আগে রেজিস্টার করেছেন?

একটি অনলাইন প্রোগ্রাম যা আপনার শরীর, মন, আবেগ আর প্রাণশক্তিকে নিজের নিয়ন্ত্রণে নিতে এবং এক আনন্দময় ও পূর্ণতার জীবন তৈরীর সাধনী প্রদান করে।

নিজের জীবনের নিয়ন্ত্রণ নিজের হাতে তুলে নিন
সদগুরুর সাথে অনলাইন প্রোগ্রামের মাধ্যমে
সারা বিশ্বে 30 লক্ষ মানুষ
ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং করে উপকৃত হয়েছেন

প্রোগ্রামে আপনি কী শিখবেন

  • জীবন সম্পর্কে কিছু মূল্যবান অন্তর্দৃষ্টি

  • 10-মিনিটের উপ-যোগ অনুশীলন

  • শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়া 21-মিনিটের অনুশীলন

'শীর্ষস্থানীয় বিশ্ববিদ্যালয় এবং মেডিকেল স্কুল' দ্বারা কিছু গবেষণা

মানসিক চাপের 50% হ্রাস

আনন্দামাইডের মাত্রা বৃদ্ধি – যা শরীরের প্রাকৃতিক অ্যান্টিডিপ্রেসেন্ট

ঘুমের গুণমানের উন্নতি

প্রাণবন্ততা, আনন্দ এবং কর্মক্ষমতা বৃদ্ধি

আবেগের ভারসাম্য এবং মেজাজের উন্নতি

#আমারইনারইঞ্জিনিয়ারিংঅনুভব

1/5

ডঃ পি. ভিরামুথুভেল

প্রজেক্ট ডিরেক্টর, চন্দ্রযান-

"প্রোগ্রামের পরে, আমি নিজের মধ্যে অনেক পরিবর্তন অনুভব করতে পেরেছি। যদিও ISRO-তে আমার কাজ আমাকে ব্যস্ত রাখে, তাও নিয়মিত আমি আমার অনুশীলন করি, যা আমাকে স্থিতিশীল রাখে এবং দুশ্চিন্তা থেকে দূরে রাখে। আমি বিশ্বাস করি যে সবকিছু সম্পর্কে, এমনকি মহাকাশ সম্পর্কেও , গভীর অভিজ্ঞতামূলক জ্ঞান অর্জন করার জন্য অন্তর্মুখী হওয়া হল সবচেয়ে ভালো উপায় । "

মিতালি রাজ

প্রাক্তন অধিনায়ক, ভারতীয় মহিলা ক্রিকেট টিম

"এখন আমি সমস্যার দিকে অন্যভাবে দেখি। আমি সমস্যা নিয়ে তেমন কষ্ট পাই না বা বিচলিত হই না, তবে আমি দেখি আমি সবথেকে সেরা কী করতে পারি এবং যা সম্ভবত আমাকে মানসিক চাপ মোকাবেলা করতেও সাহায্য করবে।"

প্রোগ্রামের গঠন

মোট সময়কাল: ~25 ঘন্টা
সমস্ত সেশন অনলাইন পরিচালিত হয়

ধাপ 1-6 আপনি নিজ গতিতে সম্পন্ন করতে পারেন এবং এতে রয়েছে

স্বচ্ছন্দে জীবনযাপনের জন্য ব্যবহারিক কিছু সাধনী 

ভারসাম্য অর্জন করার এবং পুনরুজ্জীবিত হওয়ার যোগ অনুশীলন

গভীর অভিজ্ঞতা প্রদানকারী কিছু প্রক্রিয়া

সচেতনতার সাধনী

‘ধাপ 7’ লাইভ নিবেদন করা হয় এবং সপ্তাহের শেষে সংঘটিত হয়

ধাপ 7

শাম্ভবী ক্রিয়া সঞ্চার

লাইভ

দিন 1: শনিবার

4.5 ঘণ্টা

প্রস্তুতির আসন এবং শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়া শিখুন যা আপনাকে সক্রিয় ও পুনরুজ্জীবিত করে তোলে

লাইভ

দিন 2: রবিবার

9.5 ঘন্টা

শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়ার সঞ্চার - 21-মিনিটের শক্তিশালী এক যোগ অনুশীলন

শাম্ভবী মহামুদ্রা ক্রিয়া সম্পর্কে সদগুরু বলেন

প্রোগ্রামের শর্তাবলী

যোগের কোনও অতীত অভিজ্ঞতার প্রয়োজন নেই।

ওয়েবসাইট ও সদগুরু অ্যাপেও উপলব্ধ রয়েছে

স্থান

শান্ত ও একান্ত জায়গা।

আপনার যোগ অনুশীলনের জন্য পর্যাপ্ত স্থান নিশ্চিত করতে প্রায় 3 ফুট x 6 ফুটের একটি পরিসর লাগবে।

বয়স

15 বছর এবং তার বেশি বয়সীদের জন্য

আপনার বয়স যদি 18 বছরের কম হয়, অনুগ্রহ করে আপনার মা-বাবা/অভিভাবককে support.ishafoundation.org -তে যোগাযোগ করতে বলুন যাতে আপনার হয়ে তাঁরা রেজিস্ট্রেশন প্রক্রিয়াটি সম্পূর্ণ করতে পারেন।

কেন মানুষ এই প্রোগ্রামে আসেন

1/4

কানাডা থেকে ক্যাপ্টেন থ্যাডি হোমস (অবসরপ্রাপ্ত.) এসেছিলেন কারণ:

"তাঁরা নির্ণয় করে বললেন আমার PTSD (পোস্ট-ট্রমাটিক স্ট্রেস ডিসঅর্ডার) সেরে ওঠা অসাধ্য... কিন্তু তাঁরা কখনও ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং সম্পর্কে শোনেননি।"

প্রোগ্রামের নির্ধারিত মূল্য

এই প্রোগ্রামটি ইংরেজি, তামিল, হিন্দি, কন্নড়, তেলেগু, মালায়লাম, মারাঠি এবং বাংলাতেও করা যাবে।

আমাদের দাতাদের উদার সহায়তায় স্বল্প মূল্যে নিবেদন করা হচ্ছে।

প্রোগ্রাম পরবর্তী সহায়তা

সদগুরু ভিডিওগুলিতে আজীবন অ্যাক্সেস পান

আপনার ইনার ইঞ্জিনিয়ারিংয়ের অভি...

অনুশীলনে সহায়তা পান

সদগুরু অ্যাপে 40-দিনের নির্দেশিত...

অ্যাডভান্সড প্রোগ্রামে অংশ নিন

ভাবা স্পন্দন প্রোগ্রাম, শুণ্য ইন...

মাসিক সৎসঙ্গ (মেডিটেটর সমাবেশ) এবং অনুশীলন সেশন

নির্দেশিত অনুশীলন সেশন, অনুশীলন ...

একজন স্বেচ্ছাসেবী হয়ে উঠুন

বিশ্বব্যাপী ঈশার প্রোগ্রাম এবং ক...

প্রোগ্রামে নাম নথিভুক্ত করুন

সচরাচর জিজ্ঞাস্য প্রশ্ন

প্রোগ্রামের বিবরণ

arrow down image

যোগ্যতা

arrow down image

সময়কাল এবং সময়

arrow down image

তারিখ বদল

arrow down image

প্রযুক্তিগত

arrow down image

অফলাইন প্রোগ্রাম

ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং রিট্রিট

ঈশা যোগ কেন্দ্রে (ভারত) এবং ঈশা ইনস্টিটিউট অফ ইনার-সায়েন্সে (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) একটি চার দিনের অনুষ্ঠান।

আপনার কাছাকাছি ইনার ইঞ্জিনিয়ারিং কেন্দ্রগুলি

বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন কেন্দ্রে প্রশিক্ষক দ্বারা পরিচালিত প্রোগ্রাম নিবেদন করা হয়।


যোগাযোগ করুন

 
Close