ఆరోగ్యకరమైన సపోటా జ్యూస్
సపోటా తొక్క, గింజలు తీసివేయాలి. పైన చెప్పినవి అన్నీ మిక్సిలో వేసి ఒకసారి తిప్పాలి.
ArticleAug 18, 2017
కావాల్సిన పదార్థాలు :
సపోటా - 6
పెరుగు - సగం కప్పు
పంచదార - 3 టీ స్పూనులు
ఉప్పు - 1 చిటికెడు
ఖర్జూరం - 10
చేసే విధానం :
సపోటా తొక్క, గింజలు తీసివేయాలి. పైన చెప్పినవి అన్నీ మిక్సిలో వేసి ఒకసారి తిప్పాలి. తరువాత వడగట్టి తాగాలి. ఇందులో ఐరన్, క్యాల్సియమ్ బాగా వుంటాయి.