पहले 6 चरण अपनी सुविधानुसार किये जा सकते हैं

Step 1

समझें जीवन के नट -बोल्ट

"मानव शरीर इस धरती पर मौजूद सबसे जटिल उपकरण है, लेकिन आपने इसका यूज़र मैनुअल नहीं पढ़ा है? आइए इस पर गौर करें।" - सद्‌गुरु

Step 2

एकमात्र बंधन

"अपनी इच्छाओं को खुला छोड़ दें ; उन्हें सीमित चीजों तक सीमित न रखें। इच्छाओं की असीमितता में ही आपकी परम प्रकृति है।" - सद्‌गुरु

Step 3

जिएं और पूरी तरह से जिएं

"आप जो हैं, केवल उसके निर्बाध विस्तार में ही जीवन आपको पूरी तरह से जीने देता है। जीवन को पूर्णता में या पूरी तरह से जीना ही एकमात्र तृप्ति है जिसे आपके भीतर का जीवन जान सकता है।" - सद्‌गुरु

Step 4

आप वो नहीं हैं जो आप सोचते हैं

"आप अपने जीवन के हर एक पल को पूरी इच्छा से जीकर उसे स्वर्ग बना सकते हैं। बिना इच्छा के किया गया कोई भी काम निश्चित रूप से नरक है।"- सद्गुरु

Step 5

मन - एक चमत्कार

"ज़्यादातर लोग अपने मन को कन्ट्रोल करने की कोशिश कर रहे हैं। मैं चाहता हूं कि आप अपने मन को आज़ाद करके उसे अपनी सर्वोच्च संभावना तक जाने दें।"

Step 6

जो चाहो रच लो

"आपका स्वास्थ्य और आपकी बीमारियाँ, आपकी खुशी और आपका दुख, सब आपके भीतर से आते हैं। अगर आप खुशहाली चाहते हैं, तो यही वक्‍त है अन्दर मुड़ने का।" - सद्‌गुरु

सातवां चरण कुछ खास तारीखों पर लाइव भेंट किया जाएगा

Step 7

शाम्भवी क्रिया की दीक्षा

"शाम्भवी क्रिया, सृष्टि के स्रोत तक पहुंचने का एक साधन है। अपने अंतरतम को छूने में ही रूपांतरण है" - सद्‌गुरु

Sadhguru on Shambhavi Mahamudra Kriya

कार्यक्रम की ज़रूरतें

योग के किसी पूर्व अनुभव की ज़रूरत नहीं है।

स्थान

शांत और निजी स्थान

लगभग 3 फुट चौड़ी और 6 फुट लम्बी जगह रखें, ताकि आपके पास योग अभ्यास के लिए पर्याप्त जगह हो।

उम्र

उन सभी के लिए जो 15 साल या उससे ऊपर हैं।

अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, तो कृपया रजिस्ट्रेशन प्रक्रिया पूरी करने के लिए अपने माता-पिता या अभिवावक को support.ishafoundation.org पर एक सपोर्ट रिक्वेस्ट भेजने के लिए कहें।

#'इनर इंजीनियरिंग' का मेरा अनुभव

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डॉ. पी. वीरामुथुवेल

के परियोजना निदेशक, चंद्रयान-3

"कार्यक्रम के बाद मैं अपने अन्दर बहुत सारे बदलाव महसूस कर पा रहा हूं। हालांकि ISRO में मेरा काम मुझे व्यस्त रखता है, लेकिन फिर भी मैं अपने अभ्यास नियमित रूप से करता हूं, जो कि मुझे संतुलित और चिंताओं से दूर रखता है। मेरा मानना ​​है कि अंदर की ओर मुड़ना हर चीज़ को गहराई से जानने और अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका है, यहां तक कि अंतरिक्ष को भी। "

मिताली राज

टीम की पूर्व कप्तान, भारतीय महिला क्रिकेट

अब मैं समस्याओं को एक अलग नजरिये से देखती हूं। परिस्थियों से परेशान होने या घबराने के बजाय, अब मैं ये देखती हूं कि मैं इसमें क्या बेहतर कर सकती हूं, जिससे मुझे शायद इस दबाव से निपटने में भी मदद मिल जाए।

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कार्यक्रम के समापन पर

सद्गुरु के वीडियो हमेशा के लिए पायें

आपके इनर इंजीनियरिंग अनुभव को और गहरा करने के लिए सद्गुरु के वीडियो का खजाना।

अभ्यास के लिए सहयोग प्राप्त करें

सद्गुरु ऐप पर 40-दिवसीय निर्देशित शांभवी क्रिया मंडल सुविधा का एक्सेस पायें।

एडवांस कार्यक्रमों में भाग लें

भाव स्पंदन कार्यक्रम, शून्य इंटेंसिव और सम्यमा जैसे एडवांस ईशा कार्यक्रमों में भाग लें।

मासिक सत्संग (मेडिटेटर्स की मुलाकात) और अभ्यास सत्र

निर्देशित अभ्यास सत्र, अभ्यास की समीक्षा और सुधार, एवं प्रश्नोत्तर सत्र संबंधी ऑनलाइन और व्यक्तिगत सहायता प्राप्त करें।

वालंटियर बनें

दुनिया भर में ईशा के कार्यक्रमों और केंद्रों में वालंटियरिंग करें, अलग अलग तरह की गतिविधियों में शामिल हों। ये गतिविधियां एक जागरूक धरती बनाने के सद्गुरु के लक्ष्य में योगदान देंगी।

रूपांतरण की कहानियां

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"मुझे एक -एक पल प्यारा और कीमती लगा - मेरी ऊर्जा का स्तर बढ़ गया था!"

भारत में हमारे बिजनेस की सह-प्रमुख शुभ्रा मिरांडा ने मुझे ईशा फाउंडेशन के बारे में बताया। नवंबर 2018 में, हम दोनों दक्षिणी भारत में स्थित ईशा योग केंद्र आये, जहां हमने दो दिवसीय 'इनर इंजीनियरिंग समापन कार्यक्रम' में हिस्सा लिया। इसके ठीक बाद हमने बिजनेस उद्यमियों के लिए होने वाले तीन दिवसीय कार्यक्रम 'Isha Insight' में हिस्सा लिया। ईशा में मेरा अनुभव बहुत ही शानदार और असाधारण रहा। मुझे एक- एक पल प्यारा और कीमती लगा - मेरी ऊर्जा का स्तर बढ़ गया था! ईशा के कई वालंटियर्स, रिट्ज कार्लटन के कर्मचारियों की तुलना में अधिक दयालु और मिलनसार थे। मैं वहां दोबारा जाने की उम्मीद कर रहा हूं और अगर मेरे बच्चे भी मेरे साथ आते हैं, तो मुझे बहुत खुशी होगी।

ईशा में जाने से पहले, मेरी जिज्ञासा ने मुझे सद्गुरु के कई यूट्यूब वीडियो देखने के लिए प्रेरित किया। इन वीडियो के माध्यम से, सद्गुरु ने जीवन के बारे में एक दृष्टिकोण प्रस्तुत किया जिससे मैं बहुत अच्छी तरह जुड़ पाया और इस दृष्टिकोण ने मुझे एक नई समझ प्रदान की जो व्यावहारिक और उपयोगी थी। क्या आप ऐसे गुरु की कल्पना कर सकते हैं जो मोटरसाइकिल चलाना पसंद करते हों, हेलीकॉप्टर चलाते हों, और हंसी-मजाक करते हों? (मै दावे से कह सकता हूँ कि वो बीएमडब्ल्यू मोटरसाइकिल को खोलकर अलग कर सकते हैं और उसे फिर से जोड़ सकते हैं)। अपनी क्लास के दौरान, हमने एक ध्यान प्रक्रिया सीखीं, जिसका अभ्यास मैं पिछले 18 महीनों से लगभग हर रोज़ कर रहा हूं। मेरे हर रोज़ के 30 मिनट के ध्यान का मेरे जीवन पर बहुत गहरा असर पड़ा है, इससे मेरे अन्दर बसी गहरी, निरंतर चिंता और तनाव गायब हो गए हैं और उनकी जगह अत्यधिक बढ़ी हुई ऊर्जा, जागरूकता और खुशी ने ले ली है। और मैं कोई अकेला नहीं हूं; मैंने ऐसे कई लोगों से बात की है जिनका अनुभव भी ऐसा ही रहा है।

इनर इंजीनियरिंग कार्यक्रम का मुझ पर स्वाभाविक रूप से बहुत ही गहरा प्रभाव पड़ा है, और मैं फिलिप्स कोर्पोरेशंस के सभी पार्टनर्स को इसमें हिस्सा दिलवाने और साथ ही इसे अन्य लोगों तक पहुंचाने के अवसर को लेकर उत्साहित हूँ।

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एलन फिलिप्स

अध्यक्ष, फिलिप्स कॉर्पोरेशन

यूएसए

"मैं और ज्यादा सकारात्मक हो गई हूं। अब मैं किसी तरह की कोई भी दवा नहीं लेती, और हल्का, ऊर्जावान और फिट महसूस करती हूं।"

मई 2013 में, एक बड़े ऑपरेशन के कारण मुझे अपना एक सफल बिजनेस बंद करने के लिए मजबूर होना पड़ा। एक रात में ही, मेरी ज़िंदगी ठहर गई। धीरे-धीरे, जीवन बेकार लगने लगा क्योंकि मुझमें कुछ भी करने के लिए उत्साह और ऊर्जा नहीं थी।

कुछ महीनों तक मुझे इस तरह देखने के बाद, मेरे पति ने हम दोनों के लिए 2014 में पेनांग में 'सूर्य क्रिया कार्यक्रम' बुक किया। पहले तो मैं नाराज हुई कि उन्होंने मुझसे पूछे बगैर ऐसा किया, लेकिन फिर उन्होंने कहा, "कैसा होता, अगर तुम्हारे पास एक ऐसी चीज होती जो तुम्हारी शारीरिक और मानसिक सभी समस्याओं का समाधान कर सकती?" यह वाकई मेरे लिए एक निर्णायक मोड़ था। जिस तरह से योग सिखाया जा रहा था, मैं उसके सूक्ष्म विवरण और पेचीदगियों को देखकर चकित थी। सूर्य क्रिया का अभ्यास करने के एक सप्ताह के भीतर ही, मैं जल्दी उठने लगी, सुस्ती गायब हो गई थी और मैं बेहद ऊर्जावान महसूस करने लगी थी।

उत्सुकतावश मैंने इनर इंजीनियरिंग के लिए अप्लाई कर दिया। हालांकि शुरुआत में मैं थोड़ा संकोच में थी, लेकिन धीरे-धीरे मुझे महसूस हुआ कि मैं उस व्यक्ति की ओर खिंची चली जा रही हूं जो जीवन के अलग-अलग विषयों पर बड़ी सहजता और स्पष्टता से बात कर रहे थे।

जब से मैंने शांभवी क्रिया का अभ्यास करना शुरू किया, मैं और ज्यादा सकारात्मक हो गई हूं। मुझे नई ऊर्जा और नया आत्मविश्वास मिला है। जीवन में छोटी-छोटी चीज़ें भी, जिन्हें मैं पहले हल्के में लेती थी, अब मुझे बहुत ख़ुशी देती हैं। अब मैं किसी तरह की कोई भी दवा नहीं लेती, और हल्का, ऊर्जावान और फिट महसूस करती हूं।

कृतज्ञता की गहरी भावना और इसे दूसरों को भी बांटने की चाहत ने हमें सिंगापुर में सद्गुरु के कार्यक्रम में वालंटियर करने के लिए प्रेरित किया। सद्गुरु को व्यक्तिगत रूप से देखना, एक ऐसा अनुभव था जिसे बयान करने के लिए मुझे सही शब्द नहीं मिल रहे हैं। इसने मेरे उस एहसास की पुष्टि कर दी कि मैं सही "गुरु" के साथ, सही रास्ते पर हूं, और तब मुझे पता चला कि मैं जीवन भर के लिए जुड़ चुकी हूं!

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मारिया डिसूजा

ईशा हठ योग टीचर

इंडोनेशिया

"इनर इंजीनियरिंग टूल्स को लगातार इस्तेमाल करने से, मेरी समस्याएं हल हो गईं। यह मेरे लिए घर वापसी थी।"

मैंने अपनी इनर इंजीनियरिंग जुलाई 2017 में अहमदाबाद, गुजरात से की।

उस समय, चूंकि मैं एक कॉलेज स्टूडेंट थी, अपने मानसिक इलाज़ का खर्च नहीं उठा सकती थी। इसलिए अपने ब्रेकअप से निपटने के लिए YouTube के मुफ्त सलाह वाले वीडियो पर निर्भर रहती थी। "बार-बार होने वाले ब्रेकअप के कारण पैदा होने वाले डिप्रेशन से कैसे उबरा जाए", मैंने इस पर डेटिंग कोचों के वीडियो देखे। कुछ हद तक, इससे मुझे सांत्वना मिली, लेकिन यह स्थाई समाधान नहीं था।

एक दिन, जून 2016 के आसपास, सद्गुरु के वीडियो मेरी स्क्रीन पर आने लगे, लेकिन मेरे भीतर के नास्तिक ने वीडियो को नजरअंदाज कर दिया। लेकिन फिर मैं उस मोड़ पर पहुंच गई थी, जहां मेरे पास खोने के लिए कुछ नहीं था और मैंने विडियो देखने का फैसला किया। हैरानी की बात यह है कि सद्गुरु के वीडियो देखने से ही मैं ठीक होने लगी और मेरा सारा डिप्रेशन दूर होने लगा।

बस उत्सुकता में मैंने जुलाई 2017 में इनर इंजीनियरिंग में रजिस्टर कर लिया। उसके बाद, इनर इंजीनियरिंग टूल्स को लगातार इस्तेमाल करने से, मेरी समस्याएं हल हो गईं। यह मेरे लिए घर वापसी थी।

मैंने अपना करियर बदलने का फैसला किया और सोशल मीडिया विज्ञापन देना छोड़ दिया, क्योंकि इनर इंजीनियरिंग तकनीक ने मुझे यह एहसास कराया कि मैं जो भी काम करता हूं वह दूसरे जीवन को प्रभावित करता है और किसी और का काम मेरे जीवन को प्रभावित करता है। मैंने जहरीले उत्पादों का प्रचार न करने या लोगों को सच्चाई से दूर ले जाने वाले उत्तेजक विज्ञापनों को न चलाने का फैसला किया। मैं अब उन चीज़ों का प्रचार करता हूं जो मानव चेतना को ऊँचा उठाने करने में मदद करती हैं।

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रिया

मार्केटिंग प्रोफेसनल

भारत

कार्यक्रम की फीस

यह कार्यक्रम में भी उपलब्ध है।

इंग्लिश, तमिल, हिंदी, कन्नडा, तेलुगु, मलयालम, मराठी और बंगाली

हमारे दानकर्ताओं की उदार सहायता से इस कार्यक्रम को कम शुल्क पर भेंट किया जा रहा है।

कार्यक्रम में शामिल होने के लिए

अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कायर्क्रम की जानकारियां

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योग्यता

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समय और अवधि

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दोबारा तारीख तय करना

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तकनीकी

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व्यक्तिगत रूप से किये जाने वाले कार्यक्रम

इनर इंजीनियरिंग रिट्रीट

चार दिवसीय एक कार्यक्रम, ईशा योग केंद्र, भारत और ईशा इंस्टिट्यूट ऑफ इनर साइंसेस, अमरीका में।

आपके नजदीकी केन्द्रों में इनर इंजीनियरिंग

दुनिया भर के कई केन्द्रों में शिक्षकों द्वारा संचालित कार्यक्रम भेंट किये जा रहे हैं।


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