如何运作？
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付款并注册课程
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60天内完成课程
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获取全额退款
为什么要免费提供？
萨古鲁的愿景是赋能每一个人，让他们能够以最大的潜能生活——拥有健康的身体、清晰而专注的头脑、平衡的情绪以及充沛的生命能量。
内在工程正是开启这种可能性的一种方式。如果你在 2 月 18 日之前注册，并在 60 天内完成，该课程将免费提供给你。这是萨古鲁的奉献，旨在让经科学验证的内在转化工具，能够被所有真正致力于自身身心健康的人所获得。
内在工程
内在工程由萨古鲁设计，是一个转化生命的课程，包括简单的瑜伽练习、授课环节、萨古鲁引导的冥想过程，以及传递“香巴维克里亚”这个21分钟的强大瑜伽练习。
这个课程帮助你奠定健康、喜悦和活力的基础，并建立幸福的化学反应。
研究表明
压力减少50%
人体天然抗抑郁剂内源性大麻素（Anandamide） 的水平得到提高
睡眠质量得到改善
能量水平、愉悦感和工作效率得到提升
情绪平衡和心情得到改善
查看详情
“我们都有活在喜乐和内在幸福中的潜力——只要我们在自己内在创造出恰当的氛围。”
人们为何来参加这门课程
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来自印多尔的Suchita报名是因为：
“我想找到工作——生活之间的平衡……”
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课程结构
步骤 1-6 可自己控制进度
步骤 1
生命的机制
“这个世界上最精密的机器是人类的身体。但你还没有读过使用指南。让我们来探索一下。”—— 萨古鲁
步骤 2
唯一的束缚
“释放你的欲望，莫将它限于有限。在你欲望的无垠之中有你的终极本性。”——萨古鲁
步骤 3
活着并全然地活
“只有在你之所是的持续扩展中，生命才会让你全然地活。全然或圆满地活是你这个生命能知晓的唯一满足。”—— 萨古鲁
步骤 4
你不是你所想的
“怀着绝对的愿意过生命的每一刻，你会把它变成天堂。你怀着不情愿做的一切都必定是地狱。”—— 萨古鲁
步骤 5
头脑——这个奇迹
“大多数人试着控制他们的头脑。我要你解放你的头脑去实现它的全部可能性。”—— 萨古鲁
步骤 6
创造你想要的
“你的健康和疾病，你的喜悦和痛苦，都来自内在。如果你要幸福，就该转向内在了。”—— 萨古鲁
步骤 7 是指定日期的直播课程
步骤 7
香巴维大手印克里亚的传递
“香巴维大手印是一个去触及创造之源的工具。在触及到你的最深核心处，那里有着转化。”——萨古鲁
课程要求
无需任何瑜伽经验。
课程在网站和萨古鲁App均有提供
空间
安静的私人空间
约1X2米的区域用以瑜伽练习
年龄
15岁及以上
如果你未满18岁，请你的父母/监护人在support.ishafoundation.org 创建一个支持请求，以完成你的课程注册。
#我的内在工程体验
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Victoria Azarenka
前世界第一网球手
“我一直觉得自己不知道怎么冥想，冥想是非常难的。但现在，每天冥想已成为我的良药。我能注意到自己感觉和思维清晰度的不同。它真的在转化我。”
Glover Teixeira
前 UFC轻量级冠军
“人们总是问我：‘我生命中最重大的时刻是什么？’ 我会说：‘我的生活还是工作？’ 因为在我的职业生涯中，最重要的是 UFC 金腰带，但在我的生活中，最重要的肯定是上内在工程。”
课后支持
永久享有萨古鲁视频的观看权限
萨古鲁视频宝库助你加深内在工程体验。
获得练习支持
在Sadhguru应用程序上获得40天曼陀罗周期的香巴维克里亚指...
成为志愿者
在Isha课程和世界各地中心做志愿者，参与丰富的活动，为萨古鲁的...
参加进阶课程
参加Isha的进阶课程，如Bhava Spandana、Shoo...
月度Satsang和练习环节
可在线和线下参加指引练习、练习检查和更正，以及问答环节，获得练习...
转化的故事
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“我热爱并珍惜每一刻，我的能量水平直线上升！”
是一个我们印度业务的共同负责人推荐……
Alan Phillips
飞利浦公司总裁
美国
“我变得更积极了。我停了所有药物，感觉轻盈、精力充沛、强健。”
2013年5月，我被迫关闭自己成功的生意………
Maria D’souza
Isha哈他瑜伽老师
印度尼西亚
想知道它是如何运作的吗？以下是你需要的答案。
“完成课程”是什么意思？
完成课程是指完成内在工程的全部 7 个步骤。
其中，第 1–6 步 在线完成；第 7 步 为通过线上直播课程学习香巴维大手印克里亚，课程安排在周末进行，并提供多个日期供选择。
更多信息请参阅课程结构（Program Structure）。
请务必在 60 天内（即 4 月 20 日前）完成课程，以符合退款资格。
完成课程是否容易？
是的，很容易。课程采用灵活的设计，即使在日程非常繁忙的情况下，也能轻松融入生活。你可以按照自己的节奏完成第 1–6 步，然后选择一个适合你的周末完成第 7 步。大多数学员都能在10–30 天内顺利完成课程，没有任何困难。
退款真的这么容易吗？有没有什么陷阱？
是的，确实就是这么简单。没有任何附加条件、隐藏费用或细则陷阱。这是萨古鲁提供的奉献，旨在让所有真正致力于自身身心健康的人，都能无障碍地获得这一课程。
你只需要完成整个课程即可。一旦完成所有步骤，你可以在 2026 年 5 月 20日之前的任何时间，通过你的内在工程个人门户网站申请退款。
课程费用
本课程提供英
语、德语、法语、意大利语、西班牙语、俄语、Bahasa Indonesia、简体中文和繁体中文版本。
完成课程后全额退款（优惠截止至2026年2月18日）
一旦你在60天内完成课程（2026年4月20日之前），则可以在2026年5月20日前申请退还课程费用。退款将在申请后四周内处理。
课程报名
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常见问题
課程訊息
資格
持续时间和时间安排
重新安排日程
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