Le yoga est-il approprié pour perdre du poids ?

Sadhguru examine comment avec le yoga, le corps arrive naturellement à son poids optimal. Cependant faire du yoga pour perdre du poids n'est qu'une des applications de cette “technologie intérieure” phénoménale qui peut ouvrir des portes vers tellement plus.
Yoga for Weight Loss
 

Sadhguru: Si vous faites du yoga, l'excès de poids disparaîtra à coup sûr. Par exemple, quand les gens commencent le kriya yoga, certaines personnes commencent à perdre du poids, d'autres personnes commencent à prendre du poids. Si votre digestion était mauvaise et votre capacité à transformer la nourriture en chair n'était pas bonne, quand vous commencez à pratiquer les kriyas, les feux digestifs sont activés et grâce à l'amélioration de la digestion, la conversion des aliments en chair sera plus efficace et vous commencerez à gagner du poids.

Si vos feux digestifs fonctionnaient déjà bien et que vous commencez à faire des kriyas, le taux de conversion va dans ce cas aussi s'améliorer. Mais au lieu de transformer la nourriture en chair, ils vont transformer la nourriture en une dimension d'énergie plus subtile. Maintenant, peu importe la quantité que vous mangez, vous constaterez que vous perdez du poids. Si vous pratiquez les kriyas, vous constaterez peut-être même que si vous mangez une plus grande quantité de nourriture, vous ne prenez pas de poids; vous perdez même du poids. Ou ça peut être l'inverse: votre quantité de nourriture diminue énormément, mais vous ne perdez tout de même pas de poids. C'est simplement parce que le taux de conversion est modifié.

Le yoga pour perdre du poids – Le facteur alimentaire

Le yoga rajeunit le système et vous apporte tellement de sens que vous n'allez pas vous suralimenter. Une fois qu'un certain niveau de conscience apparaît dans votre corps, votre corps devient tel, qu'il va juste manger ce qui est nécessaire pour lui. Il ne mangera rien de plus. Ce n'est pas parce que vous contrôlez ou régulez votre vie d'une quelconque façon ou parce que quelqu'un vous dit de suivre un régime. Si vous faites d'autres exercices ou suivez un régime, vous essayez toujours de vous contrôler. Avec les pratiques de yoga, vous n'avez pas à vous contrôler. Vous faites juste les pratiques. Cela prend en charge le système de telle manière qu'il ne va pas vous permettre de manger plus que nécessaire. C'est la grande différence avec le yoga.

Angamardana et Upa Yoga pour la perte de poids et la flexibilité

 

Le yoga n'est pas une forme d'exercice, il contient d'autres dimensions. Mais il y a quelque chose appelé Upa Yoga – qui veut dire "sous-yoga", et qui n'a pas de dimension spirituelle qui s'y rattache. Si vous pratiquez les systèmes de yoga Angamardana ou Upa Yoga, la forme physique est assurée. Et en plus, vous n'aurez besoin d'aucun équipement. Tout ce dont vous avez besoin est un espace au sol de 2m par 2m. Vous serez super en forme et pourrez développer vos muscles. La seule chose est que vous ne deviendrez pas coincé sous un tas de muscles. Tout un tas de gens sont devenus comme ça. Ils pensent qu'ils sont en forme mais je pense qu'ils sont dans une camisole ! Ce ne sont pas seulement la force ou le renflement de vos muscles, mais aussi la flexibilité de votre corps qui est importante afin assurer le bon fonctionnement du système.

 

En yoga, nous ne regardons pas uniquement la force musculaire; la santé des organes est aussi très importante. Le système yogique est conçu pour assurer la santé des organes. Même si vous avez beaucoup de muscles, si votre foie ne fonctionne pas correctement, à quoi ça sert ? Il est très important que le corps soit flexible et utilisable.

Yoga, perte de poids et musculation

Le système musculaire humain est une chose phénoménale. Ce que nos muscles peuvent faire est fantastique. Et cela peut être amélioré en les renforçant, mais en les rendant très flexibles en même temps. Si vous soulevez beaucoup de poids, vos muscles seront gros mais sans flexibilité. Si vous regardez les gens qui ont développé de gros muscles, ils ne peuvent pas faire un namaskar correctement. Ils ne peuvent même pas se pencher.

Angamardana est tout aussi efficace pour développer le corps que tout autre exercice de musculation, et ça ne créera aucun stress inutile dans le système.

Si vous voulez juste des muscles qui paraissent bien, ces jours-ci il y a des moyens plus faciles de le faire. Vous pourriez vous faire opérer des biceps. Le silicone ne va pas juste dans la poitrine, il va dans les biceps, dans les muscles du mollet, partout. Peu importe que ce soit inutile. Vous n'avez pas à travailler dur, prenez de la cortisone et des hormones et pompez du fer. Il y a des moyens plus faciles, si c'est juste pour paraître bien.

Oui, la musculation vous donne de la force brute. Mais vous pouvez construire la même force d'une manière complètement différente et surtout garder votre corps flexible, ce qui est très important. Le bien-être a différents aspects: la santé, l'énergie, le psychologique et le spirituel. Quand on investit entre 30 minutes et une heure le matin, on veut que les bienfaits soient à tous les niveaux, pas seulement au niveau de muscles engoncés.

Donc, si vous voulez développer vos muscles, ne devriez-vous soulever aucun poids ? Vous le pouvez, parce que l'exercice et l'activité physique ont été supprimés de nos vies par la technologie moderne. Nous n'avons pas à transporter un seau d'eau, ou ceci ou cela. Tout est fait par des machines. À part votre iPhone, vous n'avez pas vraiment à transporter quoi que ce soit, n'est-ce pas ? Donc, puisque vous n'utilisez pas vos membres tout au long de la journée, s'entraîner avec des poids légers est ok.

Mais Upa-Yoga implique l'utilisation de votre propre poids corporel pour faire de l'exercice. Angamardana est juste ceci: utiliser votre propre poids corporel pour faire tous les exercices. Donc vous n'aurez aucune excuse qu'il n'y avait pas de salle de gym aux alentours. Vous pouvez vous entraîner où que vous soyez, parce que vous avez toujours votre corps. C'est tout aussi efficace pour développer le corps que tout autre exercice de musculation, et ça ne créera aucun stress inutile dans le système. Ça vous donnera l'apparence d'un être humain délicat et vous rendra fort – très fort.

Yoga – S'ouvrir à l'existence

Nous n'enseignons pas le yoga pour la perte de poids. Ce n'est pas quelque chose que vous faites pour maigrir ou pour votre mal de dos ou votre mal de tête. Oui, ces choses arriveront de toute façon – devenir en bonne santé, devenir paisible, aimant, doux – mais ce ne sont que les effets secondaires du yoga, pas le but du yoga. Vous n'avez pas besoin de faire du yoga pour perdre du poids. Vous devez juste manger raisonnablement, jouer au tennis ou nager. Ça vous maintiendra en bonne santé. Vous n'avez pas besoin de faire du yoga. Le but du yoga est d'éveiller une autre dimension en vous qui est au-delà du physique. C'est seulement lorsque cela est vivant que lentement l'existence s'ouvre à vous de millions de manières différentes. Des choses que vous n'avez jamais cru exister deviennent une réalité vivante pour vous, simplement parce qu'une dimension au-delà du physique est devenue vivante.

Note de la rédaction: Extrait d'un discours de Sadhguru lors d'un programme de formation de professeur de Hatha Yoga ("Hatha Yoga Teacher Training program"). Ce programme de 21 semaines, en anglais, offre une occasion unique d'acquérir une compréhension profonde du système yogique et l'aptitude à enseigner le Hatha Yoga. La prochaine session de 21 semaines aura lieu du 16 juillet 2019 au 11 décembre 2019. Pour plus d'informations, rendez-vous sur www.ishahathayoga.com ou écrivez à info@ishahatayoga.com

 
 
 
 
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