ஞாபக சக்தி என்பது என்ன? ஞாபக சக்தி மேம்பட என்ன செய்ய வேண்டும்? யோகக் கலாச்சாரத்தில் இதற்கான பயிற்சிகள் என்னென்ன என்பது குறித்த சத்குருவின் ஆழமிக்க பார்வைகளைத் தொடர்ந்து படித்தறியலாம்.

ஆண்களை விட இன்றைய பெண்கள் தங்கள் ஆரோக்கியத்தில் ஏன் அதிக கவனம் செலுத்த வேண்டும் என்பதை கூறும் சத்குரு, PCOS போன்ற கர்ப்பப்பை பிரச்சனைகள் வருவதற்கான காரணங்களையும், அதற்கான தீர்வாக ஹடயோகா விளங்குவதையும் பற்றி விரிவாக பேசுகிறார்.

சத்குரு ஒரு எளிய வழியை நமக்காகத் தருகிறார், இதன்மூலம் ஒருவர் கர்ம கட்டமைப்பிலிருந்து விடுபடுவதை நோக்கி செல்ல முடியும்.

இங்கிலாந்தின் நுரையீரல் மருத்துவர், கோவிட்-19 தொற்று எதிர்ப்புப் பணியில் ஈடுபடுவதற்காக அனுப்பப்பட்டு, நாளடைவில் அவருடன் பணியாற்றும் இரண்டு மருத்துவர்களுடன் இவரும் தொற்றுக்கு ஆளாக நேரிட்டது. இந்தப் பதிவில், இதயத்தைத் தொடும் அவரது கதையையும், தினமும் அவர் செய்யும் சாதனா எப்படி அவருக்கு உதவியாக இருந்தது என்பதையும் பகிர்ந்துகொள்கிறார்.

சூரியனோடு தொடர்புடைய பயிற்சிகளான சூரிய கிரியா, சூரிய நமஸ்காரம் மற்றும் சூரிய சக்தியின் மூலக்கருவைப் பற்றி சத்குரு விளக்குகிறார்.

உங்களுக்கு அளிக்கப்பட்டிருக்கும் காலம், சக்தி மற்றும் வாழ்வை உணரும் தன்மையை எப்படி மேம்படுத்துவது அல்லது பயன்படுத்துவது என்பதைக் குறித்து சத்குரு விளக்கமளிக்கிறார். இந்த இருப்பின் ஒருமைத்தன்மையும், பரஸ்பரத்தொடர்பும் வெறும் தத்துவரீதியான கருத்துக்கள் மட்டுமல்ல. அதிநுட்பமான ஒன்றுக்கும் (உங்களது சுவாசம்) மிகப் பெரிதான ஒன்றுக்கும் (பூமத்தியரேகையின் நீளம்) இடையிலான தெளிவான ஒற்றுமையை ஒரு கணிதவியல் உதாரணத்துடன், சத்குரு வெளிப்படுத்துகிறார். உங்களது சுவாசத்தை பிரபஞ்சத்துடன் ஒன்றுபடுத்தி, உங்கள் தன்மையையும், வாழ்வை உணரும் விதத்தையும் எப்படி நீங்கள் படிப்படியாக மேம்படுத்திக்கொள்ள முடியும் என்பதை சத்குரு விளக்குகிறார்.

ஹடயோகா செய்யும்போது, சரியான உடல்தன்மையை நிர்வகிக்கவேண்டியதன் முக்கியத்துவம் குறித்தும், பயிற்சியின்போது நாம் ஏன் நீர் அருந்தக்கூடாது என்பதையும் சத்குரு விளக்குகிறார்.

On the occasion of International Day of Yoga, we are happy to bring you this video. It features prominent faces around the globe doing Namaskar, which is simplest form yoga. By putting your hands together, you can bring harmony within yourself and with the world around you.

தில்லி ஸ்ரீராம் வணிகவியல் கல்லூரியில் நிகழ்ந்த 'இளைஞரும் உண்மையும்' நிகழ்ச்சியில், சத்குருவிடம் அவர் ஏன் ஒரு குறிப்பிட்ட விதத்தில் அமர்கிறார் என்று மாணவர்கள் கேட்டதற்கு சத்குரு விளக்கமளித்தார்.

பதஞ்சலி முனியின் மகத்தான திறமைகளையும் அவர் இந்த உலகிற்கு யோகாவை எளிமைப்படுத்திக் கொடுத்ததை பற்றியும் விளக்குகிறார் சத்குரு...

ஹடயோகா செய்யும்போது உடலின் சில பகுதிகள் ஒத்துழைக்காதது போலத் தோன்றினால் என்ன செய்யமுடியும் என்பது குறித்து சத்குரு விளக்குகிறார்.

யோகா செய்யும்போது socks அணியலாமா அல்லது வெறும் காலில் செய்யவேண்டுமா? ரப்பர் yoga mat பயன்படுத்தவேண்டுமா அல்லது காட்டனா? ஹடயோகா செய்யும்போது பின்பற்றவேண்டிய பழக்கங்கள் குறித்தும், பூமியுடன் தொடர்பில் இருப்பதன் முக்கியத்துவத்தையும் சத்குரு விளக்கியுள்ளார்.

குண்டலினி என்றால் என்ன? குண்டலினி யோகா என்றால் என்ன? இந்த சக்திவாய்ந்த ஆன்மீகச் செயல்முறையை பக்தியோடும், முழுமையான பொறுப்புணர்வோடும் எப்படி அணுகுவது என்பது பற்றி இங்கே சத்குரு விளக்குகிறார்.

யோகப் பயிற்சிகள் செய்ய வேண்டுமென்றால், உடலளவிலும், வெளிநிலையும் சில விதிமுறைகள் நாம் கடைபிடிக்க வேண்டியது மிக மிக முக்கியம். அந்த விதிமுறைகள் என்னென்ன என்பதை சத்குரு இதில் தெளிவுபடுத்துகிறார்.

காலையில் எழுந்தவுடன் சூரிய நமஸ்காரம் செய்ய வேண்டும் என்று பெரியவர்கள் சொல்வதுண்டு. அதைக் கேட்டு நாமும் சூரியனைப் பார்த்து கன்னத்தில் போட்டுக்கொள்வோம். ஆனால் இதுவல்ல சூரிய நமஸ்காரம். தொடர்ச்சியாக செய்யப்படும் 24 யோகாசனங்கள்தான் சூரியநமஸ்காரம். இதை ஏன் செய்ய வேண்டும், இதை செய்வதனால் என்ன பயன் என்பதை விளக்குகிறது இக்கட்டுரை...