ఆరోగ్యం

food-type

ఎటువంటి ఆహారం తీసుకోవాలి??

ఎటువంటి ఆహారం శరీరానికి మంచిది, ఆరోగ్యంగా ఉండడం కోసం మనం ఎవరిని సంప్రదించడం ఉత్తమమో సద్గురు ఈ వ్యాసంలో తెలియజేస్తున్నారు. ఈ మానవ శరీరం ఎటువంటి  ఆహారం తీసుకునేలా నిర్మించబడింది? మీరు ఒక విధమైన ఆహారం తీసుకుంటే... ...

ఇంకా చదవండి
PicMonkey Collage

పెసలు, క్యారెట్‌ సలాడ్

కావాల్సిన పదార్థాలు : మొక్క పెసలు      –          1 గ్లాసు క్యారెట్‌   –          1 (తురుము) కొబ్బరి కోరు       –          1/4 చిప్ప ఎండు ద్రాక్ష        –          25 గ్రా. తేనె, బెల్లం... ...

ఇంకా చదవండి
ashanti-vishranti-teluug

అశాంతి నుండి విశ్రాంతి వైపుకు..

ఒత్తిడి అనేది పని వలన కాదని మన వ్యవస్థను ఎలా నిర్వహించుకోవాలో మనకు తెలియకపోవడం వలన అని సద్గురు అంటున్నారు. ఎంత ఆహారం తినాలి, ఎంత సేపు నిద్రపోవాలి అనే ప్రశ్నలకు సద్గురు... ...

ఇంకా చదవండి
jeernaprakriya-food

జీర్ణ ప్రక్రియ తమాషా

మన జీర్ణ ప్రక్రియ విధానాన్ని తెలుసుకోకుండా, దానికి ఎటువంటి ఆహారం ఎంత మేరకు అందించాలి అనే విషయాన్ని ధ్యాసలో ఉంచుకోకుండా తినడం వల్లనే ఎన్నో రోగాలు వస్తున్నాయని సద్గురు చెబుతున్నారు. జీర్ణ ప్రక్రియలో తమాషా అంశం ఏమిటంటే, ఒక. ...

ఇంకా చదవండి
upavasam

ఉపవాసం ఎందుకు చేయాలి….???

అసలు ఉపవాసం ఎందుకు చేయాలి, దీని వెనక ఉన్న ఆంతర్యం ఏమిటి? అందరూ ఉపవాసం చేయాలా లేక ఏదైనా ప్రత్యేకమైన రోజున చేయాలా..ఇలాంటి ప్రశ్నలకు సద్గురు ఇచ్చిన సమాధానం.. మీరు శరీరంలో సహజమైన... ...

ఇంకా చదవండి
yoga-enduku-pramukyam

యోగా ఇంత ప్రజాదరణ ఎందుకు పొందుతూ ఉంది?

ఇవ్వాళ యోగా ఇంత ప్రజాదరణ ఎందుకు పొందిందో, కాలపరీక్షకు నిలిచిన ఏకైక సంక్షేమకర ప్రక్రియగా యోగా ఎలా విలసిల్లుతూ ఉందో సద్గురు చెప్తున్నారు. యోగా ప్రజాదరణ పొందడానికి చాలా కారణాలున్నాయి. వాటిలో ఒకటి... ...

ఇంకా చదవండి
PicMonkey Collage

అరటిపండు సలాడ్

కావాల్సిన పదార్థాలు : అరటిపండ్లు        –          4 (ముక్కలు చేసినవి) కొబ్బరి కోరు       –          1 చిప్ప వేయించిన వేరు శనగ       –          5 గ్రాములు తేనె       –          కావలసినంత చేసే విధా ...

ఇంకా చదవండి
PicMonkey Collage

మిక్స్డ్ ఫ్రూట్ సలాడ్

కావాల్సిన పదార్థాలు : అరటిపండ్లు        –          4 (గుండ్రంగా కట్‌ చేయాలి) జామకాయ         –          1 (చిన్న ముక్కలు చేయాలి) ఆపిల్‌    –          సగం పండు (చిన్నముక్కలు) ఖర్జూరం –          4 (చ ...

ఇంకా చదవండి

సిగరెట్ లేదా పొగత్రాగే అలవాటు నుండి విముక్తి పొందటం ఎలా?

ధూమపానం చెయ్యడం, ఇంకా వ్యసనాలకి బానిసలవ్వడంలో మన మానసిక, శారీరిక మూలం ఉందా? దాన్ని మనం ఎలా నియంత్రించవచ్చు..? ఈ విషయాల్ని సద్గురు మనకు ఈ ఆర్టికల్ లో చెబుతున్నారు. ప్రశ్న : ... ...

ఇంకా చదవండి
Glasses Of Water On A Wooden Table

త్రాగేనీరు ఏ ఉష్ణోగ్రతలో ఉండడం ఉత్తమం..??

త్రాగేనీరు ఏ ఉష్ణోగ్రతలో ఉండాలి..? చలికాలంలో వేడి వేడిగా ఒక కప్పు ‘టీ’ గానీ లేదా ఎండాకాలంలో చల్లగా ఒక గ్లాసు మంచినీళ్లు త్రాగడం అన్నది – మనల్ని ఎంతో ఉత్తేజపరచే విషయంగా... ...

ఇంకా చదవండి