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Un programa en línea que ofrece herramientas para que te hagas cargo de tu cuerpo, tu mente, tus emociones y tus energías, y vivas una vida alegre y plena.

Millones de personas en todo el mundo

se han beneficiado de los programas de Sadhguru

Ingeniería Interior

Diseñado por Sadhguru, Ingeniería Interior es un programa transformador que incluye prácticas de yoga sencillas, sesiones y procesos meditativos guiados por Sadhguru, y la transmisión de Shambhavi Mahamudra Kriya, una poderosa práctica yóguica de 21 minutos. Este programa te ayuda a construir una base de salud, alegría y exuberancia, y a establecer una química de dicha.

Los estudios revelan

50% de reducción en los niveles de estrés: BIDMC, Facultad de Medicina de Harvard

Mayores niveles de anandamida, el antidepresivo natural del cuerpo

Mejora de la calidad del sueño

Mayores niveles de energía, alegría y productividad

Mejora del equilibrio emocional y del estado de ánimo

Ver detalles

«Todos tenemos el potencial de vivir en la dicha y el bienestar internos, si tan solo creamos el clima adecuado dentro de nosotros».

Por qué la gente tomó este programa

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Suchita, de Indore, se inscribió porque:

«Quería encontrar equlibrio entre mi vida personal y el trabajo...».

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Estructura del programa

Duración total: 25 horas

Todas las sesiones se realizan en línea.

Los pasos del 1 al 6 son a tu propio ritmo

Paso 1

La mecánica de la vida

«La máquina más sofisticada de este planeta es el cuerpo humano, pero no has leído el manual del usuario. Exploremos». —Sadhguru

Paso 2

La única atadura

«Desata tu deseo; no lo confines a lo limitado. En lo ilimitado del deseo está tu naturaleza Última». —Sadhguru

Paso 3

Vivir y vivir totalmente

«Solo en la expansión continua de quien eres, la vida te permite vivir totalmente. Vivir totalmente o al máximo es la única plenitud que la vida que eres puede conocer». —Sadhguru

Paso 4

No eres lo que piensas

«Si conduces cada momento de tu vida con absoluta disposición, lo conviertes en un paraíso. Todo lo que haces sin disposición es un infierno seguro». —Sadhguru

Paso 5

La mente: el milagro

«La mayoría de la gente intenta controlar su mente. Yo quiero que liberes tu mente a su máxima posibilidad». —Sadhguru

Paso 6

Crear lo que tú quieres

«Tu bienestar y tu enfermedad, tu alegría y tu miseria, todo viene del interior. Si quieres bienestar, es momento de voltear hacia dentro». —Sadhguru

El paso 7 se ofrece en vivo en fechas seleccionadas

Paso 7

Transmisión de Shambhavi Mahamudra Kriya

«Esta kriya es una herramienta para tocar la fuente de la creación. Al tocar lo más profundo de tu interior, se produce la transformación». —Sadhguru

Sadhguru sobre Shambhavi Mahamudra Kriya

Requisitos para el programa

No se requiere experiencia previa en yoga.

Espacio

Un espacio tranquilo y privado.

Un área de aproximadamente 1.5 metros x 3 metros para asegurarte de tener espacio suficiente para tu práctica de yoga.

Edad

Abierto a personas de 15 años en adelante.

Si eres menor de 18, por favor, haz que tu padre o tutor contacte a support.ishafoundation.org para que complete el proceso de registro por ti.

#MiExperiencia de Ingeniería Interior

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Victoria Azarenka

ex número 1 del mundo en el tenis

«Siempre pensé que no sabía cómo meditar y que es muy difícil; pero, ahora, hacer mi meditación todos los días se ha convertido en mi medicina. Puedo notar la diferencia en cómo me siento y en cuán claramente pienso. Realmente me está transformando».

Glover Teixeira

ex campeón de peso semipesado de la UFC

«La gente me pregunta todo el tiempo cuál es el mejor momento de mi vida. Yo les diré: `¿De mi vida o de mi carrera?´ Porque, en mi carrera, es el cinturón de la UFC, pero en mi vida, definitivamente es hacer Ingeniería Interior».