શાસ્ત્રીય યોગ પરની અમારી શ્રેણીના આગલા ભાગમાં, આપણે ઉર્જાસ્ત્રોત એવા સૂર્યની સાથે પોતાના શરીરને ગોઠવવાના માર્ગો પર નજર નાખીશું.

સદગુરુએ મૂલાધાર ચક્ર પર પ્રકાશ પાડ્યો, એ ઉર્જા કેન્દ્ર જે માનવ પ્રણાલીનો પાયો રચે છે, તેમજ કાયકલ્પનું મોટા પ્રમાણમાં અસ્પષ્ટ, રહસ્યવાદી વિજ્ઞાન છે, જે મૂલાધારથી સંબંધિત છે અને માનવીને દેખીતી અતિમાનવીય ક્ષણો આપી શકે છે.

અંદરનો સૂર્ય સક્રિય કરવાનો ખરેખર શું અર્થ છે? યુવાનીમાં સૂર્ય ક્રિયા શીખતી વખતે સદગુરુ પરિવર્તનની પોતાની વાર્તા સંભળાવે છે. તે સમજાવે છે કે ક્રિયાનો અભ્યાસ કરવાનો મૂળ ઉદ્દેશ તમને અસ્તિત્વમાં રહેલી દરેક વસ્તુ સાથે સીધમાં લાવવાનો છે.

સદ્દગુરુ જુએ છે કે કેવી રીતે યોગ શરીર અને મન બન્ને માટે ચોકસાઇ લાવે છે, અને અમને આ પ્રક્રિયાને આગળ વધારવાની થોડી ટેક્નિક પણ આપે છે. ઇશા યોગ કેન્દ્ર હઠ યોગ શિક્ષક ટ્રેનિંગ વખતે, એક સહભાગીએ સદગુરુને વર્ગની નોટ્સને યાદ કરવા વિશે

અંગમર્દનમાં તમે સ્નાયુઓનું લવચીકપણું વધારવા માટે પોતાના શારીરિક ભાર અને બળનો ઉપયોગ કરો છો. આ ફક્ત પચ્ચીસ મિનિટની પ્રક્રિયા હોય છે. આ સ્વાસ્થ અને સુખાકારી પર ચમત્કારિક અસર કરે છે.

સદગુરુ કહે છે કે આસનોની પ્રેક્ટિસ કરતી વખતે શાંત રહેવું અને ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું કેમ ખુબ જરૂરી છે.

હાસ્યને સર્વોઉત્તમ દવાના રૂપ માં માનવામાં આવે છે, પરંતુ આ એક બંધન પણ બની શકે છે. અહીંયા સદગુરુ સમજાવે છે કે તમારે કેમ હાસ્યના સ્ત્રોત પર ધ્યાન આપવું જોઈએ. આ વિશ્વ હાસ્ય દિવસ પર હાસ્ય નો પ્રયત્ન ન કરો. પોતાની જાતને એવી રીતે બનાવાનો પ્રયત્ન કરો કે તમે આનંદની સ્વાભાવિક સ્થિતિ માં રહો.

સદગુરુ લાંબા સમય સુધી સ્થિર બેસવા પર ના પ્રશ્નનો ઉત્તર આપે છે અને મગજ, શરીર, ભાવના અને ઉર્જાના મહત્વ વિચે વાત કરે છે.

સદગુરુ જુએ છે કે કેવી રીતે યોગ દ્વારા સ્વાભાવિક રીતે જ વજન તેની આદર્શ સ્થિતિમાં આવી જાય છે. વજન ઘટાડવા માટે યોગ કરવું એ તો આ અદ્ભુત કળાકૌશલ્યનો નમુનો માત્ર જ છે, જે આગળના ઘણા બધા માર્ગો પ્રસસ્ત કરે છે.

સૂર્ય નમસ્કાર સૌથી પ્રસિદ્ધ યોગ અભિયાસો માથી એક છે. એનો પ્રભાવ પૂરા શરીર પર અનુભવ કરી શકાય છે. પણ શું આધ્યાત્મિક સાધના કરવા વાળા માટે પણ આ ફાયદાકારક છે? શું આ મન અને વિચારો પર પણ પ્રભાવ પાડી શકે છે?