కావాల్సిన పదార్థాలు :
సపోటా – 6
పెరుగు – సగం కప్పు
పంచదార – 3 టీ స్పూనులు
ఉప్పు – 1 చిటికెడు
ఖర్జూరం – 10
చేసే విధానం :
సపోటా తొక్క, గింజలు తీసివేయాలి. పైన చెప్పినవి అన్నీ మిక్సిలో వేసి ఒకసారి తిప్పాలి. తరువాత వడగట్టి తాగాలి. ఇందులో ఐరన్, క్యాల్సియమ్ బాగా వుంటాయి.
చదవండి: ఆరోగ్యం ధ్యానం వల్ల కలిగే సైడ్ ఎఫ్ఫెక్ట్ మత్రమే…
అనుబంధ వ్యాసాలు
