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दुनिया भर में 30 लाख लोग
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आप सीखेंगे 

  • जीवन से जुड़ी अनमोल अंतर्दृष्‍टि

  • 10 मिनट का उप-योग अभ्यास 

  • 21 मिनट की शाम्भवी महामुद्रा क्रिया

प्रमुख विश्वविद्यालयों और मेडिकल स्कूलों की रिसर्च

तनाव में 50% की कमी

'आनंदामाइड' के स्तर में वृद्धि - डिप्रेशन को रोकने वाला शरीर का एक प्रराकृतिक सायन

नींद की गुणवत्ता में सुधार

ऊर्जा स्तर, आनंद और कार्यक्षमता में वृद्धि

भावनात्मक संतुलन और मनःस्थिति में सुधार

#इनर इंजीनियरिंग का मेरा अनुभव

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डॉ. पी. वीरामुथुवेल

परियोजना निदेशक, चंद्रयान-3

"कार्यक्रम के बाद मैं अपने अन्दर बहुत सारे बदलाव महसूस कर पा रहा हूं। हालांकि ISRO में मेरा काम मुझे व्यस्त रखता है, लेकिन फिर भी मैं अपने अभ्यास नियमित रूप से करता हूं, जो कि मुझे संतुलित और चिंताओं से दूर रखता है। मेरा मानना ​​है कि अंदर की ओर मुड़ना हर चीज़ को गहराई से जानने और अनुभव करने का सबसे अच्छा तरीका है, यहां तक कि अंतरिक्ष को भी। "

मिताली राज

पूर्व कप्तान, भारतीय महिला क्रिकेट टीम

अब मैं समस्याओं को एक अलग नजरिये से देखती हूं। परिस्थियों से परेशान होने या घबराने के बजाय, अब मैं ये देखती हूं कि मैं इसमें क्या बेहतर कर सकती हूं, जिससे मुझे शायद इस दबाव से निपटने में भी मदद मिल जाए।

कार्यक्रम की संरचना

कुल अवधि; - 25 घंटे
सभी सत्र ऑनलाइन होंगे।

पहले 6 चरण आप अपनी सुविधानुसार कर सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

एक सहज जीवन जीने के लिए उपयोगी साधन 

संतुलित और ऊर्जावान बनाने वाले योग अभ्यास

अनुभव की जाने वाली प्रक्रियाएं 

जागरूकता के लिए साधन 

सातवां चरण लाइव होता है और इसे वीकेंड (शनिवार-रविवार) पर भेंट किया जाता है  

सातवां चरण

शाम्भवी महामुद्रा क्रिया की दीक्षा 

लाइव

पहला दिन: शनिवार 

4 घंटे 

जीवंतता और स्फूर्ति लाने वाले तैयारी के आसन और शाम्भवी महामुद्रा क्रिया

लाइव

दूसरा दिन: रविवार 

9.5 घंटे

शाम्भवी महामुद्रा की दीक्षा- 21 मिनट एक शक्तिशाली योग अभ्यास

शाम्भवी महामुद्रा क्रिया के बारे में सद्‌गुरु

कार्यक्रम की ज़रूरतें

योग के किसी पूर्व अनुभव की ज़रूरत नहीं है।

यह कार्यक्रम वेबसाइट और सद्‌गुरु ऐप पर उपलब्ध है

स्थान

शांत और निजी स्थान

लगभग 3 फुट चौड़ी और 6 फुट लम्बी जगह रखें, ताकि आपके पास योग अभ्यास के लिए पर्याप्त जगह हो।

उम्र

15 साल या उससे ऊपर का कोई भी व्यक्ति कर सकता है।

अगर आपकी उम्र 18 साल से कम है, तो कृपया रजिस्ट्रेशन प्रक्रिया पूरी करने के लिए अपने माता-पिता या अभिवावक को support.ishafoundation.org पर एक सपोर्ट रिक्वेस्ट भेजने के लिए कहें।

लोगों ने इस कार्यक्रम में हिस्सा क्यों लिया

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कनाडा से कैप्टन थाडी होम्स (सेवानिवृत्त) ने नामांकन किया क्योंकि:

“इस कार्यक्रम ने वो समस्या हल कर दी जो युद्ध के बाद डिप्रेशन कम करने की दवा छह सालों में नहीं कर सकी। अब मैं पहले की तुलना में 95% कम क्रोधी और आक्रामक हूं।”

कार्यक्रम का शुल्क

यह कार्यक्रम इन भाषाओं में भी उपलब्ध है:-

इंग्लिश, तमिल, हिंदी, कन्नडा, तेलुगु, मलयालम, मराठी और बंगाली

हमारे दानकर्ताओं की उदार सहायता से इस कार्यक्रम को कम शुल्क पर भेंट किया जा रहा है।

कार्यक्रम पूरा होने के बाद मिलने वाली सुविधाएं

सद्‌गुरु के वीडियो हमेशा के लिए पायें

आपके इनर इंजीनियरिंग अनुभव को और...

अभ्यास के लिए सहयोग प्राप्त करें

सद्‌गुरु ऐप पर 40 दिन तक 'न...

एडवांस कार्यक्रमों में भाग लें

भाव स्पंदन कार्यक्रम, शून्य इंटे...

मासिक सत्संग (मेडिटेटर्स की मुलाकात) और अभ्यास सत्र

निर्देशित अभ्यास सत्र, अभ्यास की...

वॉलंटियर बनें

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अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न

कायर्क्रम की जानकारियां

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योग्यता

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समय और अवधि

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दोबारा तारीख तय करना

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तकनीकी

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व्यक्तिगत रूप से उपस्थित होकर किये जाने वाले कार्यक्रम

इनर इंजीनियरिंग रिट्रीट

ईशा योग केंद्र, भारत और ईशा इंस्टिट्यूट ऑफ इनर साइंसेस, अमेरिका में होने वाला चार दिवसीय एक कार्यक्रम।

आपके नजदीकी केन्द्रों में इनर इंजीनियरिंग

दुनिया भर के कई केन्द्रों में हमारे शिक्षकों द्वारा संचालित कार्यक्रम भेंट किये जा रहे हैं।


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