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Sadhana preparatoria per Mahashivratri

Offerta da Sadhguru, la sadhana di Mahashivratri consente di diventare più ricettivi alle possibilità di Mahashivratri.

Chiunque abbia più di 8 anni può partecipare.

Perché dovresti fare questa sadhana

  • Fare esperienza di livelli più intensi di energia

  • Instillare disciplina con una routine intensa di sadhana

  • Prepararti per Mahashivratri, una notte dalle grandi possibilità

  • Potenziare la tua ricettività alla grazia di Adiyogi

  • Stabilire l'equilibrio emotivo e mentale

  • Creare una base fisica e psicologica forte per l'esplorazione interiore

Puoi fare questa sadhana per una durata di 40, 21, 14, 7 o 3 giorni consecutivi, a tua convenienza, fino a Mahashivratri, l'8 marzo 2024.

Chiunque abbia più di 8 anni può partecipare alla sadhana.

Linee guida della sadhana

INTRODUZIONE

Si dovrebbe indossare un panno nero,

  • Gli uomini possono legarlo sulla parte superiore del braccio destro.

  • Le donne possono legarlo  sulla parte superiore del braccio sinistro.

Si può usare un qualsiasi panno che misuri 30cm x 3cm.

Routine quotidiana di sadhana:

  • Fai un bagno o una doccia 2 volte al giorno usando erbe da bagno in polvere. Le erbe da bagno in polvere sono disponibili su Isha Life.

  • Accendi una lampada a olio una volta la mattina e una volta la sera. Se non hai una lampada a disposizione, puoi usare una candela.

  • Canta il canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 12 volte la mattina e 12 volte la sera, dopo aver acceso la lampada. È meglio fare questa sadhana durante i 40 minuti di sandhya Kalas.

Yoga Yoga Yogeshwaraya

Sandhya Kalas - Dei momenti spiritualmente importanti durante la giornata, ad esempio 20 minuti prima e dopo l’alba e il tramonto.

  • Fai 12 cicli di Shiva Namaskar a stomaco vuoto, poi canta il Canto Sarvebhyo 3 volte. Ciò dovrebbe essere fatto una volta al giorno, prima dell’alba o dopo il tramonto.

Canto Sarvebhyo

Metti a mollo 8-10 grani di pepe con 2-3 foglie di vilva o di neem nel miele, e una manciata di arachidi nell’acqua, per tutta la notte. Dopo aver eseguito Shiva Namaskar e il Canto, mastica le foglie, mangia i grani di pepe dopo averli mischiati con del succo di limone, e anche le arachidi.

Se le foglie di neem non sono disponibili, puoi prendere delle palline di polvere di neem. La polvere di neem è disponibile su IshaLife. Prima dell'assunzione, assicurati di finire la tua normale sadhana, come Shambhavi Mahamudra Kriya.

Applica vibhuti sui seguenti punti:

  • Agna – tra le sopracciglia

  • Vishuddhi – fossetta della gola

  • Anahata – appena sotto dove si incontrano le costole

  • Manipuraka – appena sotto l’ombelico

  • Consuma due soli pasti al giorno. Il primo pasto dovrebbe essere dopo le ore 12:00

Se ti senti affamato prima di quell'ora, puoi bere di nuovo il preparato di pepe-miele-succo di limone e acqua.

Conclusione presso l'Isha Yoga Center

Picture of the statue of Nandi at Isha Yoga Center

La sadhana si conclude per tutti durante Mahashivratri. È meglio se la conclusione avviene presso l’Isha Yoga Center, durante Mahashivratri.

  1. È essenziale restare in Jagarana (veglia) per tutta la notte.

  2. Canta il canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 112 volte.

  3. Offri cibo o denaro a 3 persone bisognose.

  4. Offri una foglia di vilva/ foglia di Neem/foglia con 3-5 lobi al Dhyanalinga.

  5. Slega il panno nero dal braccio e legalo vicino a Nandi, davanti al Dhyanalinga. Legare il panno davanti al Dhyanalinga offre la possibilità di dissolvere le impressioni karmiche, anche dopo che si è andati via.

  6. Fai il giro (parikrama) della statua di Adiyogi

Conclusione a casa

Picture of Dhyanalinga

Puoi anche concludere la sadhana a casa durante Mahashivratri, se non puoi visitare l'Isha Yoga Center.

  • È essenziale restare in Jagarana (veglia) per tutta la notte.

  • Canta il canto Yoga Yoga Yogeshwaraya 112 volte.

  • Offri cibo o denaro a 3 persone bisognose.

  • Offri una foglia di vilva/ foglia di Neem/foglia con 3-5 lobi a una foto del Dhyanalinga. Puoi trovare la foto nel Kit per la sadhana.

  • Slega il panno nero dal tuo braccio, brucialo e cospargi le cenere sugli avanbracci e sulle gambe dopo aver completato il processo di conclusione descritto qui sopra.

Linee guida per il cibo

Picture of typical food served at the Ashram
  • Per colazione, metti a mollo 8-10 grani di pepe con 2-3 foglie di vilva o di neem nel miele, e una manciata di arachidi nell’acqua, per tutta la notte. Dopo aver eseguito Shiva Namaskar e il Canto, mastica le foglie, mangia i grani di pepe dopo averli mischiati con del succo di limone, e anche le arachidi.

  • Se le foglie di neem non sono disponibili, puoi prendere delle palline di polvere di neem. La polvere di neem è disponibile su IshaLife.

  • Consuma due soli pasti al giorno. Il primo pasto dovrebbe essere dopo le ore 12:00

  • Prima dell'assunzione, assicurati di finire la tua normale sadhana, come Shambhavi Mahamudra Kriya.

Nota bene

Nota bene

  • Evita di fumare, consumare alcol e mangiare cibo non vegetariano.

  • Indossa solo abiti bianchi o di colore chiaro.

  • Le signore in stato di gravidanza NON devono fare lo Shiva Namaskar.

  • Le signore possono fare lo Shiva Namaskar durante il ciclo.

  • Le persone con un'ernia devono fare le variazioni dello Shiva Namaskar usando un cuscino oppure una sedia.