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हम कोरोनावायरस(COVID 19) महामारी के विश्वभर में फैलने की वजह से असाधारण परिस्थितियों का सामना कर रहे हैं। हम में से ज्यादातर लोग अपने दैनिक जीवन में नाटकीय बदलाव का अनुभव कर रहे हैं। ऐसी परिस्थितियों में हमारे उत्साह, भीतरी स्थिरता, और खुशहाली को बढ़ाना और भी ज्यादा जरूरी है ताकि हम हमारे आसपास के लोगों की सहायता कर सकें।

इससे संबंधित, सदगुरु ने बहुत आसान मगर प्रभावशाली निर्देशित साधना भेंट की है, एक दैनिक अभ्यास जिसका सब इस्तेमाल कर सकते हैं। जो लोग ज्यादा सहायता चाहते हैं वे दैनिक अभ्यास कार्यक्रम के लिए साइन अप कर सकते हैं।

Free Guided Practices
 
DAILY SADHANA (PRACTICE) – open to all
 
"योग योग योगेश्वराय " मंत्र (12 बार), और उसके बाद ईशा क्रिया ध्यान।

अभ्यास को सीखने की प्रक्रिया

स्टेप 1: सदगुरु से अभ्यास का महत्व जानें।

 

स्टेप 2: " योग योग योजेश्वराय" मंत्र सीखें

 

स्टेप 3 ईशा क्रिया सीखें

 

पूरा निर्देशित अभ्यास:

"योग योग योगेश्वराय" मंत्र का जाप, और उसके बाद ईशा क्रिया

 

सिंह क्रिया

रोग प्रतिरोधक शक्ति को सहारा देने के लिए और फेफड़ों की क्षमता बढ़ाने के लिए एक आसान यौगिक प्रक्रिया।

इन चुनौतीपूर्ण परिस्थितियों में सहायता के रूप में, रोग प्रतिरोधक शक्ति को सहारा देने के लिए और लोगों की श्वसन प्रक्रिया को मजबूत करने के लिए सद्गुरु ने एक आसान अभ्यास की पेशकश की है।

अभ्यास के लिए शर्तें

  1. यह सुनिश्चित करें कि आप यह अभ्यास भर पेट ना करें, इसके लिए आपको कुछ हद तक भूखा रहना आवश्यक है। आदर्श रूप से आपको अपने आखिरी भोजन और अभ्यास के बीच कम से कम ढाई घंटे का अंतर रखना चाहिए।
  2. 6 से 70 वर्ष का कोई भी व्यक्ति अपनी शारीरिक और मानसिक परिस्थिति के बावजूद इस अभ्यास को कर सकता है।
  3. 6 साल की उम्र से कम और 70 साल की उम्र से ज्यादा के लोग भी इस अभ्यास को कर सकते हैं, लेकिन उन्हें क्रिया में सिखाई गई श्वास लेने वाली विधि को केवल 12 बार करना चाहिए( 21 बार की बजाय)
  4. ब्रेन हेमरेज या ब्रेन ट्यूमर से पीड़ित लोग भी यह अभ्यास कर सकते हैं, लेकिन उन्हें इसे केवल 12 बार करना चाहिए( 21 बार की बजाय)।

 

 

 

 

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30 अप्रैल तक ईशा फाउंडेशन के प्रमुख कार्यक्रम इनर इंजीनियरिंग ऑनलाइन पर 50% की छूट दी गई है।

इनर इंजीनियरिंग ऑनलाइन 7 दिन का ऑनलाइन कोर्स है जो आपको अपने ढंग से जीवन को बनाने के साधन और उपाय भेंट करता है। यह कोर्स योग-विज्ञान के सार सूत्रों को भेंट करता है, और उनके इस्तेमाल के द्वारा जीवन की मूल बातों को बौद्धिक स्तर पर खोजने का अवसर प्रदान करता है। यह आपके शरीर, मन, भावनाओं और आतंरिक जीवन -ऊर्जा को नियंत्रित करने की व्यावहारिक समझ प्रदान करता है।

 

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** Valid until 31st May

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संकट के इस अभूतपूर्व समय में, सद्गुरु लाइव प्रसारण के माध्यम से खुद को एक ऐसे अवसर के लिए उपलब्ध करा रहे हैं जहां आप उनसे अपने सवाल पूछ सकते हैं और उनका ज्ञान प्राप्त कर सकते हैं।

सद्गुरु को देखें लाइव हर रोज़।

22 मार्च से
शाम 6 बजे से 6:40 IST
दोपहर 12:30 से 6:40 GMT
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आप अपने सवाल सद्गुरु से #AskSadhguru के साथ लाइव वीडियो कॉमेंट्स, फेसबुक, इंस्टाग्राम या ट्विटर पर पूछ सकते हैं।

 

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