Un programa en línea que ofrece herramientas para tomar control de tu cuerpo, mente, emociones y energías, y vivir una vida alegre y plena.
Ingeniería Interior
Un programa transformador en línea diseñado por Sadhguru. Ingeniería Interior ofrece prácticas de yoga sencillas, sesiones y procesos de meditación guiados por Sadhguru, y la transmisión de Shambhavi Mahamudra Kriya, un poderoso proceso yóguico de 21 minutos. El programa ayuda a establecer las bases para la salud, la exuberancia y una química de dicha.
Los estudios muestran:
50% de reducción en los niveles de estrés: BIDMC, Facultad de Medicina de Harvard
Mayores niveles de anandamida, el antidepresivo natural del cuerpo
Mejora de la calidad del sueño
Mayores niveles de energía, alegría y productividad
Mejora del equilibrio emocional y del estado de ánimo
Ver detalles
Todos tenemos el potencial de vivir con dicha y bienestar interior, si tan solo creamos la atmósfera adecuada dentro de nosotros mismos.
Historias de Transformación
1/8
“Cuando el Interior se aclara, todo cambia”
«Tenía muchas preguntas sin respuestas...
Yazmina
España
“De las peleas a la armonía”
«Vivía en mi cabeza todo el tiempo y tenía sobrepeso...
Brandon
México
Estructura del Programa
Aproximadamente 90 minutos por paso. Incluye módulos cortos y fáciles de seguir.
Formato de aprendizaje a tu propio ritmo.
Complétalo en 7 a 30 días.
Accede al contenido a cualquier hora en cualquier lugar.
Sesiones en vivo con instructores de Isha.
Sesiones únicamente en fines de semana (sábado y domingo).
Programacion flexible: elige el fin de semana que prefieras.
Herramientas para el bienestar (Pasos 1 al 6)
Aproximadamente 90 minutos por paso. Incluye módulos cortos y fáciles de seguir.
Formato de aprendizaje a tu propio ritmo.
Complétalo en 7 a 30 días.
Accede al contenido a cualquier hora en cualquier lugar.
Shambavi Mahamudra Kriya (Paso 7)
Sesiones en vivo con instructores de Isha.
Sesiones únicamente en fines de semana (sábado y domingo).
Programacion flexible: elige el fin de semana que prefieras.
Que aprenderás en estos 6 pasos:
Herramientas prácticas para vivir sin esfuerzo
Practicas yóguicas para rejuvenecer y aportar equilibrio
Procesos vivenciales
Herramientas para la consciencia
Que aprenderas en el Paso 7
Día 1: Sábado
4h30 min (Incluye descansos)
Aprende asanas preparatorias rejuvenecedoras y vigorizantes que te prepararán para el Día 2
Día 2: Domingo
9h30 min (Incluye descansos)
Transmisión de Shambhavi Mahamudra Kriya, una poderosa práctica yóguica de 21 minutos
Más acerca de Shambavi Mahamudra Kriya
Sadhguru explica cómo Shambavi Mahamudra Kriya te ayuda a navegar la vida con resiliencia e independencia de las influencias externas ya que mantiene tus energías de vida efervecentes y equilibradas.
Requisitos para el programa
No se requiere experiencia previa en yoga
Espacio
Un espacio tranquilo y privado. Una área de aproximadamente 1 m × 2 m para tener espacio suficiente para las prácticas de yoga.
Edad
Abierto para personas de 15 años en adelante.
Si tienes menos de 18 años, por favor pídele a tus padres o tutores contactar a support.ishafoundation.org para que completen el proceso de inscripción por ti.
#MiExperiencia de Ingeniería Interior
1/4
Victoria Azarenka
ex número 1 del mundo en el tenis
«Siempre pensé que no sabía cómo meditar y que es muy difícil; pero, ahora, hacer mi meditación todos los días se ha convertido en mi medicina. Puedo notar la diferencia en cómo me siento y en cuán claramente pienso. Realmente me está transformando».
Glover Teixeira
ex campeón de peso semipesado de la UFC
«La gente me pregunta todo el tiempo cuál es el mejor momento de mi vida. Yo les diré: `¿De mi vida o de mi carrera?´ Porque, en mi carrera, es el cinturón de la UFC, pero en mi vida, definitivamente es hacer Ingeniería Interior».
Apoyo posterior al programa
Obtén acceso de por vida a los videos de Sadhguru
El cofre del tesoro tiene videos...
Recibe soporte para la práctica
Obtén acceso al mandala guiado d...
Conviértete en un voluntario
Realiza voluntariado en los prog...
Participa en los programas avanzados
Participa en los programas avanz...
Satsangs mensuales y sesiones de práctica
Recibe soporte en línea y en per...
Costo del programa
Este programa también está disponible en
inglés, alemán, francés, italiano, español, ruso, chino simplificado, chino tradicional, árabe y indonesio.
Se ofrece a un precio reducido en nuestro esfuerzo por poner las herramientas para el bienestar al alcance de todos
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programa
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Preguntas
Frecuentes
Información del programa
Requisitos de elegibilidad
Duración y horarios
Reprogramación
Detalles técnicos
Programas
presenciales
Retiro de Ingeniería Interior
Un programa de cuatro días en el Centro de Isha Yoga, en la India, y en el Instituto Isha de Ciencias Interiores, en EE. UU.
Ingeniería Interior en centros cerca de ti
Los programas dirigidos por instructores se ofrecen en diversos centros alrededor del mundo.