ఆరోగ్యకరమైన సపోటా జ్యూస్

PicMonkey-Collage

కావాల్సిన పదార్థాలు :

సపోటా  –          6

పెరుగు   –          సగం కప్పు

పంచదార           –          3 టీ స్పూనులు

ఉప్పు     –          1 చిటికెడు

ఖర్జూరం –          10

చేసే విధానం :

సపోటా తొక్క, గింజలు తీసివేయాలి. పైన చెప్పినవి అన్నీ మిక్సిలో వేసి ఒకసారి తిప్పాలి. తరువాత వడగట్టి తాగాలి. ఇందులో ఐరన్‌, క్యాల్సియమ్‌ బాగా వుంటాయి.

చదవండి: ఆరోగ్యం ధ్యానం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫ్ఫెక్ట్ మత్రమే…




అనుబంధ వ్యాసాలు



Type in below box in English and press Convert