தூக்கம் – சில தகவல்கள்!

thookkaminmaiyal-varum-prachanaigal

தூக்கமின்மையால் வரும் பிரச்சனைகள்

தூக்கத்திற்காக தலையணையின் கீழ் பல மாத்திரைகள் வைத்துக் கொள்வது சிலருக்கு வாடிக்கையாகிவிட்டது. சரி, தூக்கத்தினால் ஏற்படும் பிரச்சனைகள் என்னென்ன, இதற்கு தீர்வு என்ன என்பதை இக்கட்டுரையில் காண்போம்.

nanraga-thoonguvathu-eppadi

நன்றாகத் தூங்குவது எப்படி?

தூக்கத்தைப் பற்றி சில தகவல்களை கடந்த வாரப் பகுதியில் பார்த்தோம். இந்த வாரம் எவ்வாறு நன்கு தூங்குவது, தூக்கமின்மையால் வரும் இடர்கள் ஆகியவற்றைக் காண்போம்…

oruvarukku-evvalavu-thookkam-thevai

ஒருவருக்கு எவ்வளவு தூக்கம் தேவை?

“நல்லா தூங்கி ரொம்ப நாளாச்சுப்பா” என்று சிலர் சொல்வதைக் கேட்கும்போது நமக்கு ஆச்சரியமாக இருக்கும். சரியான தூக்கம் இல்லாமல் பலர் அவதிப்பட்டுக்கொண்டுதான் இருக்கின்றனர். தூக்கம் ஏன் தேவை, அதனால் ஏற்படும் நன்மை தீமைகளை அலசி ஆராய்கிறது இக்கட்டுரை.