Você esteve deprimido ultimamente por motivos que não consegue entender? Ou há um ente querido deprimido e você se encontra incapaz de ajudá-lo? A visão de Sadhguru sobre a depressão pode lhe dar as respostas que você está procurando.

Por que depressão?

Sadhguru: Eu estou dizendo isto, não sem qualquer preocupação com sua doença, ou devido à falta de compaixão, mas porque esta é a natureza do que está acontecendo com você. Se você está causando depressão para si mesmo, isso significa que você é capaz de gerar uma quantidade substancial de emoções e pensamentos intensos, mas na direção errada. Se você não tem emoções muito fortes ou pensamentos muito intensos sobre algo, não pode ficar deprimido. Você apenas está gerando pensamentos e emoções que funcionam contra você, não a seu favor. Portanto, assim, você é forte o suficiente para causar depressão a si mesmo.

A maioria das depressões é autocriada. Algumas pessoas estão patologicamente doentes, elas não podem evitar. Simplesmente vem de dentro, por conta de fatores genéticos e outros. Mas quase todo mundo pode ser levado à loucura, pois a linha entre a sanidade e a insanidade é muito pequena. As pessoas continuam insistindo. Se você fica com raiva, você está estreitando a linha. Na verdade, você sabe que está estreitando a linha. É por isso que a expressão "eu estava com raiva de alguém"... Por favor, veja, você não está bravo com alguém, você está apenas ficando louco. Você não pode ficar com raiva "de alguém". Você está apenas estreitando os limites da sanidade mental e entrando em insanidade por um certo período de tempo, e voltando.

Por que você não experimenta isso todos os dias? 10 minutos por dia, tente sentir raiva intensa por alguém. Você verá que dentro de 3 meses você estará clinicamente lá. Sim? Apenas tente, se quiser. Porque, se você continuar insistindo em enlouquecer e voltar repetidamente, um dia não conseguirá voltar. É aí quando você é chamado clinicamente de doente. Você deve entender, mesmo que você fique clinicamente doente somente por um momento, você já estava doente. Talvez você não receba o certificado de diagnóstico de que você já era. Mas você estava "a caminho", não é? Você acha que é seu direito lançar birras? Você acha que é seu direito ficar zangado com as pessoas? Você acha que é seu privilégio ficar deprimido para receber atenção de alguém? Se continuar jogando esse jogo, um dia você não poderá voltar atrás. Nesse dia, você precisará de um médico.

A Depressão Busca Atenção

Você tem incentivos em sua vida para ficar doente. Desde a infância, você só recebe a máxima atenção quando fica doente. Quando você estava feliz, eles gritavam com você. Quando você gritou de alegria, eles, os adultos, gritaram de volta. Quando você estava deprimido, então eles faziam "boo-boo-boo-boo". Quando você era criança, a doença física era boa, porque você chamava a atenção de sua mãe, pai e todos ao seu redor. Você não precisava ir para a escola nesse dia. Então, você aprendeu a arte de cair fisicamente doente. Mas, uma vez que você se casa, você aprende a arte de adoecer mentalmente. Se você quer chamar atenção, sente-se em um canto e aja depressivamente. As pessoas prestarão atenção em você. Então, você continua jogando este jogo e um dia você não poderá cruzar a linha de volta, e nesse dia você estará clinicamente doente.

Estabeleça Incentivos Para a Saúde, Não Para a Doença

Infelizmente, de muitas maneiras diferentes, eu diria que 70% das doenças no planeta são autocriadas. Mesmo no caso de infecções, se você se mantiver fisicamente e mentalmente de certa forma, o vírus e as bactérias não funcionarão da mesma maneira que funcionam em outra pessoa. É possível, se você se estabelecer de tal maneira que, “não importa o que esteja acontecendo, de qualquer forma eu tenho que fazer meu trabalho sem intervalo”. Nos últimos 29 anos eu não cancelei um único programa porque estava com febre, porque eu peguei um resfriado, por que eu peguei isso ou eu peguei aquilo. Não importa o que está acontecendo, o que você tem que fazer, você tem que fazer. Você não pode voltar atrás. Se isso acontecer, você verá que não ficará doente com muita frequência. Para cada mudança de clima, se você tiver o conforto de se cobrir em um cobertor e se deitar, uma vez que crie esse hábito, seu corpo aprenderá a adoecer o mais rápido possível. Se você apenas continuar assim: “não importa o que seja, de qualquer maneira eu tenho que ir e fazer o que tenho que fazer” - você verá que seu corpo irá se recuperar o mais rápido possível, mesmo que pegue o pior tipo de infecção.

Então você só precisa definir as condições necessárias, os incentivos necessários para a saúde, tanto para você como para seus filhos, se você os tiver. Não estabeleça incentivos para doenças. Se uma criança estiver doente, observe-a à distância, nunca vá mimar. Ele sabe que é o pior momento de sua vida, mas também sabe que precisa melhorar logo. Em vez disso, dê a ele a melhor atenção quando ele estiver alegre. Você verá que ele naturalmente aprenderá isso de dentro, pois sua própria química aprenderá que vale a pena ser feliz; não vale a pena ficar doente. Se você deixar isso claro para o seu próprio processo biológico e químico, e para as pessoas ao seu redor, você verá que as pessoas não adoecerão tão frequentemente como agora.

Então, defina isso para você e você ficará saudável. Se você direciona a sua mente por um certo caminho, também poderá direcioná-la para outro caminho. "Não, não, eu sou assim porque meu pai abusou de mim quando eu tinha 7 anos de idade", se você já conhece toda essa covardia, você também pode dar uma volta por cima, não é? Está na hora. Você deve entender. Mentalmente, fisiologicamente, quimicamente e energeticamente você deve entender, de modo claro, que não vale a pena estar doente, infeliz ou deprimido - simplesmente não vale a pena. Estar alegre e em êxtase, vale a pena. Se você deixar isso claro para todas essas pessoas que moram dentro de você, todas elas se comportarão de maneira apropriada.

Nota do Editor: Sadhguru oferece Isha Kriya, a free, online guided meditation que ajuda a trazer saúde e bem-estar. A prática diária desse processo simples, porém eficaz, de 12 minutos pode transformar a vida de alguém.

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